Свежий номер
Октябрь 2017

Стиль — это дыхание времени. Индивидуальность. Свой особый взгляд на мир. В конце концов, просто гармония с собой. И задача InStyle — помочь найти свой неповторимый стиль всем, кто действительно этого хочет.

Оформить подписку
Красота

Крути педали: велотренировки с видом на Париж в центре Москвы

71e53829c3e45c190b430861ba580df67bc7d983
Фото: архив пресс-службы

Мода на сайклинг пришла на смену повальному увлечению кроссфитом и другими функциональными тренировками. И правда, велотренировки ничуть не уступают в интенсивности, но при этом выносливость развивают гораздо быстрее и лучше. Работая на пределе своих возможностей и следуя бодрым командам тренера, за одно занятие можно сжечь около 600 калорий.

Студия Rock The Cycle открылась сравнительно недавно (меньше года назад), но уже успела завоевать любовь самых продвинутых адептов этого вида кардиотренировок: занятия проходят на суперсовременных тренажерах TechnoGym и сопровождаются зажигательным плейлистом, который сразу хочется скачать себе на телефон (это можно сделать, заглянув на сайт — у каждого тренера есть своя страница).

Скучно здесь не бывает, на выбор — несколько опций: кроме стандартной программы Rock The Cycle и тренировки с повышенным уровнем сложности Hard Rock, покрутить педали можно во время виртуальных велопрогулок по Парижу, Нью-Йорку и Лондону (Rock my Trip), за просмотром фильма (тренировка Rock Cinema) или на пятничной дискотеке (занятие Rock The Party) — тут зажигать на полную катушку доведется под чутким руководством сразу двух тренеров.

E837e9b5f9937e4aabd483a4f98098e03cb0d1d6
Фото: архив пресс-службы

Главное, не забудьте скачать специальное приложение Rock The Cycle, где будут храниться все ваши достижения, а чтобы повысить эффективность тренировок, запишитесь на функциональный тест (его можно пройти два раза в неделю — во вторник в 21:00 и четверг в 19:00). Он и правда помогает персонализировать занятия. За полчаса вам измерят пульсовые зоны (да-да, у каждого человека они индивидуальны) и максимальную мощность, а полученный уровень FTP автоматически окажется в приложении. Таким образом, на самой тренировке сопротивление можно будет выставлять исходя из своих персональных данных и по команде тренера выходить в правильную цветовую зону (синяя отвечает за восстановление, зеленая — за выносливость, желтая и оранжевая — за жиросжигание, а красная — самая ударная).

ул. 1-я Тверская-Ямская, 26, т.: (495) 118 2026

579714a2e771179db3146aaa19f948339e6cfae2
Фото: архив пресс-службы