Сегодня
читают
  • Bosco подготовили новогодние комплекты 1 Bosco подготовили новогодние комплекты
  • Джулианна Мур о балансе между работой и личной жизнью и о том, что значит быть настоящей женщиной 2 Джулианна Мур о балансе между работой и личной жизнью и о том, что значит быть настоящей женщиной
  • Лучшие фильмы с Джулианной Мур ко дню рождения любимицы Голливуда 3 Лучшие фильмы с Джулианной Мур ко дню рождения любимицы Голливуда

25 Июня

Почему мы толстеем на самом деле?

6 неочевидных причин набора лишнего веса.

Мы всегда были убеждены, что толстеем от булочек, сладкого и отсутствия спорта в нашей жизни. Но случается и такое: вес не уходит даже на жесткой диете. Или, напротив, вы едите бургеры, запивая их колой или вином, а на весах прежние показатели. Как объяснить такое? 

Оказывается, помимо собственно калорийности на набор веса влияет целый ряд факторов, которые мы упускаем из виду. Какие?

@behatiprinsloo фото № 1
@behatiprinsloo

Скрытый сахар

Лимонад на веранде летним вечером только на первый взгляд кажется некалорийным — туда всегда добавляют сладкий сироп, что приближает напиток по калорийности к кока-коле. Кетчуп, которым вы привыкли дополнять шашлык, — это и вовсе чистый сахар: белковый ужин даже без углеводов при наличии кетчупа перестает быть полезным. Не обольщайтесь: почти любой соус в любимом ресторане содержит ударную дозу сахара, а потому, если хотите похудеть, выбирайте в меню блюда без лишних добавок. А лучше ешьте дома: по крайней мере, вы всегда будете уверены, что знаете, из чего приготовлена еда.

Недостаток витаминов и пробиотиков

Если не хватает пробиотиков, возникают проблемы с перевариванием, а проблемы с пищеварением, как следует из предыдущего пункта, — это лишний вес. Отсутствие в вашем рационе необходимых витаминов также может притормозить процесс похудения: например, витамин D напрямую влияет на обменные процессы, а потому зачастую его недостаток не дает вам скинуть лишний вес.

Почему мы толстеем на самом деле фото № 2

Неправильно тратим энергию

Энергию можно сжечь только в мышечной и нервной ткани, потому куда эффективнее не просто мало есть и не иметь сил на спорт и активную деятельность, а питаться правильно и регулярно ходить в спортзал. Недостаточная интеллектуальная работа также ведет к отложению энергии в жировое депо: мозг тратит почти треть всех расходуемых вами калорий.

Болезни желудка

Расстройство желудка, связанное с изжогой, приводит к дискомфорту, возникающему тогда, когда желудочный сок попадает в пищевод. Употребление пищи слегка снимает симптомы — во время еды дискомфорт притупляется. Как только пища будет переварена, все симптомы возвращаются снова и порой в куда более агрессивной форме. В результате человек оказывается в опасном замкнутом круге постоянного переедания.

Похожая ситуация и с язвой: частое дробное питание, рекомендованное при язве, облегчает болезненные симптомы. В результате мы начинаем есть чаще и, следственно, набираем вес.

Почему мы толстеем на самом деле фото № 3

Гормоны

Проблемы с щитовидной железой значат, что мы либо худеем, либо толстеем. Пониженная выработка гормона ведет к набору лишнего веса: никакая диета не спасет вас, если не корректировать выработку гормона с помощью специального лечения. Еще одна гормональная проблема, которая ведет к лишнему весу, — недостаток мужского гормона тестостерона, который ускоряет метаболизм.

Алкоголь

Помимо самих калорий у алкоголя есть много коварных особенностей: например, токсичные вещества ведут к отекам и рыхлости. Кроме того, если вы привыкли на диете позволять себе бокал-другой вина, то калорийность вашего рациона автоматически увеличится почти на 1000 ккал.

Читайте также: Как открыть салон красоты в кризис и стать успешным?

Лучшие материалы InStyle в нашем канале на Яндекс.Дзен

Источник фотографий: Архивы пресс-служб, Pexels

Подборка: На пляж

Поделитесь с друзьями и получите бонус

Instyle

Телефон:
+7 (495) 974-22-60

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

Читайте также

«Как я похудел на 12 кг и полюбил спорт»: личная история Георгия Чемянова
Журнал
«Как я похудел на 12 кг и полюбил спорт»: личная история Георгия Чемянова
«Влюбитесь — это действительно работает»: секреты красоты главных голливудских актрис
Красота
«Влюбитесь — это действительно работает»: секреты красоты главных голливудских актрис
 5 главных бьюти-ошибок, которые мы все совершаем в жару
Красота
5 главных бьюти-ошибок, которые мы все совершаем в жару
«Спать с телефоном» полезно для кожи: развенчиваем самые популярные мифы о цифровом старении
Красота
«Спать с телефоном» полезно для кожи: развенчиваем самые популярные мифы о цифровом старении