ДИЕТА

Делимся советами, которые помогут стать обладательницей идеальной фигуры в кратчайшие сроки

«Нет» строгим ограничениям в питании, фитнесу с тренером и кофеину

Спойлер: вам не придется отказываться от хлеба, вина и шоколада

За прошедший год актриса сбросила почти 30 кг

Фигуре Меган Маркл не помеха ни стресс королевской жизни, ни уже вторые роды. Конечно, секрет потрясающей внешности включает и специальную диету. Рассказываем, каким правилам следует герцогиня, чтобы всегда оставаться в форме

Рассказываем, почему кетодиета так популярна во всем мире и реально ли на ней сбросить лишний вес

Оказывается, похудеть, разогнав метаболизм и потратив как можно больше калорий, можно и вне спортивного зала. Для этого нужно прибегнуть к небольшим хитростям

Простые правила стройности жительниц Франции

Чтобы быстро прийти в форму, избавившись от лишних килограммов, совсем необязательно изнурять себя модными диетами. Достаточно соблюдать определенные правила питания, ориентируясь по звездам (мы не шутим!). Профессиональный астролог @lubimova.astrolog поделилась с InStyle всеми тонкостями рациона, который поможет похудеть каждому знаку зодиака

В свои 57 лет фэшн-икона 90-х, обладательница прозвища The Body и самых длинных ног в мире (этот рекорд занесен в Книгу рекордов Гиннесса) Эль Макферсон выглядит просто великолепно. Ее идеальным ногам, прокаченному прессу и рукам может позавидовать любая молодая модель. В день рождения этой австралийки мы собрали семь секретов красоты, которым она следует всю жизнь. Как показывает время, они работают, поэтому записывайте или запоминайте!

Избавиться от лишнего веса всего за 30 дней действительно возможно

Больше всего набору веса способствуют мучные продукты — это факт. Но если заменить классические сладости и выпечку блюдами из правильных ингредиентов, то стрелка весов никогда не пойдет вверх.

Сегодня этой певице и молодой маме (да-да, она родила сына всего два года назад) исполнилось 46 лет. Глядя на ее снимки без фильтров в Instagram, поверить в то, что Натали приближается к шестому десятку, просто невозможно. Поклонники заваливают ее комплиментами и постоянно спрашивают, как ей удается так хорошо выглядеть. Имбрулья не отвечает напрямую на этот вопрос, хотя в разных интервью говорит о своих секретах красоты. Чтобы вам все это не перечитывать, мы собрали ее слова воедино. Наслаждайтесь и не благодарите.

Психотерапевт, клинический психолог и автор книги «Вечно худеющие: как живут и что чувствуют те, кто недоволен своим телом» Вита Малыгина рассказала о причинах постоянного желания сбросить вес и трудностях принятия себя.

Рассказываем, как сегодняшняя именинница герцогиня Кембриджская, которой, на минуточку, исполнилось 39 лет (!), поддерживает себя в прекрасной форме.

«Все невозможное возможно» — эту фразу подтвердила наша сегодняшняя героиня Татьяна Демьяненко и рассказала InStyle, где она нашла мотивацию, чтобы избавиться от лишнего веса (стартовая точка была более 200 кг!), похудела, выучилась на сертифицированного тренера-нутрициолога, кето-коуча и стала членом Европейской ассоциации фитнес-тренеров, а также разработала идеальную диету (без голодовки) для неидеальных женщин плюс запустила свои курсы, где помогает девушкам стать обладательницами тела мечты без срывов и постоянных метаний стрелки весов.

Рассказываем, как похудеть без вреда для здоровья и обрести фигуру мечты, придерживаясь популярной экспресс-диеты.

Не секрет, что «коктейль» из дефицита калорий и максимума физической активности дает сногсшибательный эффект, а лишние килограммы тают, как сумасшедшие. Но мы решили выяснить, сидят ли на жестких диетах модели или они все время питаются правильно и много тренируются. И что по этому поводу думает нутрициолог.

Всем тем, кто, как и мы, все никак не придет в форму после карантина, посвящается. InStyle попросил рассказать @mayer_albina_ (автора международного фитнес-проекта PrimeTime) о том, где она нашла мотивацию и как ей удалось попрощаться с лишним весом без вреда для здоровья меньше чем за полгода. Помимо этого нам подарили недельный гайд (питание + тренировки), который поможет начать худеть прямо сейчас (пока вы читаете этот текст).

Кажется, это вечный вопрос: сколько калорий нужно в день? Мы решили разобраться с ним раз и навсегда.

Ежегодно растет число поисковых запросов на тему безглютеновых и безлактозных продуктов в интернете. Стоит только приглядеться чуть внимательнее, и вы непременно обнаружите вокруг себя людей, тщательно изучающих меню на предмет содержания в блюдах глютена или неизменно покупающих кофе с растительным молоком.

6 неочевидных причин набора лишнего веса.

Разбираемся, что вам мешает скинуть вес.

Оказывается, не все мучные изделия вредны для фигуры.

Некоторые предпочитают сбрасывать вес с помощью интенсивных тренировок и белковой диеты, оставляя в рационе лишь творог и куриную грудку. Другие убеждены, что здоровое питание обязательно состоит из сложных углеводов в виде мюсли и злакового хлеба. А приверженцы растительного питания употребляют в пищу лишь овощи и фрукты, полагая, что только они не вредят нашему организму. InStylе решил развеять все мифы о полезной еде, ведь даже она может оказаться ядовитой.

Тренд на ЗОЖ, безусловно, хорош, но и он уже успел обрасти фейками. Поэтому InStyle попросил двух специалистов разобраться во всех тонкостях самых распространенных полезных советов и ответить нам, от каких установок лучше избавиться, а какие привычки — добавить. 

Несмотря на то что у знаменитостей есть доступ к самым лучшим фитнес-тренерам и дорогостоящим слим-процедурам, им все же приходится время от времени строго ограничивать себя в питании. Мы собрали подборку самых популярных звездных диет, которые стоит взять на вооружение для подготовки к лету. 

Оказывается, что с помощью жвачки можно не только освежить дыхание или предотвратить появление кариеса, но и скинуть несколько кг. 

Певица похудела на 45 килограммов. 

Просто затяните ремень потуже!

Мы узнали от личного астролога королевской семьи Великобритании, Индонезии и Саудовской Аравии Дебби Франк, как нужно ухаживать за собой, своей кожей и телом в наступающем году, чтобы всегда выглядеть просто великолепно. 

В общей сложности знаменитости из нашей подборки скинули более 150 кг!

Джанет Джексон и 50 кило, Кевин Смит и 41 кило, Хоакин Феникс и 23 кило: InStyle собрал звезд, заметно скинувших вес.

Ученые и диетологи во всем мире так и не пришли к единому мнению — хорошо ли быть вегетарианцем или нет. Но если вы не просто хотите отдать дань моде, а действительно чувствуете себя лучше, не употребляя продукты животного происхождения, то от мяса все-таки стоит отказаться. Как сделать это максимально безболезненно не только для своего желудка, но и для психики, мы узнали у профессионала. 

Если ваша цель — потеря веса, а не диета, то эти шаги помогут ее достичь.

Как не отказывать себе в удовольствии вкусно поесть и вместе с тем не накопить лишних калорий, особенно когда день проходит в офисном режиме? Ответ «никак» не принимается, так что читайте сразу несколько лайфхаков, которые облегчат вашу худеющую жизнь.

Они считают, что так Хлои несознательно поддерживает развитие расстройств пищевого поведения у своих подписчиков. 

Смысл cheat meal прост: всю неделю вы соблюдаете диету, а в один выбранный вами день позволяете себе все, что душе угодно. Звучит заманчиво, не правда ли? Но так ли полезно устраивать праздник живота?

Паста, морепродукты и бокал красного вина — сидеть на этой диете не только полезно, но и приятно. 

InStyle выбрал 10 блюд, которые вполне можно назвать рекордсменами по калорийности. Впрочем, нет предела совершенству, и наш список не абсолютный.

Мы не знаем, как она все успевает, но сегодняшняя именинница мастерски совмещает работу и семейную жизнь и при этом везде преуспевает и выглядит роскошно. Все свои лайфхаки Вики не раскрывает, но нам удалось выяснить, как ей удается быть в отличной форме круглый год.

Каждая девушка мечтает — есть и не поправляться. Мы нашли несколько таких блюд, которые можно есть хоть ночью — и это никак не отразится на фигуре. Бинго!

И вы с ним хорошо знакомы

Диета и тренировки модели

Какую систему питания выберете вы?

Секреты стройности Светланы Ходченковой, Полины Гагариной и других звезд