ДИЕТА

Чтобы похудеть, прокачаться и нравиться себе (и окружающим, куда же без этого), девушки занимаются спортом по пять раз в неделю, сидят на диетах и ПП, но при этом у некоторых стрелка весов идет не вниз, а наверх, или стоит на одном месте. Иногда им кажется, что от стакана воды (хотя это не так), глотка воздуха и взгляда на булочку — их вес начинает автоматически в геометрической прогрессии расти. Мы выяснили у профессионала, почему некоторые (несчастные) всячески себя истязают и все равно не худеют и как с этим бороться.  

Некоторые предпочитают сбрасывать вес с помощью интенсивных тренировок и белковой диеты, оставляя в рационе лишь творог и куриную грудку. Другие убеждены, что здоровое питание обязательно состоит из сложных углеводов в виде мюсли и злакового хлеба. А приверженцы растительного питания употребляют в пищу лишь овощи и фрукты, полагая, что только они не вредят нашему организму. InStylе решил развеять все мифы о полезной еде, ведь даже она может оказаться ядовитой.

Как встретишь, так и проведешь — эта фраза засела в головах миллионов девушек, которые за две недели до главного праздника года начинают изводить себя голодом. Но InStyle за здоровый подход и постепенное похудение без вреда для здоровья. Тем более, по мнению экспертов, осень является идеальным временем, чтобы успеть привести свое тело в форму к Новому году. Чтобы не быть голословными, мы попросили профессионального врача-диетолога написать нам план действий, который поможет осуществить задуманное и стать обладательницей фигуры мечты. 

Если ваша цель — потеря веса, а не диета, то эти шаги помогут ее достичь.

Как не отказывать себе в удовольствии вкусно поесть и вместе с тем не накопить лишних калорий, особенно когда день проходит в офисном режиме? Ответ «никак» не принимается, так что читайте сразу несколько лайфхаков, которые облегчат вашу худеющую жизнь.

Они считают, что так Хлои несознательно поддерживает развитие расстройств пищевого поведения у своих подписчиков. 

Смысл cheat meal прост: всю неделю вы соблюдаете диету, а в один выбранный вами день позволяете себе все, что душе угодно. Звучит заманчиво, не правда ли? Но так ли полезно устраивать праздник живота?

Паста, морепродукты и бокал красного вина — сидеть на этой диете не только полезно, но и приятно. 

Сегодня в Соединенных Штатах отмечается Eat What You Want Day — День, когда можно есть то, что хочется. И пока одни ни в чем себе не отказывают, другие сидят на диетах. InStyle — о самых диких (по-другому не скажешь) способах борьбы с лишним весом. Напоминаем, что прежде чем начать себя истязать ограничениями, проконсультируйтесь со специалистом. И уж точно не нужно браться за диеты, описанные ниже.

InStyle выбрал 10 блюд, которые вполне можно назвать рекордсменами по калорийности. Впрочем, нет предела совершенству, и наш список не абсолютный.

Мы не знаем, как она все успевает, но сегодняшняя именинница мастерски совмещает работу и семейную жизнь и при этом везде преуспевает и выглядит роскошно. Все свои лайфхаки Вики не раскрывает, но нам удалось выяснить, как ей удается быть в отличной форме круглый год.

Если вы не можете отказать себе в шоколадке или круассане и каждый день даете обещание, что с завтрашнего утра начнете новую жизнь без сладкого, но в итоге провал, — то мы знаем, как вам побороть сладкую зависимость, чтобы при этом жизнь была полная dolce vita!

Оказывается, с ее помощью можно не только освежить дыхание или предотвратить появление кариеса, но и скинуть несколько кг

Оказалось, что секрет ее стройности не в регулярных тренировках

Как похудеть без вреда для здоровья: советы эксперта

Диета и тренировки модели

Главный помощник всех худеющих

Юлия Гурбанова объясняет, как понять, нужно ли худеть

Какую систему питания выберете вы?

Эксперт InStyle — о самом популярном способе похудеть

Секреты стройности Светланы Ходченковой, Полины Гагариной и других звезд

Как герцогиня Кембриджская поддерживает себя в форме после рождения троих детей?