☰
✕

11 Июня

Чем отличается фейсфитнес от фейсбилдинга и массажа лица?

Обо всех плюсах и минусах, а также об эффективности каждого из направлений нам рассказали практикующие в этой области эксперты, которые не понаслышке знают, о чем говорят


Дженнифер Лопес

За последние несколько лет в списке обязательных процедур по уходу за лицом каждой уважающей себя девушки появилась графа «Сходить на массаж лица, фейсфитнес или фейсбилдинг». Для кого-то эти три понятия значат одно и то же, а для кого-то диаметрально противоположное. Разбираемся во всех фишках каждого из них и делаем свой выбор.


Рози Хантингтон-Уайтли

Фейсбилдинг VS фейсфитнес

Мнение эксперта
Марии Фадеевой, соосновательницы сети студий лифтинга лица Face Fit, тренера по самомассажу, автора марафона «Делай лицо»
«Во-первых, и фейсбилдинг, и фейсфитнес — это эффективные техники, направленные на снятие спазмов с мышц и их прокачку. На мой взгляд, основное различие фейсбилдинга и фейсфитнеса в том, что первый условно переводится как «лепить лицо» и занимает 40–50 минут, а второй — «прокачивать лицо», и на тренировку уходит максимум 10 минут».
Плюсы и минусы фейсфитнеса

  • Фейсфитнес — это силовая тренировка, которая занимает значительно меньше времени.
  • Улучшает кровообращение.
  • Разучить «упражнения» можно самостоятельно по видеороликам, никаких сложных техник они не предполагают. 
  • У мышцы есть гипертонус, а если ее еще и постоянно напрягают, то это только усиливает выраженность мимических морщин. 
  • Эффект появится, даже если заниматься 3–4 раза в неделю по 5 минут.

Плюсы и минусы фейсбилдинга

  • Техника фейсбилдинга более простая в исполнении, но требует обязательной разминки. 
  • Чтобы появился эффект, нужно заниматься каждый день без исключений, и почти по часу.
  • С ним нужно быть острожными, так как если увлечься вылепливанием лица (например, с одной стороны приложить больше усилий, чем с другой), то может появится асимметрия.

Кстати, некоторые упражнения этих техник пересекаются, но у них много отличий. Например, упражнения из разряда долго держать губы уточкой или стоять с открытым ртом 10 минут — это фейсбилдинг, а вот сильно захватить двумя пальцами подбородок и на полном нажатии вести к височной части — это фейсфитнес. И не стоит путать эти две техники.


Синди Кроуфорд

Фейсфитнес VS массаж лица

Мнение эксперта
Наталии Ямазаки, врача-косметолога, управляющую бьюти-пространством Faceology
«Фейсфитнес — это тренировка, или зарядка для мышц лица, как бег или приседания, которые мы выполняем в спортзале. Массаж лица работает на расслабление мышц. Он помогает, когда их пережимает и сковывает постоянное напряжение. Чаще всего массаж лица вам делает специалист, а фейсфитнесом вы занимаетесь сами».
Периодически профессиональные спортсмены ходят к массажисту, чтобы размять мышцы, потому что если они скованные и слишком плотные, например, в руках или ногах, то могут порваться. Очень полезно их периодически разминать и массировать. То же самое происходит и с лицом: когда мы постоянно напрягаем мышцы, в целом это хорошо и полезно, но периодически им нужно помогать расслабляться, чтобы они не сокращались сильно. Поэтому в идеале нужно сочетать обе техники — фейсфитнес и массаж. Тогда уход за лицом будет грамотным и гармоничным.

Еще следует понимать: во время занятий фейсфитнесом мышцы постоянно напрягаются и блокируются, что может привести к пережиманию кровеносных сосудов. Это, в свою очередь, способствует плохому кровообращению. А массаж как раз расслабляет мышечные волокна и улучшает кровоток. То есть задача массажа — убрать все, что застоялось, и дать приток свежей крови, богатой питательными элементами, обогащенной кислородом, что благотворно влияет на все клетки структуры кожи.

Плюсы и минусы массажа лица

  • Хорошее влияние на мышцы: они расслабляются и улучшается кровообращение.
  • Уходит отечность. 
  • Делать его нужно один раз в 5–7 дней.
  • Отдельно следует отметить психоэмоциональную составляющую, так как во время массажа люди расслабляются, что очень хорошо влияет на состояние кожи. Для женщины, живущей в мегаполисе, это особенно актуально. 
  • Если у вас проблемная кожа, склонная к воспалениям и покраснениям, то массаж может спровоцировать их появление — об этом стоит говорить специалисту заранее, чтобы он корректировал свою работу.

Как вы уже поняли, эффект от фейсфитнеса и массажа лица совершенно разный. Если грубо, то первый напрягает, а второй расслабляет. Плюс не стоит скидывать со счетов, что все мы разные, и результат после каждой из этих процедур может проявиться индивидуально, так как многое зависит от мышц лица и их структуры, от образа жизни и от того, с какой периодичностью вы занимаетесь фейсфитнесом и ходите на массаж лица.

Читайте также: Самые эффективные салонные процедуры для быстрой коррекции фигуры

Источник фотографий: @jlobeauty, @rosiehw, @meaningfulbeauty

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Практика
Помогает ли вакуум похудеть, а массаж лица — подчеркнуть скулы?