7 карантинных привычек, которые пригодятся нам в обычной жизни

Завтраки и ужины вместе с семьей

Кто-то со второй половинкой готовил завтрак по утрам, пытаясь поместиться на маленькой кухне, а кто-то приглашал за стол всю семью, чтобы вместе поужинать и добавить немного праздника в серые будни. В любом случае, пока все мы были дома, организовать совместные завтраки и ужины не составляло большого труда. Но согласитесь, ведь это было весело, радостно и очень приятно? Так почему же не сохранить эту привычку? Конечно, каждый день вместе завтракать и ужинать не лучшая идея. Но договориться хотя бы завтракать всем вместе по выходным и ужинать в кругу близких и родных по пятницам вполне можно. А чтобы точно знать, чем порадовать любимых, рекомендуем посмотреть сборник «Кулинарная книга моей прабабушки. Книга для чтения и наслаждения» Элизабет Гилберт и Маргарет Поттер.

Бьюти-ритуалы, на которые раньше не было времени 

Роллеры, сыворотки и массаж гуаша за время самоизоляции из редких гостей превратились в постоянных спутников? Советуем продолжать в том же духе. Преимуществ от таких бьюти-ритуалов сразу несколько. Первый и самый понятный — здоровый и сияющий цвет лица. Второй — расслабление и снятие стресса, особенно если предварительно зажечь ароматическую свечу или палочку пало санто. И последний, хоть и неочевидный, плюс — замедление и осознанность. Именно такие ритуалы, которые повторяются изо дня в день (при условии, что мы концентрируемся только на них и не отвлекаемся на смартфоны), помогают нам сосредоточиться на своих чувствах, мыслях и эмоциях, поймать и запомнить момент. А чтобы не запутаться в многообразии косметических средств, процедур и техник, послушайте по дороге на работу или в спортзале книгу «Нормально о косметике» Маши Ворслав и Адэль Мифтаховой.

Цветы: в вазе, в горшке и на балконе

Последние три месяца на каждой второй фотографии в Instagram красовались цветы: в вазе, в горшке или на балконе. Мы все вдруг поняли, как здорово окружать себя живой природой, соскучились по ее красоте и осознали, как она иногда может влиять на наше настроение. Ведь стоит взглянуть на букет пионов или ростки шалфея и мяты, как на минутку забываешь о переживаниях дня. Эту волшебную силу растений стоит использовать и в обычной жизни: дарить себе любимой и близким цветы без повода, заботиться о балконных посадках и беречь комнатные растения. Как превратить квартиру в джунгли (если вы еще этого не сделали), расскажет бестселлер Urban Jungle Игоря Йосифовича и Джудит де Граф.

Творческая самореализация

Признайтесь, вы тоже за время самоизоляции хотя бы раз взяли в руки кисти и краски и проверили эффективность арт-терапии на себе? Обращались ли вы к акварели, когда чувствовали одиночество и растерянность, выводили ли замысловатые узоры на бумаге во время долгой zoom-конференции с коллегами или просто рисовали пейзажи масляными красками вместе с родными, потому что фильмы уже все пересмотрели, а книги перечитали, — не важно! В любом случае вы точно почувствовали, сколько приятных эмоций дарит это простое занятие, которое мы все так любили в детстве. Теперь, когда карантин закончился, вариантов творческой самореализации только прибавилось. Помимо все тех же красок есть гончарный круг, курсы флористики, уроки писательского мастерства и даже танцы. Немного вдохновения для первого шага вы найдете в книге «Привычка к творчеству» Твайлы Тарп.

Медитация, йога и практики дыхания 

Медитация — это, пожалуй, самый быстрый способ отпустить негативные мысли и сосредоточиться на позитивных. А если заниматься этой практикой сразу после йоги, эффект многократно усиливается. Пока большую часть дня мы проводили дома, выделить время на такие занятия не составляло большого труда, но в повседневном ритме большого города им может не найтись места. Хотя именно эти практики дают возможность справляться со стрессом и проживать каждый момент своей жизни осознанно. Наше решение — добавить йогу и медитацию в свой календарь, чтобы точно не забыть и не перенести на потом. Для того чтобы превратить занятие в ритуал, уделите внимание своей спортивной одежде: она должна вам нравиться и быть комфортной. Зажгите свечи, а после порадуйте себя горячей ванной. Несколько простых, но эффективных практик вы найдете в книге «На одном дыхании. Самоучитель по медитации в современном мире» Тит Нат Хана.

Долгие прогулки на природе

Самоизоляция помогла нам по достоинству оценить многие вещи, которые в прошлом мы воспринимали как должное. Раньше, стоило нам только выйти на улицу, мы утыкались в экран смартфона и старались как можно скорее добраться до пункта назначения. Во время карантина каждая прогулка была для нас событием, мы старались насладиться всем вокруг: ветром, солнцем, пением птиц и даже шумом города, а вылазки на природу или на дачу для многих стали спасением. Предлагаем продолжить в том же духе и хотя бы раз в неделю гулять с единственной целью — нагуляться. Смотреть по сторонам, наслаждаясь красотой архитектуры или природы, прислушиваться к окружающему миру, устраивать пикники или просто спокойно сидеть на лавочке у пруда вместе с хорошей книгой. Например, «Дом, в котором горит свет» Эльчина Сафарли.  

Концентрация только на самом важном 

За последние несколько месяцев каждый из нас хотя бы несколько дней, а может, и недель, чувствовал себя не в ресурсе. Сил и желания хватало только на самое главное: рабочие проекты, звонки родным и сообщения лучшим друзьям. На далеких знакомых, не такие важные дела и хобби просто не было энергии. Конечно, в этом состоянии нет ничего хорошего, но именно оно, как лакмусовая бумажка, показывает: что для нас действительно ценно и дорого, а что лишь кажется значимым. Советуем сохранить похожий взгляд на мир и после снятия режима самоизоляции, чтобы тратить драгоценное время только на самое-самое: близких и самого себя в первую очередь. Поддержит в этом начинании книга «Всё самое лучшее просто. Повседневные идеи для более спокойной и размеренной жизни» Брук Макэлри.

MyBook дарит всем новым пользователям 14 дней премиум-подписки по промокоду MYBALANCE, а также скидку 25% на 1 и 3 месяца подписки. Активируйте промокод до 25 июня 2020 года — читайте и слушайте эти и любые из 290 тысяч электронных и аудиокниг совершенно бесплатно.