Сегодня
читают
  • Сотрудники компании Clarins примут участие в благотворительной акции «Милосердие на бегу» 1 Сотрудники компании Clarins примут участие в благотворительной акции «Милосердие на бегу»
  • В Столешниковом переулке прошло официальное открытие обновленного бутика Dior 2 В Столешниковом переулке прошло официальное открытие обновленного бутика Dior
  • Раф Симонс запускает женскую линию одежды 3 Раф Симонс запускает женскую линию одежды

15 Июня

7 карантинных привычек, которые пригодятся нам в обычной жизни

Дождались! Режим самоизоляции позади, открываются парки, кафе, рестораны, отели, кинотеатры и фитнес-клубы. Кажется, всего пара недель отделяет нас от той привычной жизни, которой мы не дорожили еще несколько месяцев назад. Свобода близко, но не обо всем, чему научила нас самоизоляция, мы предлагаем забыть раз и навсегда. Вместе с MyBook мы собрали для вас 7 «карантинных» привычек, которые точно стоит сохранить.


 

Завтраки и ужины вместе с семьей

Кто-то со второй половинкой готовил завтрак по утрам, пытаясь поместиться на маленькой кухне, а кто-то приглашал за стол всю семью, чтобы вместе поужинать и добавить немного праздника в серые будни. В любом случае, пока все мы были дома, организовать совместные завтраки и ужины не составляло большого труда. Но согласитесь, ведь это было весело, радостно и очень приятно? Так почему же не сохранить эту привычку? Конечно, каждый день вместе завтракать и ужинать не лучшая идея. Но договориться хотя бы завтракать всем вместе по выходным и ужинать в кругу близких и родных по пятницам вполне можно. А чтобы точно знать, чем порадовать любимых, рекомендуем посмотреть сборник «Кулинарная книга моей прабабушки. Книга для чтения и наслаждения» Элизабет Гилберт и Маргарет Поттер.

7 карантинных привычек, которые пригодятся нам в обычной жизни фото № 1

Бьюти-ритуалы, на которые раньше не было времени 

Роллеры, сыворотки и массаж гуаша за время самоизоляции из редких гостей превратились в постоянных спутников? Советуем продолжать в том же духе. Преимуществ от таких бьюти-ритуалов сразу несколько. Первый и самый понятный — здоровый и сияющий цвет лица. Второй — расслабление и снятие стресса, особенно если предварительно зажечь ароматическую свечу или палочку пало санто. И последний, хоть и неочевидный, плюс — замедление и осознанность. Именно такие ритуалы, которые повторяются изо дня в день (при условии, что мы концентрируемся только на них и не отвлекаемся на смартфоны), помогают нам сосредоточиться на своих чувствах, мыслях и эмоциях, поймать и запомнить момент. А чтобы не запутаться в многообразии косметических средств, процедур и техник, послушайте по дороге на работу или в спортзале книгу «Нормально о косметике» Маши Ворслав и Адэль Мифтаховой.

    

7 карантинных привычек, которые пригодятся нам в обычной жизни фото № 2

Цветы: в вазе, в горшке и на балконе

Последние три месяца на каждой второй фотографии в Instagram красовались цветы: в вазе, в горшке или на балконе. Мы все вдруг поняли, как здорово окружать себя живой природой, соскучились по ее красоте и осознали, как она иногда может влиять на наше настроение. Ведь стоит взглянуть на букет пионов или ростки шалфея и мяты, как на минутку забываешь о переживаниях дня. Эту волшебную силу растений стоит использовать и в обычной жизни: дарить себе любимой и близким цветы без повода, заботиться о балконных посадках и беречь комнатные растения. Как превратить квартиру в джунгли (если вы еще этого не сделали), расскажет бестселлер Urban Jungle Игоря Йосифовича и Джудит де Граф.

    

7 карантинных привычек, которые пригодятся нам в обычной жизни фото № 3

Творческая самореализация

Признайтесь, вы тоже за время самоизоляции хотя бы раз взяли в руки кисти и краски и проверили эффективность арт-терапии на себе? Обращались ли вы к акварели, когда чувствовали одиночество и растерянность, выводили ли замысловатые узоры на бумаге во время долгой zoom-конференции с коллегами или просто рисовали пейзажи масляными красками вместе с родными, потому что фильмы уже все пересмотрели, а книги перечитали, — не важно! В любом случае вы точно почувствовали, сколько приятных эмоций дарит это простое занятие, которое мы все так любили в детстве. Теперь, когда карантин закончился, вариантов творческой самореализации только прибавилось. Помимо все тех же красок есть гончарный круг, курсы флористики, уроки писательского мастерства и даже танцы. Немного вдохновения для первого шага вы найдете в книге «Привычка к творчеству» Твайлы Тарп.

    

7 карантинных привычек, которые пригодятся нам в обычной жизни фото № 4

Медитация, йога и практики дыхания 

Медитация — это, пожалуй, самый быстрый способ отпустить негативные мысли и сосредоточиться на позитивных. А если заниматься этой практикой сразу после йоги, эффект многократно усиливается. Пока большую часть дня мы проводили дома, выделить время на такие занятия не составляло большого труда, но в повседневном ритме большого города им может не найтись места. Хотя именно эти практики дают возможность справляться со стрессом и проживать каждый момент своей жизни осознанно. Наше решение — добавить йогу и медитацию в свой календарь, чтобы точно не забыть и не перенести на потом. Для того чтобы превратить занятие в ритуал, уделите внимание своей спортивной одежде: она должна вам нравиться и быть комфортной. Зажгите свечи, а после порадуйте себя горячей ванной. Несколько простых, но эффективных практик вы найдете в книге «На одном дыхании. Самоучитель по медитации в современном мире» Тит Нат Хана.

    

7 карантинных привычек, которые пригодятся нам в обычной жизни фото № 5

Долгие прогулки на природе

Самоизоляция помогла нам по достоинству оценить многие вещи, которые в прошлом мы воспринимали как должное. Раньше, стоило нам только выйти на улицу, мы утыкались в экран смартфона и старались как можно скорее добраться до пункта назначения. Во время карантина каждая прогулка была для нас событием, мы старались насладиться всем вокруг: ветром, солнцем, пением птиц и даже шумом города, а вылазки на природу или на дачу для многих стали спасением. Предлагаем продолжить в том же духе и хотя бы раз в неделю гулять с единственной целью — нагуляться. Смотреть по сторонам, наслаждаясь красотой архитектуры или природы, прислушиваться к окружающему миру, устраивать пикники или просто спокойно сидеть на лавочке у пруда вместе с хорошей книгой. Например, «Дом, в котором горит свет» Эльчина Сафарли.  

    

7 карантинных привычек, которые пригодятся нам в обычной жизни фото № 6

Концентрация только на самом важном 

За последние несколько месяцев каждый из нас хотя бы несколько дней, а может, и недель, чувствовал себя не в ресурсе. Сил и желания хватало только на самое главное: рабочие проекты, звонки родным и сообщения лучшим друзьям. На далеких знакомых, не такие важные дела и хобби просто не было энергии. Конечно, в этом состоянии нет ничего хорошего, но именно оно, как лакмусовая бумажка, показывает: что для нас действительно ценно и дорого, а что лишь кажется значимым. Советуем сохранить похожий взгляд на мир и после снятия режима самоизоляции, чтобы тратить драгоценное время только на самое-самое: близких и самого себя в первую очередь. Поддержит в этом начинании книга «Всё самое лучшее просто. Повседневные идеи для более спокойной и размеренной жизни» Брук Макэлри.

    

7 карантинных привычек, которые пригодятся нам в обычной жизни фото № 7

MyBook дарит всем новым пользователям 14 дней премиум-подписки по промокоду MYBALANCE, а также скидку 25% на 1 и 3 месяца подписки. Активируйте промокод до 25 июня 2020 года — читайте и слушайте эти и любые из 290 тысяч электронных и аудиокниг совершенно бесплатно.

Поделитесь с друзьями и получите бонус

Instyle

Телефон:
+7 (495) 974-22-60

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147