24 Февраля
Как спирулина может улучшить ваше здоровье и состояние кожи
Уникальный биохимический состав этой древнейшей водоросли способен оказать вашему организму важную поддержку
Состояние кожи всегда зависит от внутренних процессов организма. Наладить их может помочь суперфуд, которым коренные жители Мексики, Африки и Азии пользовались на протяжении столетий, — спирулина. Благодаря своим антибактериальным свойствам и незаменимым аминокислотам это вещество может стать хорошим дополнением к вашей бьюти-рутине и принести ощутимую пользу состоянию кожи.
Что такое спирулина?
Спирулина — сине-зеленая водоросль, которая известна своими полезными свойствами. Она богата питательными веществами, липидами и витаминами А, Е и К, а также различными минералами, в том числе железом, цинком, магнием и калием. Более того, спирулина содержит восемь незаменимых жирных аминокислот, которые естественным образом не встречаются в организме.
Высокая концентрация полезных веществ сделала спирулину популярной пищевой добавкой — чаще всего ее выпускают в виде таблеток или порошка, который можно добавлять в смузи и даже уходовые продукты. Доказано, что она помогает защитить, укрепить кожу и улучшить ее внешний вид за счет детоксикации и повышения выработки коллагена.
5 онлайн-сервисов психологической поддержки Читать
Чем еще спирулина полезна для кожи?
Благодаря высокому содержанию питательных веществ и минералов, а также антиоксидантным свойствам спирулина может помочь в борьбе с акне и восстановлении клеток. Это вещество стимулирует метаболизм кожи, что способствует быстрому заживлению, а также предотвращает чрезмерный рост бактерий. Еще один бонус: спирулина помогает укрепить защитный барьер кожи и замедлить потерю влаги.
Спирулина хорошо сочетается с уходовыми средствами для кожи — добавляя ее в кремы и сыворотки, можно ускорить лечение кожи от экземы, воспалений, темных кругов и гиперпигментации, а также предотвратить воздействие УФ-лучей, пыльцы и загрязнений. К тому же этот суперфуд будет эффективен для любого типа кожи.
5 приложений для медитации, которые помогут в борьбе со стрессом Читать
Как спирулина работает изнутри?
Спирулина в формате биологически активной добавки к пище помогает регулировать микробиом кишечника, а также уровень рН, который напрямую влияет на состояние кожи, обеспечивая ей здоровый блеск и сияние.
Среди других важных свойств — укрепление иммунной системы, увеличение выработки цитокинов (молекул, которые помогают бороться с вирусами), облегчение сезонной аллергии, повышение выносливости, помощь в работе репродуктивной системы и улучшение микрофлоры кишечника. Кроме того, спирулина на 60% состоит из белка, поэтому еще индейцы Южной Америки использовали этот суперфуд для утоления голода и повышения физического тонуса. По количеству белка она превосходит не только мясо, но и фасоль, горох, нут, бобы и чечевицу.
Как лучше употреблять спирулину?
Несмотря на то, что спирулина эффективна как в местном, так и во внутреннем применении, полезной привычкой станет добавлять ее в утренний смузи, кашу или гранолу. Другим удобным форматом станут таблетки, которые можно употреблять утром или вечером наравне с другими витаминами. Таким образом, ваше тело сможет получать все важные преимущества этого суперфуда, а кожа станет выглядеть здоровее.
5 способов снять стресс дома Читать
Ваш бонус Скидка дня: –20% на Guess
