9 Августа 2018

Как Ева Лонгория возвращается в форму после рождения ребенка?

Все секреты красоты голливудской актрисы

19 июня Ева Лонгория впервые стала мамой — на свет появился мальчик по имени Сантьяго Энрике. А на днях она появилась на премьере фильма «Собачьи дни», для которого выбрала короткое платье-пиджак, подчеркивающее стройные ноги. Ева поделилась с журналистами, что сбрасывать набранные во время беременности 18 килограммов непросто, однако сейчас она активно работает над этим.

Как Ева Лонгория возвращается в форму после рождения ребенка фото фото № 1

Так, вместо одного вида фитнеса Лонгория предпочитает разнообразные тренировки, чтобы тело не успевало привыкать. Она занимается бегом, пилатесом и йогой, а также обожает сайклинг. Недавно актриса вернулась в режим четырех интенсивных тренировок в неделю, и все-таки нагрузку увеличивает постепенно. Кстати, Еве даже не нужен тренер, ведь раньше она сама была инструктором по бодибилдингу и аэробике. И все же без помощи профессионала она не обходится: периодически Лонгория занимается со звездным тренером Сальвадором Гарайзаром, который помогает ей контролировать нагрузку. 

Основная часть занятий Евы состоит из выпадов, упражнений на выпрыгивания из приседания и выпадов конькобежца — все это в три подхода по 15 раз. 

После утренней тренировки Лонгорию ждет завтрак чемпиона. Как правило, это омлет или яичница со шпинатом и индейкой, либо более легкий вариант — йогурт с фруктами, гранолой и орехами. 

Что касается обеда, Ева предпочитает жареную куриную грудку со шпинатом и коричневый рис, либо лосось с жареной спаржей. С собой актриса всегда носит полезные снеки: огурцы, фрукты, творог, йогурт, необжаренный миндаль.


Читайте также: Первый выход Евы Лонгория после рождения ребенка

Поделитесь с друзьями

Instyle

Телефон:
+7 (495) 974-22-60

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

Читайте также

3 средства для лица и тела с микроиглами, которые надо купить сейчас
Обзоры
3 средства для лица и тела с микроиглами, которые надо купить сейчас
«Игра престолов» в кишечнике: что нужно знать о бактериях внутри нас
Красота
«Игра престолов» в кишечнике: что нужно знать о бактериях внутри нас
11 лучших средств против морщин и пигментации
Обзоры
11 лучших средств против морщин и пигментации
15 питательных средств для тела без эффекта пленки
Обзоры
15 питательных средств для тела без эффекта пленки