15 Февраля | Екатерина Суханова

Спорт, диета и любовь к себе: 5 секретов стройности Виктории Бекхэм

Теперь мы знаем, что нужно делать, чтобы выглядеть на 10 лет моложе

Глядя на фото Виктории Бекхэм, сложно поверить, что она перешагнула рубеж 40 лет. Но тут дело не только в хорошей генетике, но и регулярных занятиях спортом и диете, которой дизайнер придерживается уже несколько лет. Но обо всем по порядку.  

Спорт, диета и любовь к себе: 5 секретов стройности Виктории Бекхэм фото № 1
Спорт, диета и любовь к себе: 5 секретов стройности Виктории Бекхэм фото № 2

Секрет №1

У Виктории всегда очень плотный график, поэтому, чтобы все успеть, она каждый день просыпается в шесть утра. После чего натощак выпивает стакан воды с двумя ложками яблочного уксуса — это помогает запустить работу организма. Дальше приходит черед зеленого смузи из зеленого яблока, лимона, киви, шпината, брокколи и семян чиа. Этого Бекхэм вполне достаточно, чтобы зарядиться энергией и приступить к тренировке.

Секрет №2

Спорт, диета и любовь к себе: 5 секретов стройности Виктории Бекхэм фото № 3
Ежедневно Вики пробегает около 5 км, а потом час занимается с персональным тренером Трейси Андерсон (хотим уточнить, что у дизайнера дома есть небольшой тренажерный зал), или крутит педали на сайклинге, или танцует. Дизайнер как-то призналась, что танцы ей приносят массу удовольствия плюс это хорошая нагрузка на тело, так как задействованы все группы мышц. По мнению Бекхэм, после спорта эффективность ее работы возрастает в несколько раз. Поэтому она всегда тренируется по утрам.

Секрет №3

Следующий этап — это душ. Виктория не любит лежать в ванне, во-первых, это долго, а во-вторых — вредно для организма. Поэтому она принимает теплый душ и в конце обливается ледяной водой. Этому ее научила подруга и коллега по группе Spice Girls Джери Холлиуэлл. И с того времени, а это был конец 90-х, дизайнер следует совету неукоснительно. Как видно, этот прием работает — у Вики идеальное, подтянутое тело без единой растяжки и намека на целлюлит.

Совет №4

Спорт, диета и любовь к себе: 5 секретов стройности Виктории Бекхэм фото № 4
Бекхэм много экспериментировала с диетами, пока не пришла к выводу, что нужно жить в гармонии, прислушиваться к своему телу и любить себя. Она отказалась от мяса в пользу рыбы (чаще всего это стейк из красной рыбы, приготовленный на пару), которую она дополняет овощами (предпочтительно зелеными — огурцами, брокколи, горошком) и зеленью. И да, Виктория полностью отказалась от алкоголя, сладостей, газировки и кофе. Плюс она соблюдает водный баланс, выпивая в день более двух литров воды.

Совет №5

Кроме всего этого, в ежедневный рацион миссис Бекхэм входит комплекс витаминов, минералов и аминокислот, а также ложка пчелиной пыльцы. Все это помогает ей не только выглядеть роскошно, но и оставаться здоровой, бодрой и полной сил.

Читайте также: Самая популярная средиземноморская диета поможет похудеть и не набирать вес

Источник фотографий: Getty Images, архив пресс-служб, @victoriabeckham

Поделитесь с друзьями

Instyle

Телефон:
+7 (495) 974-22-60

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

Читайте также

5 модных выходов Виктории Бекхэм, которые обязательно нужно повторить этой весной
Мода
5 модных выходов Виктории Бекхэм, которые обязательно нужно повторить этой весной
5 самых стильных звездных пар 2018 года
Звездный стиль
5 самых стильных звездных пар 2018 года
5 отелей, в которых чаще всего останавливаются звезды
Стиль жизни
5 отелей, в которых чаще всего останавливаются звезды
10-минутная тренировка для идеального тела от Холли Берри
Красота
10-минутная тренировка для идеального тела от Холли Берри