Сегодня
читают
  • Шерон Осборн впервые за 18 лет изменила цвет волос 1 Шерон Осборн впервые за 18 лет изменила цвет волос
  • Джареда Лето заметили на прогулке с русской возлюбленной 2 Джареда Лето заметили на прогулке с русской возлюбленной
  • Стинг выступит в четырех городах России 3 Стинг выступит в четырех городах России

18 Января

Секреты стройности француженок: 12 правил

Следуя этим простым рекомендациям, вы никогда не поправитесь, даже если не живете во Франции. 

Несмотря на то что во французской кухне преобладают высококалорийные блюда (они не мыслят своей жизни без круассанов и вина), француженки невероятно стройные. InStyle составил свод правил настоящих француженок, которые помогают им есть все и не набирать лишнего.

12 правил француженок для идеальной фигуры фото № 1

Правило №1: не сидеть на диетах

12 правил француженок для идеальной фигуры фото № 2
Никогда. Поддерживать вес в норме им помогает правильный баланс полезной и не очень еды. Если же вдруг француженке все-таки нужно сбросить, например, набранные за время праздников 2–3 лишних килограмма, она просто устраивает себе выходные на луковом супе. Его рецепт в своей книге «Почему француженки не толстеют» приводит бывший генеральный директор американского филиала компании «Вдова Клико» Мирей Гильяно. Все, что для него нужно, — это 900 граммов лука-порея. Сначала его нужно очистить и промыть, затем отрезать зеленые стебли, оставив только белые луковицы и светло-зеленую часть. После следует положить лук в большую кастрюлю, залить водой, довести до кипения и варить, не закрывая крышкой, около получаса. Получившийся бульон нужно пить по одной чашке каждые 2–3 часа, а отваренные луковицы съедать на завтрак, обед и ужин по полчашки. Всего за пару дней вы избавитесь от набранных килограммов, при этом не будете испытывать чувство голода.

Правило №2: позволять себе поблажки

12 правил француженок для идеальной фигуры фото № 3
«Отказываясь от дорогого вашему сердцу бокала вина за обедом или от круассана за завтраком, вам не удастся подолгу обманывать себя — организм рано или поздно отомстит». Самый правильный способ — делать поблажки по выходным. Компенсировать это вы сможете, прогулявшись в понедельник на полчаса дольше или заменив пасту на салат в обед. Помните про баланс!

Правило №3: много ходить пешком

12 правил француженок для идеальной фигуры фото № 4
Они не любят тратить время на спорт, зато почти никогда не пользуются лифтом, поднимаясь по лестнице, и предпочитают прогулку поездке на метро или такси. Их максимум — легкие занятия с гантелями.

Правило №4: покупать продукты на рынке

12 правил француженок для идеальной фигуры фото № 5
Для них еда — это культ, поэтому главным критерием выбора продуктов является качество. А качественные продукты по приемлемым ценам чаще всего можно найти на фермерских рынках.

Правило №5: делать покупки несколько раз в неделю

12 правил француженок для идеальной фигуры фото № 6
Они не ходят в магазины и на рынки голодными и при выборе продуктов руководствуются только планами на неделю. Составлять списки продуктов — для них обычная практика.

Правило №6: менять рацион в зависимости от сезона

12 правил француженок для идеальной фигуры фото № 7
«Гастрономическая скука способствует нездоровому питанию. Без импровизаций и экспериментов вы точно станете заложницей пищевой рутины, а она столь же отвратительна, как и рутина в личной жизни», — считает Мирей Гильяно. Поэтому летом француженки едят много фруктов и ягод, а осенью готовят тыквенные супы и блюда с грибами.

Правило №7: не хранить дома вредную еду

12 правил француженок для идеальной фигуры фото № 8
Это помогает им избегать соблазнов и ночных подходов к холодильнику. 

Правило №8: самостоятельно готовить

12 правил француженок для идеальной фигуры фото № 9
В их доме не встретишь полуфабрикатов — опять же из-за высоких требований к качеству продуктов. Жительницы Франции хотят точно знать, из чего состоит блюдо, которое они едят.

Правило №9: есть небольшими порциями

12 правил француженок для идеальной фигуры фото № 10
Отсюда и традиционные для Франции menu в ресторанах — комплексные обеды, которые включают в себя закуску, основное блюдо, десерт и бокал вина. Француженки не хотят отказывать себе ни в десерте, ни в вине, поэтому едят маленькими порциями.

Правило №10: всегда завтракать

12 правил француженок для идеальной фигуры фото № 11
Понятие о классическом французском завтраке, состоящем из кофе и круассана, на самом деле далеко от истины. Француженки любят неторопливо и плотно завтракать, а если не успевают нормально поесть, то обязательно берут что-то с собой. Так же, как завтрак, для них важен еще и ужин — это настоящая трапеза.

Правило №11: испытывать удовольствие от еды

12 правил француженок для идеальной фигуры фото № 12
Они не ругают себя за съеденный утром pain au chocolat, а наслаждаются им так, словно это лучшая выпечка в их жизни. Поэтому за едой они никогда не смотрят телевизор и не листают инстаграм. Все внимание только еде.

Правило №12: пить много воды

12 правил француженок для идеальной фигуры фото № 13
Да, это самое простое правило для всех, кто хочет поддерживать стабильный вес, и француженки это знают.

Читайте также: Как открыть салон красоты с бюджетом 10 000 рублей: советы эксперта

Источник фотографий: Unsplash

Поделитесь с друзьями и получите бонус

Instyle

Телефон:
+7 (495) 974-22-60

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

Читайте также

4 причины, почему мы не худеем, а наоборот — поправляемся даже от воды
Здоровье
4 причины, почему мы не худеем, а наоборот — поправляемся даже от воды
3 причины, почему вы не худеете, и как с этим бороться
Здоровье
3 причины, почему вы не худеете, и как с этим бороться
10 самых калорийных блюд, которые вы точно пробовали
Стиль жизни
10 самых калорийных блюд, которые вы точно пробовали
4 причины, которые заставят вас отказаться от диет
Красота
4 причины, которые заставят вас отказаться от диет