Подписаться

Август 2018

Как Ева Лонгория возвращается в форму после рождения ребенка?

9 Августа

Все секреты красоты голливудской актрисы

19 июня Ева Лонгория впервые стала мамой — на свет появился мальчик по имени Сантьяго Энрике. А на днях она появилась на премьере фильма «Собачьи дни», для которого выбрала короткое платье-пиджак, подчеркивающее стройные ноги. Ева поделилась с журналистами, что сбрасывать набранные во время беременности 18 килограммов непросто, однако сейчас она активно работает над этим.


Так, вместо одного вида фитнеса Лонгория предпочитает разнообразные тренировки, чтобы тело не успевало привыкать. Она занимается бегом, пилатесом и йогой, а также обожает сайклинг. Недавно актриса вернулась в режим четырех интенсивных тренировок в неделю, и все-таки нагрузку увеличивает постепенно. Кстати, Еве даже не нужен тренер, ведь раньше она сама была инструктором по бодибилдингу и аэробике. И все же без помощи профессионала она не обходится: периодически Лонгория занимается со звездным тренером Сальвадором Гарайзаром, который помогает ей контролировать нагрузку. 

Основная часть занятий Евы состоит из выпадов, упражнений на выпрыгивания из приседания и выпадов конькобежца — все это в три подхода по 15 раз. 

После утренней тренировки Лонгорию ждет завтрак чемпиона. Как правило, это омлет или яичница со шпинатом и индейкой, либо более легкий вариант — йогурт с фруктами, гранолой и орехами. 

Что касается обеда, Ева предпочитает жареную куриную грудку со шпинатом и коричневый рис, либо лосось с жареной спаржей. С собой актриса всегда носит полезные снеки: огурцы, фрукты, творог, йогурт, необжаренный миндаль.


Читайте также: Первый выход Евы Лонгория после рождения ребенка



Как Ева Лонгория возвращается в форму после рождения ребенка?