ДИЕТА

Безусловно, диеты, которая подходила бы всем без исключения, не существует. Современные врачи-диетологи выступают за индивидуальный подход. Но сразу говорят, что есть общие правила питания, которых следует придерживаться, если вы хотите похудеть и стать обладательницей фигуры топ-модели

Чтобы похудеть, прокачаться и нравиться себе (и окружающим, куда же без этого), девушки занимаются спортом по пять раз в неделю, сидят на диетах и ПП, но при этом у некоторых стрелка весов идет не вниз, а наверх, или стоит на одном месте. Иногда им кажется, что от стакана воды (хотя это не так), глотка воздуха и взгляда на булочку — их вес начинает автоматически в геометрической прогрессии расти. Мы выяснили у профессионала, почему некоторые (несчастные) всячески себя истязают и все равно не худеют и как с этим бороться 

Многие думают, что во время поста можно хорошенько очистить организм и, как следствие, кожу от токсинов и шлаков, а также похудеть. Мы решили выяснить, так ли это на самом деле

Больше всего набору веса способствуют мучные продукты — это факт. Но если заменить классические сладости и выпечку блюдами из правильных ингредиентов, то стрелка весов никогда не пойдет вверх.

Сегодня этой певице и молодой маме (да-да, она родила сына всего два года назад) исполнилось 46 лет. Глядя на ее снимки без фильтров в Instagram, поверить в то, что Натали приближается к шестому десятку, просто невозможно. Поклонники заваливают ее комплиментами и постоянно спрашивают, как ей удается так хорошо выглядеть. Имбрулья не отвечает напрямую на этот вопрос, хотя в разных интервью говорит о своих секретах красоты. Чтобы вам все это не перечитывать, мы собрали ее слова воедино. Наслаждайтесь и не благодарите.

Психотерапевт, клинический психолог и автор книги «Вечно худеющие: как живут и что чувствуют те, кто недоволен своим телом» Вита Малыгина рассказала о причинах постоянного желания сбросить вес и трудностях принятия себя.

Рассказываем, как сегодняшняя именинница герцогиня Кембриджская, которой, на минуточку, исполнилось 39 лет (!), поддерживает себя в прекрасной форме.

«Все невозможное возможно» — эту фразу подтвердила наша сегодняшняя героиня Татьяна Демьяненко и рассказала InStyle, где она нашла мотивацию, чтобы избавиться от лишнего веса (стартовая точка была более 200 кг!), похудела, выучилась на сертифицированного тренера-нутрициолога, кето-коуча и стала членом Европейской ассоциации фитнес-тренеров, а также разработала идеальную диету (без голодовки) для неидеальных женщин плюс запустила свои курсы, где помогает девушкам стать обладательницами тела мечты без срывов и постоянных метаний стрелки весов.

Рассказываем, как похудеть без вреда для здоровья и обрести фигуру мечты, придерживаясь популярной экспресс-диеты.

Не секрет, что «коктейль» из дефицита калорий и максимума физической активности дает сногсшибательный эффект, а лишние килограммы тают, как сумасшедшие. Но мы решили выяснить, сидят ли на жестких диетах модели или они все время питаются правильно и много тренируются. И что по этому поводу думает нутрициолог.

Простые правила стройности жительниц Франции.

Но истязать себя диетами не собирается. 

Сегодня бразильская супермодель празднует свой 40-й день рождения (шок!). Если в ваших планах так же круто выглядеть в этом возрасте, как и Жизель, то настойчиво рекомендуем взять с нее пример и пересмотреть несколько составляющих своей жизни.

Ежегодно растет число поисковых запросов на тему безглютеновых и безлактозных продуктов в интернете. Стоит только приглядеться чуть внимательнее, и вы непременно обнаружите вокруг себя людей, тщательно изучающих меню на предмет содержания в блюдах глютена или неизменно покупающих кофе с растительным молоком.

6 неочевидных причин набора лишнего веса.

Разбираемся, что вам мешает скинуть вес.

За время самоизоляции мы все или почти все дружно пересели с правильного питания на высококалорийные продукты. Но как оказалось, даже на такой жирной диете можно худеть. Просто нужно знать, как. Об этом мы и попросили рассказать человека, который не понаслышке знает о кетодиете.

Совсем скоро станет понятно, кто и как провел самоизоляцию. Что греха таить, ели все много и чаще всего неполезную пищу, да и двигались мало, и это все отразилось на фигуре. Рассказываем, как можно в кратчайшие сроки прийти в хорошую форму, не отказывая себе в шоколадке или пицце. 

Если вы не можете отказать себе в шоколадке или круассане и каждый день даете обещание, что с завтрашнего утра начнете новую жизнь без сладкого, но в итоге провал, мы знаем, как вам побороть сладкую зависимость, чтобы при этом жизнь была полная dolce vita!

В вынужденной самоизоляции один из самых важных вопросов, который постоянно крутится в голове, — что бы такое съесть, чтобы не поправиться?! А то стрелка весов стремится к бесконечности, а карантин только начался. С этим вопросом мы обратились к экспертам сервиса доставки здорового питания Grow Food, которые составили специально для InStyle меню на пять дней (и там не только зелень и овощи, а есть и мясо) и поделились полезными лайфхаками, которые помогут похудеть во время изоляции.

Все мы знаем, что худеть в экстремально короткие сроки — это плохо во всех смыслах слова, поэтому советуем готовить сани летом. А если быть точнее, то позаботиться об уничтожении лишних кг сейчас. 

Питание после тренировки может сильно повлиять на ее результат, а уж если вы мечтаете о мышцах и кубиках, то придется серьезно поработать над диетой. Какие блюда можно есть после и почему одним протеиновым батончиком дело не ограничится?

Следуя этим простым рекомендациям, вы никогда не поправитесь, даже если не живете во Франции. 

Разбираемся, как герцогине Кембриджской удается быть в такой прекрасной форме после рождения троих детей. Спойлер: все достаточно тривиально, но, как показывает практика, это работает.

InStylе решил развеять все мифы о полезной еде, ведь даже она может оказаться ядовитой.

Начнем с того, что это реально, но как это сделать без вреда для здоровья, мы решили узнать у профессионала.

Модный способ похудения и оздоровления организма с помощью интервального голодания завоевывает все больше поклонников по всему миру. Бьюти-редактор InStyle Даша Козачок добровольно вступила в ряды сторонников фастинга, чтобы понять, так ли эффективен периодический отказ от еды.

Как встретишь, так и проведешь — эта фраза засела в головах миллионов девушек, которые за две недели до главного праздника года начинают изводить себя голодом. Но InStyle за здоровый подход и постепенное похудение без вреда для здоровья. Тем более, по мнению экспертов, осень является идеальным временем, чтобы успеть привести свое тело в форму к Новому году. Чтобы не быть голословными, мы попросили профессионального врача-диетолога написать нам план действий, который поможет осуществить задуманное и стать обладательницей фигуры мечты. 

Профессионалы своего дела рассказали InStyle, что нужно есть (в неограниченном количестве) и что следует отправить в черный список на пожизненный срок, а также поделились несколькими рецептами блюд для тех, кто мечтает об осиной талии. 

Телеведущая, блогер и молодая мама — о секрете упругой кожи, бьюти-правилах на время полета и диете, которую удалось полюбить. 

Ситуация: вы каждый день изнуряете себя тренировками, соблюдаете водный баланс, правильно питаетесь, уничтожили все вредные привычки, а вес мало того что стоит на месте, так еще и показывает динамику к увеличению. Если вам это знакомо, тогда мы идем к вам и подскажем, что с этим делать и как начать худеть.

Директор отдела красоты InStyle Лилит Арутюнян рассуждает о том, как продукты и блюда из прошлого возвращаются на наш стол и неожиданно становятся модными. 

6 мая состоится Met Gala, и ради того, чтобы на красной дорожке выглядеть лучше всех, Ким готова потерпеть.  

InStyle разобрался во всех тонкостях похудения и выяснил, чем опасны популярные диеты.

Самый популярный запрос в поисковиках — это как похудеть, но сразу следом за ним идет его антипод — как набрать вес девушке. И действительно, практически у каждой из нас есть подруга, которая ест 24/7, не ограничивая себя ни в сладком, ни в жирном, ни в мучном и тощая (ведьма!). Но если для одних это предел мечтаний, то для других — проблема. И мы знаем, как ее решить.

Оказалось, что секрет ее стройности не в регулярных тренировках

Экспресс-метод похудения: инструкция по применению 

Как 51-летней актрисе удалось феноменально похудеть?

От подиума вас отделяет всего одна процедура