Сегодня
читают
  • 5 причин, почему не нужно закрашивать седину: мнение эксперта 1 5 причин, почему не нужно закрашивать седину: мнение эксперта
  • Анджелина Джоли расстается с сыном 2 Анджелина Джоли расстается с сыном
  • Большие ягодицы, губы уточкой и другие АНТИтренды пластической операции: мнения экспертов 3 Большие ягодицы, губы уточкой и другие АНТИтренды пластической операции: мнения экспертов

4 Января | Ольга Журкова

4 способа избежать постотпускной депрессии

О том, что отпуск — это маленькая жизнь, не говорит только ленивый. Мы ждем его с трепетом и восторгом, а когда последний день на свободе догорает, многие из нас незаметно погружаются в апатию и тоску, которые легко могут вылиться в полноценную депрессию. Как с этим быть? Рассказываем о пяти действенных способах побороть постотпускной сплин.

instyle.ru instyle.ru 1 час

Постотпускная депрессия, по статистике, знакома каждому второму хорошо отдохнувшему работнику. Появляется она и у тех, кто не в восторге от занимаемой должности, и у фанатов своего дела. Понять, случиться ли она, довольно сложно, но избежать ее стремительного развития и предотвратить последствия можно. Выбирайте способ по душе.

4 способа избежать постотпускной депрессии фото № 1

Порадовать тело

Когда мы испытываем депрессию, это значит, гормональный фон изменен, в крови мало серотонина, много кортизола. Чтобы привести гормоны в равновесие, а настроение — в порядок, не жалейте времени на телесные радости. Купите абонемент в массажный салон, сходите в баню или сауну, запишитесь на пилатес, устройте романтический вечер со всеми вытекающими последствиями. К слову, любовь и ее «продолжение» до сих пор остается самым действенным способом встряхнуться и перезагрузить нервную систему. 

4 способа избежать постотпускной депрессии фото № 2

Когда мы испытываем депрессию, это значит, гормональный фон изменен, в крови мало серотонина, много кортизола. Чтобы привести гормоны в равновесие, а настроение — в порядок, не жалейте времени на телесные радости. Купите абонемент в массажный салон, сходите в баню или сауну, запишитесь на пилатес, устройте романтический вечер со всеми вытекающими последствиями. К слову, любовь и ее «продолжение» до сих пор остается самым действенным способом встряхнуться и перезагрузить нервную систему. 

Утолить голод

Готовясь к отпуску, многие из нас садятся на диету, перестают полноценно питаться, стараются привести тело в социально одобряемую норму. Сбросьте это напряжение! Мы не призываем вас пускаться во все тяжкие, проводя вечера в обнимку с большой банкой мороженого. Поступите изящнее: закажите гастрономический тур по родному городу. Рынки выходного дня, ярмарки с фермерской продукцией, веранды с ароматными согревающими коктейлями и теплыми пледами… Плотный завтрак или хороший ужин из ваших любимых продуктов совершенно точно не даст вам окунуться в пучину печали.

4 способа избежать постотпускной депрессии фото № 3

Готовясь к отпуску, многие из нас садятся на диету, перестают полноценно питаться, стараются привести тело в социально одобряемую норму. Сбросьте это напряжение! Мы не призываем вас пускаться во все тяжкие, проводя вечера в обнимку с большой банкой мороженого. Поступите изящнее: закажите гастрономический тур по родному городу. Рынки выходного дня, ярмарки с фермерской продукцией, веранды с ароматными согревающими коктейлями и теплыми пледами… Плотный завтрак или хороший ужин из ваших любимых продуктов совершенно точно не даст вам окунуться в пучину печали.

Уехать на природу 

Если тихий отдых в деревянном доме под звук негромко работающего телевизора не ваш вариант, все равно отправляйтесь на природу — общение с окружающей средой помогает услышать себя и успокоить разум.

4 способа избежать постотпускной депрессии фото № 4

Если тихий отдых в деревянном доме под звук негромко работающего телевизора не ваш вариант, все равно отправляйтесь на природу — общение с окружающей средой помогает услышать себя и успокоить разум.

Провести ревизию гардероба 

Продумайте свой постотпускной образ, подберите детали, позаботьтесь об аксессуарах. Поменяйте стрижку. Поэкспериментируйте с макияжем. Мы входим в новый рабочий сезон (до следующего отпуска) в новых вещах, знаменуя свое принятие и готовность идти дальше. 

Продумайте свой постотпускной образ, подберите детали, позаботьтесь об аксессуарах. Поменяйте стрижку. Поэкспериментируйте с макияжем. Мы входим в новый рабочий сезон (до следующего отпуска) в новых вещах, знаменуя свое принятие и готовность идти дальше. 

Источник фотографий: Unsplash

Поделитесь с друзьями и получите бонус

Instyle

Телефон:
+7 (495) 974-22-60

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

Читайте также

10 правил отдыха не в сезон
Путешествия
10 правил отдыха не в сезон
«Я думала, что не протяну до 17-летия»: Билли Айлиш рассказала о борьбе с депрессией
Новости
«Я думала, что не протяну до 17-летия»: Билли Айлиш рассказала о борьбе с депрессией
«Абу-Даби Арт»: главный повод посетить Эмираты в ноябре
Путешествия
«Абу-Даби Арт»: главный повод посетить Эмираты в ноябре
10 вещей, которые надо сделать в Берлине
Стиль жизни
10 вещей, которые надо сделать в Берлине