27 Августа

Как вернуть душевное равновесие: простые советы, которые можно применять каждый день

Проблемы, связанные с ухудшением настроения и стрессовыми состояниями, влияют не только на психологическое, но и на физическое здоровье, что может причинить дискомфорт организму человека. Предлагаем вспомнить простые ежедневные способы, которые помогут восстанавливать баланс и чувствовать себя лучше

Позитивное мышление

Звучит банально, тем не менее это один из самых простых и работающих способов, проверенных временем. Так или иначе, паника, круговорот плохих мыслей и уныние не помогут ни в одной ситуации. Не важно, обратитесь вы за советом к лучшей подруге или психологу, вам напомнят, что сохранять настрой на лучшее важно — это единственная действенная схема, которая поможет обнаружить ресурс даже в самой запутанной проблеме.

Отдых

Живя в мире, где все вокруг напоминает о важности достижений, успеха и мнимой пользе трудоголизма, мы часто забываем, что для сохранения внутреннего баланса порой достаточно просто качественно отдохнуть. Выспаться, когда это необходимо, выключить телефон на выходные, взять отпуск до наступления эмоционального выгорания и остаться в одиночестве, чтобы лучше узнать себя и дать внутреннему спринтеру возможность передохнуть. 

Внимательное отношение к своему окружению

Для сохранения психологического здоровья крайне важно отслеживать, кого вы впускаете в свое окружение и насколько эти люди делают вашу жизнь лучше. Спокойно и рассудительно пересматривайте свой круг общения, как если бы чистили список подписок в Инстаграме. Иногда стоит ограничить коммуникацию с теми, кто отнимает энергию, и честно спросить себя, нужны ли вам такие друзья и приятели. Лучше быть окруженными небольшой группой надежных людей, чем десятками поверхностных знакомых, которые лишь забирают ваш ресурс.

Время на природе

Энергию, которую способна подарить природа, трудно переоценить. Даже если вы убежденный урбанист, переодически выбирайтесь за город, гуляйте в парке, устраивайте пикники с друзьями на свежем воздухе и почаще отправляйтесь в поездки на уикенд, чтобы исследовать новые места. Общение с животными и нахождение наедине с природой — один из самых качественных и простых способов наполнить себя спокойствием, новыми силами и сбросить внутреннее напряжение. 

Концентрируйтесь на конечной цели

Если внутреннее напряжение связано с достижением желаемого, постарайтесь концентрироваться не на преградах на пути к цели, а на конечном результате. Помните о принципе маленьких шагов и не требуйте от себя слишком многого — небольшое ежедневное продвижение к цели вернет в вашу жизнь фокус на желаемом и уверенность в том, что все достижимо, если разбить путь к мечте на маленькие, но регулярные действия и наслаждаться процессом.

Поделитесь с друзьями и получите бонус

Instyle

Телефон:
+7 (495) 974-22-60

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

Читайте также

6 способов расслабиться и ощутить спокойствие
Стиль жизни
6 способов расслабиться и ощутить спокойствие
5 приложений для медитации, которые помогут в борьбе со стрессом
Стиль жизни
5 приложений для медитации, которые помогут в борьбе со стрессом
Спокойствие в движении: как медитировать во время прогулки
Стиль жизни
Спокойствие в движении: как медитировать во время прогулки
Экологичное мышление и майндфулнесс: как справиться со стрессом из-за пандемии
Стиль жизни
Экологичное мышление и майндфулнесс: как справиться со стрессом из-за пандемии