Сегодня
читают
  • Giorgio Armani показали черный бархат и серебряную парчу на шоу осень-зима 2021/22 1 Giorgio Armani показали черный бархат и серебряную парчу на шоу осень-зима 2021/22
  • Идеальные пальто в пол и тай-дай на показе Sportmax 2 Идеальные пальто в пол и тай-дай на показе Sportmax
  • Креативный директор Max Mara Ян Гриффитс — о связи с матерью, новой коллекции и стиле русских женщин 3 Креативный директор Max Mara Ян Гриффитс — о связи с матерью, новой коллекции и стиле русских женщин

4 Января 2020 | Ольга Журкова

4 способа избежать постотпускной депрессии

О том, что отпуск — это маленькая жизнь, не говорит только ленивый. Мы ждем его с трепетом и восторгом, а когда последний день на свободе догорает, многие из нас незаметно погружаются в апатию и тоску, которые легко могут вылиться в полноценную депрессию. Как с этим быть? Рассказываем о пяти действенных способах побороть постотпускной сплин.

instyle.ru instyle.ru 1 час

Постотпускная депрессия, по статистике, знакома каждому второму хорошо отдохнувшему работнику. Появляется она и у тех, кто не в восторге от занимаемой должности, и у фанатов своего дела. Понять, случиться ли она, довольно сложно, но избежать ее стремительного развития и предотвратить последствия можно. Выбирайте способ по душе.

4 способа избежать постотпускной депрессии фото № 1

Порадовать тело

Когда мы испытываем депрессию, это значит, гормональный фон изменен, в крови мало серотонина, много кортизола. Чтобы привести гормоны в равновесие, а настроение — в порядок, не жалейте времени на телесные радости. Купите абонемент в массажный салон, сходите в баню или сауну, запишитесь на пилатес, устройте романтический вечер со всеми вытекающими последствиями. К слову, любовь и ее «продолжение» до сих пор остается самым действенным способом встряхнуться и перезагрузить нервную систему. 

4 способа избежать постотпускной депрессии фото № 2

Когда мы испытываем депрессию, это значит, гормональный фон изменен, в крови мало серотонина, много кортизола. Чтобы привести гормоны в равновесие, а настроение — в порядок, не жалейте времени на телесные радости. Купите абонемент в массажный салон, сходите в баню или сауну, запишитесь на пилатес, устройте романтический вечер со всеми вытекающими последствиями. К слову, любовь и ее «продолжение» до сих пор остается самым действенным способом встряхнуться и перезагрузить нервную систему. 

Утолить голод

Готовясь к отпуску, многие из нас садятся на диету, перестают полноценно питаться, стараются привести тело в социально одобряемую норму. Сбросьте это напряжение! Мы не призываем вас пускаться во все тяжкие, проводя вечера в обнимку с большой банкой мороженого. Поступите изящнее: закажите гастрономический тур по родному городу. Рынки выходного дня, ярмарки с фермерской продукцией, веранды с ароматными согревающими коктейлями и теплыми пледами… Плотный завтрак или хороший ужин из ваших любимых продуктов совершенно точно не даст вам окунуться в пучину печали.

4 способа избежать постотпускной депрессии фото № 3

Готовясь к отпуску, многие из нас садятся на диету, перестают полноценно питаться, стараются привести тело в социально одобряемую норму. Сбросьте это напряжение! Мы не призываем вас пускаться во все тяжкие, проводя вечера в обнимку с большой банкой мороженого. Поступите изящнее: закажите гастрономический тур по родному городу. Рынки выходного дня, ярмарки с фермерской продукцией, веранды с ароматными согревающими коктейлями и теплыми пледами… Плотный завтрак или хороший ужин из ваших любимых продуктов совершенно точно не даст вам окунуться в пучину печали.

Уехать на природу 

Если тихий отдых в деревянном доме под звук негромко работающего телевизора не ваш вариант, все равно отправляйтесь на природу — общение с окружающей средой помогает услышать себя и успокоить разум.

4 способа избежать постотпускной депрессии фото № 4

Если тихий отдых в деревянном доме под звук негромко работающего телевизора не ваш вариант, все равно отправляйтесь на природу — общение с окружающей средой помогает услышать себя и успокоить разум.

Провести ревизию гардероба 

Продумайте свой постотпускной образ, подберите детали, позаботьтесь об аксессуарах. Поменяйте стрижку. Поэкспериментируйте с макияжем. Мы входим в новый рабочий сезон (до следующего отпуска) в новых вещах, знаменуя свое принятие и готовность идти дальше. 

Продумайте свой постотпускной образ, подберите детали, позаботьтесь об аксессуарах. Поменяйте стрижку. Поэкспериментируйте с макияжем. Мы входим в новый рабочий сезон (до следующего отпуска) в новых вещах, знаменуя свое принятие и готовность идти дальше. 

Источник фотографий: Unsplash

Поделитесь с друзьями и получите бонус

Instyle

Телефон:
+7 (495) 974-22-60

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

Читайте также

«Все вокруг казалось не штурмовым лагерем, а свалкой где-то в Сенегале»: сюрпризы и кошмары горы Казбек
Журнал
«Все вокруг казалось не штурмовым лагерем, а свалкой где-то в Сенегале»: сюрпризы и кошмары горы Казбек
«Верный способ узнать, нравится ли тебе человек, — поехать с ним путешествовать». Как выбрать идеальных попутчиков
Журнал
«Верный способ узнать, нравится ли тебе человек, — поехать с ним путешествовать». Как выбрать идеальных попутчиков
«Swissotel Красные Холмы» празднует 15-летие
Новости
«Swissotel Красные Холмы» празднует 15-летие
«Аэрофлот» перестал продавать билеты… до августа
Новости
«Аэрофлот» перестал продавать билеты… до августа