6 мифов о здоровье из Instagram, которым не стоит верить: мнение эксперта

Киста яичника и аюрведа

В своих сторис один «специалист» дает советы по профилактике и лечению кисты яичника, говоря, что шатавари чурна или шатавари яги чурна — отличные средства в качестве профилактики кисты яичника. Они питают репродуктивную систему и предупреждают кисты. Если они уже есть, рекомендуется использовать кайчунар йог чурна (также при любых видах кист) или курс препаратов (рассчитан на 4-6 месяцев). Смешать 3 порошка вместе по 1 чайной ложке после завтрака, обеда и ужина. 

Комментарий Константина Карузина: «Киста яичника может быть достаточно серьезным заболеванием вследствие нарушения гормонального фона. Кисты могут давать боли, разрывы, рост и злокачественные перерождения. Киста всегда несет риск опухолевого роста: она может быть безобидной, а может превратиться в рак, потому ее лечение должно быть жестко регламентировано. Как минимум, необходимы ультразвуковые исследования, консультация гинеколога и, возможно, анализ онкомаркеров. Для лечения кисты яичника принято применять выжидательную (ждем и смотрим), консервативную — гормональное лечение, либо хирургическую (операция, если улучшений не наблюдается) тактики. В любом случае киста яичника — это бомба замедленного действия, которая может впоследствии взорваться, и полагаться исключительно на аюрведу — крайне опрометчиво. По сути дела, аюрведа может быть использована только как дополнительное средство, если пациент уже наблюдается у соответствующего специалиста и проходит курс лечения». 

Хроническая астма и аюрведа

Другой «специалист» рассказывает про хроническую астму и называет конкретные препараты, которые приносят значительное облегчение, — например, «Васа Авалеха» рекомендован при слабой дыхательной системе, кашле, бронхите, простуде, астме, говоря и о противопоказании — индивидуальная непереносимость. И так далее. И разумеется, дает ссылку на сайт, где их можно купить. 

Комментарий Константина Карузина: «Хроническая астма (бронхиальная обструкция) подразумевает риск удушья. Это жизнеугрожающее состояние, а потому человек с бронхиальной астмой должен постоянно находиться под наблюдением врача. Существует масса факторов, провоцирующих приступ астмы: холод, простуда, резкие запахи и физические нагрузки, а также все виды аллергенов. Аюрведа — комплекс разных трав, который также может спровоцировать аллергию. Кстати, большинство подобных препаратов также производится в Индии в не всегда стерильных условиях. Я бы не рекомендовал человеку, подверженному аллергиям и астме, доверять свое лечение травам, на которые еще неизвестно, как отреагирует организм.  Для лечения хронической астмы необходим контроль общего состояния здоровья (борьба с лишним весом, занятия спортом, чтобы увеличить емкость легких). Например, во время занятий спортом объем легких увеличивается, что улучшает поступление кислорода в ткани. Безусловно, есть ограничения — например, астматикам лучше избегать зимних видов спорта, а также спорта, который требует задержки дыхания (дайвинг)». ⠀

Энцефалит и гомеопатия

«Доктор (причем в прямом смысле доктор) рассказывает, что в борьбе с энцефалитным клещом может помочь гомеопатия». 

Комментарий Константина Карузина: «Энцефалит — смертельно опасное заболевание, последствия которого — нарушение координации, остановка дыхания, ослабление памяти, умственная отсталость — это лучшее, что может произойти с пострадавшим. Зачастую же это оканчивается летальным исходом. Надо понимать, что при высокой смертности последствия развиваются практически у всех, и более 25 % пострадавших остаются инвалидами. Хотя из всех клещей энцефалитными являются лишь 10 %, и вероятность серьезных последствий мала, гомеопатия в лечении энцефалита — это не выход. Лучше сразу обратиться к специалистам, в больницу, чтобы минимизировать риск заболевания. В качестве профилактики клещевого энцефалита применяются прививки (вакцинация). Если же пациент не подготовлен, необходима серопрофилактика (введение человеческого иммуноглобулина не позднее 4-го дня после укуса)». 

Водородная вода

«Специалист» призывает приобрести бутылку, которая превращает обычную воду в водородную — суперполезную для организма и творящую с ним настоящие чудеса — похудение, например». 

Комментарий Константина Карузина: «Водород, который пропитывает ткани, должен принимать на себя удар оксидантного стресса, т. е. есть молекулы, которые возникают при взаимодействии с кислородом и имеют свойство что-то окислять, они получили название — супероксидрадикалы. Этот радикал, когда появляется, может повредить все вокруг, и тут ему дают молекулу водорода, которую он забирает себе и окисляет, отбирая у нее электрон, тем самым успокаивается и перестает быть супероксидрадикалом. 

Антиоксидантная теория — это рабочая теория, которая была доказана в конце XX века. В нашем организме есть свои собственные системы антиоксидантной защиты, а также мы самостоятельно потребляем большое количество антиоксидантов, такие как витамин А, витамин Е, витамин С и другие. У нас в организме есть специальные очень мощные системы. К примеру, вы знаете, почему кровь пузырится в перекиси водорода? Это происходит, потому что кровь — это супероксиддисмутаза (фермент), а перекись — это прооксидант, и она начинает его разрушать, то есть это такой же механизм защиты от супероксидрадикалов. И этих систем в организме очень большое количество, и они настолько мощно работают, что тот протон водорода, который встроили в бутылку, не имеет абсолютно никакого значения для человека. Также там достаточно сложная система для удержания этого водорода в самой бутылке, которую надо постоянно переворачивать, либо как-то генерировать иным образом для правильного взаимодействия водорода с водой. Так что скорее нужно ставить вопрос о качестве и количестве этого водорода в бутылке, действие которого и так очень сомнительно. 

То, что обещают какие-то невозможные эффекты, особенно за очень короткий период времени — такого быть явно не может. Обещанные эффекты похудения или очищения кожи за 21 день могут быть достигнуты только при использовании фармпрепаратов». 

Биодобавки + омега-3

«Как ни удивительно, но врач-стоматолог рассказывает о том, кому и почему стоит принимать омега-3, основываясь на значимых результатах нескольких исследований». 

Комментарий Константина Карузина: «В посте описаны достаточно банальные для утверждения данные: если высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, то вам нужно пить омегу, при низком — не нужно, что показали какие-то непонятные исследования. Но, вообще, что такое риск? В то время как мы можем объективно померить: нужно пить омегу, когда омега-индекс низкий, то есть это является объективным тестом, за которым следуют объективные действия, также можно косвенно померить омега-индекс по липопротеидам высокой плотности. 

Поэтому конкретный совет выглядит так: человек должен пить омегу-3, когда его индекс по этому показателю низкий, но если он исправляется с помощью приема жирной рыбы, то ему не нужно дополнительно пить омегу-3. Однако, если это не работает, то омега-3 все равно нужна, потому что для некоторых людей даже хорошая диета не особо помогает, и все равно нужен дополнительный прием витаминов. С другой стороны, если у человека мало присутствует омега-3 жирных кислот, в связи с тем, что он не употребляет такого рода продукты, то есть его рацион не совсем правильный, то выпить даже 2 таблетки в день ему не будет достаточно. 

Так как омега-3 не является дешевым компонентом, то лучше сдать один раз анализ и иметь четкое представление о том, сколько стоит вам употреблять омега-3 жирных кислот, нежели делать это на глаз и потом говорить, что она вам не помогает, когда на самом деле вы пьете ее в недостаточном именно для вас количестве». 

Сочетание витаминов

«Существует несколько аккаунтов с постами, в которых говорится о том, что нельзя принимать витамины одновременно, так как они нейтрализуют друг друга. Например, A и D, B1 и B2, B12 и C, E и PP, кальций и магний».

Комментарий Константина Карузина: «Давайте вначале обсудим вопрос взаимодействия добавок с лекарствами. В данном случае некоторые лекарства не могут быть использованы с определенными добавками. К примеру, витамин А в высоких дозировках имеет гепатотоксическое действие и будет усиливать действие тех препаратов, которые тоже имеют такой же эффект. Стоит избегать приема витамина А при повреждениях печени и с другими гепатотоксическими препаратами. 

Для витаминов В6 и Е рекомендации довольно специфические, с ними нельзя совмещать только некоторые препараты, более подробно о которых вы сможете узнать в инструкции. Витамин К, в свою очередь, вызывает разжижение крови и может усугубить действие лекарств, которые тоже направлены на уменьшение вязкости крови. Более подробно о взаимодействиях витаминов с лекарствами можно ознакомиться вот тут.

Теперь переходим к взаимодействию витаминов между собой. Всасываемость железа и кальция имеют довольно конкурентные отношения, поэтому действия кальция и металлов будут ухудшать друг друга. Стоит иметь в виду, что вопросы совместимости добавок существуют скорее для тех компонентов, которые попадают в организм в виде капсул. К примеру, если человек выпивает витамин С в капсуле или таблетке и выпивает одновременно капсулу кальция и железа, то даже несмотря на то, что витамин С помогает железу всасываться, кальций, наоборот, будет негативно взаимодействовать с витамином С и мешать усвоению железа. Так что отчасти в этих постах есть доля правды».