18 Марта

2 простых упражнения для идеального овала лица, как у Кайи Гербер

Всего две минуты в день — и уже через месяц вы забудете, что такое второй подбородок.

Мнение эксперта
Анастасия Дубинская, психофизиолог, нейропсихолог, основатель и руководитель школы «Ревитоника»
«Вы удивитесь, но проблема двойного подбородка кроется совсем не там, где кажется на первый взгляд. Оказывается, причина его появления комплексная и связана с нарушениями осанки, статики шеи и некорректной работой лимфосистемы. Например, если шея укорочена сзади, вперед будет выдаваться вся внутренняя структура, включая гортань. Более того, платизма, которая покрывает шею изнутри, может от давления гортани разойтись по шву, обнажив при этом хрящи гортани. Таким образом и появляется дряблость и неровная поверхность. Чтобы исправить статику шеи, необходимо восстановить баланс грудного отдела, то есть соотношение передней и задней поверхности тела».

«Также в формировании второго подбородка активно участвует передняя поверхность шеи. Эту маленькую подчелюстную область формируют около 20 поверхностных и глубоких мышц. И все они крепятся к подъязычной кости, выстилая дно рта. Тут мы сами себе портим жизнь: скругленная спина, впалая грудь и вытянутая вперед голова — так мы стягиваем мышцы передней поверхности тела вниз и нарушаем их баланс. Мышцы шеи укорачиваются, становятся жесткими и неподатливыми. И вот ткани под подбородком превращаются в проблемные зоны — "жилы", двойные подбородки, подвисы или "курдючки".

2 простых упражнения для идеального овала лица, как у Кайи Гербер фото № 1

Нельзя забывать и о платизме (поверхностная мышца шеи, мы ее уже упоминали), которая вплетается волокнами в нижнюю часть лица. При сутулости платизма сползает вниз вслед за другими деформированными мышцами шеи и тянет за собой всю нижнюю часть лица. Это грозит не только двойным подбородком, но и опущенными уголками рта, потерей четких контуров губ, обвисанием и неровностями рельефа лица.

Сутулость и напряжение шейных мышц перекрывают кровеносные сосуды, вызывая недостаток кровообращения. Также частой причиной отека подчелюстной зоны и двойных подбородков становится лимфатический стаз — блокировка работы лимфоузлов. Под тяжестью лишнего жира и застоявшейся лимфы ткани под подбородком стягиваются вниз, увлекая за собой область нижней части лица. 

Таким образом, чтобы убрать двойной подбородок, нужно работать не только локально с ним самим, но и задействовать все связанные структуры. Для достижения видимого и стойкого результата необходимо ежедневно и грамотно выполнять упражнения, комплексно работающие с мышцами подъязычной кости, восстанавливающие дно рта, нижнюю часть лица, лимфосистему головы и шеи».

Упражнение №1

View this post on Instagram

Упражнение «Четкий овал» Обратите внимание: прием состоит из 2 этапов (🔎листайте видео). ⠀ ➡️В первой фазе (30 сек.) мы стараемся довести мышцы боковой поверхности до максимальной усталости. ➡️Во второй фазе (10–15 сек.) мягко удлиняем шейные мышцы, освобождаем артерии и лимфопротоки. ⠀ Как работает прием: 🌿подтягивает овал; 🌿убирает все обвисания в области подбородка и щек; 🌿улучшает состояние кожи; 🌿удлиняет шею; 🌿делает ее более гибкой. ⠀ Как часто выполнять: 1 раз в день. Ни в коем случае не выполняйте это упражнение часто, поскольку с шеей надо работать в комплексе – со всех сторон, включая заднюю и переднюю. Иначе будет дисбаланс. ⠀ И помните о противопоказаниях, они размещены на нашем сайте в шапке профиля. ⠀ #ревитоника #омоложение #шея #омоложениешеи #молодость #ревитоника_3урока

A post shared by Школа омоложения «РЕВИТОНИКА» (@revitonica_official) on

Большинство дефектов, которые принято считать возрастными, являются следствием неправильной осанки: выведение головы вперед, зажатость области грудной клетки, чрезмерный изгиб и укорочение шеи. Как вы понимаете, прежде чем начать работу с лицом, необходимо тщательно проработать шейный и грудной отделы тела.

Упражнение №2

View this post on Instagram

Лифтинг овала. Прием «Щепотка» ⠀ Прием устраняет даже самые выраженные возрастные изменения и возвращает молодость контуру лица. ⠀ Что делает упражнение:⠀ • придает изящество челюстной линии; • снимает мышечное напряжение и отек; • мягко дренирует подчелюстную область; • улучшает жидкостный транспорт; • формирует глубину и четкость челюстной линии; • восстанавливает каркас для натяжения мягких тканей. ⠀ Основной секрет при выполнении этого приема – плотная и медленная проходка руками по кромке нижней челюсти. Направляйте все собранные ткани к ушам. ⠀ Сколько выполнять: 3–5 раз с каждой стороны лица (или по 30 секунд); ⠀⠀ ❗❗❗ Инстаграм ограничивает видео одной минутой. Полная версия этого урока со всеми тонкостями выполнения, демонстрацией ошибок размещена по ссылке в шапке профиля. Подпишитесь и занимайтесь прямо сейчас! ⠀ 🔔Противопоказания: ношение брекетов, поскольку такой массаж может травмировать слизистую рта. ⠀ #ревитоника #лифтинг #молодость #омоложение

A post shared by Школа омоложения «РЕВИТОНИКА» (@revitonica_official) on


Читайте также: Ешь и худей: 5 рецептов вкусных и низкокалорийных блюд

Источник фотографий: архив пресс-служб

Поделитесь с друзьями

Instyle

Телефон:
+7 (495) 974-22-60

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

Читайте также

«Оскар» за лучший сценарий и режиссуру: мнение кинокритика и астролога
Стиль жизни
«Оскар» за лучший сценарий и режиссуру: мнение кинокритика и астролога
«Оскар» за лучший анимационный фильм: мнение кинокритика и астролога
Культура
«Оскар» за лучший анимационный фильм: мнение кинокритика и астролога
«Оскар» за лучший грим и прически: мнение кинокритика и астролога
Стиль жизни
«Оскар» за лучший грим и прически: мнение кинокритика и астролога
«Драгоценный» праздничный макияж:  как это делают звезды
Красота
«Драгоценный» праздничный макияж: как это делают звезды