Сон в руку: как и зачем толковать сны

Способность к сновидениям напоминает суперсилу: пока мы спим, разум включает доступ к занятным сообщениям в мистическом формате образов и звуков, которых мы на самом деле не видим и не слышим. Если хоть когда-нибудь, проснувшись, вы чувствовали желание понять, о чем был сон, или запомнить его выразительную суть, не смущайтесь — вы следуете 4000-летней традиции любопытства. Примерно столько времени человечество потратило на попытки выяснить — посредством религии, философии, психологии, нейробиологии, — чем именно разум занят в спящем состоянии, зачем мы видим сны и какую роль они играют в нашей жизни.

«Причудливость сна, смысл, образы и символы, которые врезаются в память, зависят от того, в каком цикле сна вы пробуждаетесь, — объясняет профессиональный аналитик сновидений Лаури Левенберг. — Самыми яркими кажутся те, что прерываются в фазе быстрого сна, сопровождаемой повышенной активностью головного мозга. Мало того, что эта фаза жизненно необходима, именно в эти минуты бессознательное получает шанс донести до сознания важную информацию, которую сновидцы стремятся разгадать при помощи сонников, аналитических программ, расшифровок специалистов и бесконечных спекуляций в интернете».

Сны — это символы и пророчества

«Мне нравятся простые определения. Сон — это игра воображения, часто ориентированная на будущее, — считает Левенберг. — Аристотель утверждал, что во время сна, когда мы оторваны от суматохи бодрствующего мира, тонкие тела транслируют нам проекции в грядущее, которые можно разгадать и в чем стараются разобраться специалисты по ониромантии, предсказаниям будущего по снам».

Расшифровку символических картин, привидевшихся во сне, люди издревле додумались объединять в общую базу, создавая так называемые сонники — справочники, объясняющие смысл увиденного на манер словаря. Древнейший сонник, дошедший до наших дней, был создан в Древнем Египте около 2 тысяч лет до н. э. Манускрипт, известный как Папирус Честер-Битти III, хранится в Британском музее и содержит толкования двухсот снов, а также описание магических ритуалов для защиты от злых духов.

С тех пор сонники множились в убедительной прогрессии. В онлайн-магазинах и на полках эзотерических отделов книжных лавок представлено множество переизданий и современных версий. Варианты ответов на их страницах совпадают не всегда, но находится немало общего, поскольку большинство материалов основаны на изданиях, проверенных временем и практикой, — сонниках Миллера, Ванги, Нострадамуса, Фрейда, Хассе, Велес, Лоффа, Менегетти, Лонго, Екатерины Великой, Кананита, Цветкова. Иногда можно наткнуться на оригинальную интерпретацию, но, как правило, информация подается довольно скучно — вердикты в стиле фольклорного фатализма напоминают прогноз непрогрессивной ведьмы или бездушной Мойры, богини судьбы. 

Судя по запросам Google, сонники Миллера, Ванги, Нострадамуса самые востребованные в Сети. «Большой сонник» Густавуса Хиндмана Миллера определяет сновидение как психологическую проекцию личных переживаний. Американский психолог был уверен, что символы, которые мы видим во снах, не являются случайным набором сюжетов, и предлагал подробное толкование увиденных картин и предупреждений о грядущих изменениях, которые можно исправить или предупредить. В соннике, приписываемом авторству Ванги, болгарская предсказательница давала описания, предвещающие события разных стран и континентов. Сонник французского алхимика Нострадамуса рассматривает сны в неразрывной связи с природными и историческими процессами всей планеты и дает судьбоносные толкования в соответствующем ракурсе.

Сны — это сообщения бессознательного

«Толкование сновидений» — первая значимая работа австрийского психолога, «отца психоанализа» Зигмунда Фрейда, ее первый тираж вышел в 1900 году и долго не находил покупателей. По мнению Фрейда, сновидение — искаженная интерпретация чего-то значимого, но бессознательного, а цель снов — демонстрация вытесненных желаний, значение которых можно выявить с помощью ассоциаций. 

Ученик, а позже соперник Фрейда, швейцарский психиатр Карл Густав Юнг не разделял концепцию Фрейда, что сновидения являются «шифром» неосуществленных желаний, считая такой взгляд упрощенным и наивным. Он полагал, что сновидения — это средство для того, чтобы наладить связь между сознанием и подсознанием, отмечая в них проявления позиции Эго. В особых, «больших», снах Юнг угадывал высшее духовное руководство, предсказательный потенциал, исходящий из центра человеческого (а возможно, и вообще всякого) бытия — Самости.

В целях толкования сновидений Юнг призывал не «убегать в свободные ассоциации», а сосредоточиться на конкретном образе сновидения и дать ему как можно больше аналогий, чтобы добраться до сути и понять, что Вселенная желает вам сообщить. Он рекомендовал разбирать каждую деталь сна в отдельности, хорошенько обдумывать, как главу в книге или статью в газете, и затем придумывать для нее заголовок.

«Из теорий знаменитых психологов следует вывод, что сны отражают эмоциональные переживания, которые вы испытываете, не давая себе в этом отчета, — поясняет Левенберг. — Сновидения — не слишком понятный, но важный ресурс для изучения отношений с собой, травмами прошлого и теми, кто вам небезразличен. Выражаясь метафорически, сны посылают вам уведомление: в жизни происходит нечто важное, чему следует уделить внимание, даже если вы изо всех сил стараетесь этого избегать».

Как запомнить сон, чтобы его проанализировать

Если вам непонятно значение сна, но вы проснулись, заинтригованные его содержанием, стоит удержать его в памяти, чтобы позже обдумать, что он мог означать. Лаури Левенберг советует несколько приемов, которые помогут запомнить суть сна.

1. Не двигайтесь, когда проснетесь. Даже если вы проснулись, чтобы сходить в туалет, или утром, чтобы собраться на работу, полежите еще пару минут, прокручивая увиденное в голове. Важно, чтобы вы оставались в том же положении, в котором проснулись. Любое движение смахнет сон из вашей памяти, как будто его и не было.

2. Задайте себе несколько вопросов. Не шевелитесь и не разговаривайте всего несколько минут. Мысленно спросите себя: «Как я себя чувствую?», «Кто был со мной?», «Что я делала?» Наводящие вопросы помогут воспроизвести в памяти увиденные картины и испытанные эмоции.

3. Запишите увиденное. Если вы видели что-то важное и не задокументировали информацию, интересный сон улетучится из головы еще до завтрака (память о сновидении исчезает через 90 секунд с момента пробуждения). Не поленитесь, запишите увиденное в блокнот или заметки в телефоне, не покидая кровати. И кстати, дневник сновидений — крайне полезная штука, но об этом поговорим в другой раз.