СПОРТ

Актриса в очередной раз доказывает, что, прикладывая усилия, можно выглядеть великолепно даже на шестом десятке.

Чтобы похудеть, прокачаться и нравиться себе (и окружающим, куда же без этого), девушки занимаются спортом по пять раз в неделю, сидят на диетах и ПП, но при этом у некоторых стрелка весов идет не вниз, а наверх, или стоит на одном месте. Иногда им кажется, что от стакана воды (хотя это не так), глотка воздуха и взгляда на булочку — их вес начинает автоматически в геометрической прогрессии расти. Мы выяснили у профессионала, почему некоторые (несчастные) всячески себя истязают и все равно не худеют и как с этим бороться.  

В барах тренажерных залов, а также в специализированных магазинах продается множество различных батончиков и баночек, чаще всего внушительного размера, со спортивным питанием, которое обещает сделать вас выносливее или, например, поможет быстрее сжечь лишние жиры. Правда ли это или всего лишь маркетинговый ход, мы решили узнать у профессионала. 

Как встретишь, так и проведешь — эта фраза засела в головах миллионов девушек, которые за две недели до главного праздника года начинают изводить себя голодом. Но InStyle за здоровый подход и постепенное похудение без вреда для здоровья. Тем более, по мнению экспертов, осень является идеальным временем, чтобы успеть привести свое тело в форму к Новому году. Чтобы не быть голословными, мы попросили профессионального врача-диетолога написать нам план действий, который поможет осуществить задуманное и стать обладательницей фигуры мечты. 

Тонкая талия и подтянутый живот — мечта каждой девушки. Мы попросили профессионального фитнес-тренера показать нам несколько упражнений, которые помогут приблизиться к идеалу и без хирургического вмешательства. Спойлер: откажитесь от кардионагрузок в пользу силовых тренировок. 

Бег не теряет своих позиций и остается одним из самых популярных видов спорта. Даже новички, которые хотят добавить в свою жизнь активности, часто думают: «Начну бегать, выйду на пробежку прямо завтра». Но о том, что этот вид спорта считается очень травмоопасным, многие забывают. Настя Ермилова расспросила чемпионку триатлонных стартов Ironstar, тренера Школы правильного бега I Love Running Анну Русских о причинах нарушения техники бега и основных ошибках, которые могут привести к травмам.

Формула успешных отношений у всех разная. Одни хотят «жить долго и счастливо вместе», другие — сторонники полигамии. Правило распространяется и на отношения с фитнесом! CEO единого фитнес-абонемента FITMOST Александра Герасимова рассказала, почему полигамия укрепит любовь к спорту и станет залогом прочного союза на долгое время.

Дизайнерский трофей создал Philipp Plein!

Чтобы максимально быстро скинуть лишние кг, которые не вернутся, нужно бегать более 45 минут в термокостюме и забыть про силовые тренировки, так как от них не худеешь, — в интернете можно найти столько «полезных советов», что не знаешь, что правда, а что нет. Расставить все точки над «i» мы попросили элит-тренера фитнес-клуба Encore Fitness Сити Александра Титова. 

Ситуация: вы каждый день изнуряете себя тренировками, соблюдаете водный баланс, правильно питаетесь, уничтожили все вредные привычки, а вес мало того что стоит на месте, так еще и показывает динамику к увеличению. Если вам это знакомо, тогда мы идем к вам и подскажем, что с этим делать и как начать худеть.

Пляжная мода продолжает раздевать девушек: откровенные бикини — самые модные купальники этого лета. Если вы еще не успели накачать пресс, как у ангелов Victoria's Secret, то самое время начать. Специально для вас наш персональный тренер составил огненную тренировку, которая поможет стать обладательницей красивого, подтянутого живота. 

Мы продолжаем искать тренировки, которые не только помогают максимально быстро избавиться от лишних килограммов, но и поднимают настроение. 

Умеренные физические нагрузки в сочетании с разумным питанием — ключ к прекрасной фигуре и отличному здоровью. Увы, но этот факт, повторенный пускай и миллионы раз, не всегда вдохновляет нас на регулярные занятия. Бег наскучил, кроссфит отнимает слишком много энергии, стретчинг не дает быстрых результатов… InStyle решил рассказать о новых направлениях фитнес-индустрии, чтобы вдохновить вас на спортивные достижения.

Эта зона одна из самых коварных и труднодоступных для проработки. Мы практически не задействуем ее в повседневной жизни, поэтому мышцы на внутренней поверхности бедра, как правило, менее развиты, а из-за тонкой кожи имеют склонность к дряблости и образованию «апельсиновой корки». Но мы узнали, что есть несколько несложных и действенных упражнений на эту зону, которые помогут подтянуть ее и нейтрализовать целлюлит. 

Многие девушки подписываются на фитнес-блогеров в надежде найти мотивацию для занятий дома и регулярных походов в спортзал, чтобы привести себя в идеальную форму. Но чаще всего это заканчивается только подходами и приседаниями на диван. Вместе с экспертами (персональным тренером и психотерапевтом) мы разобрались — на кого и зачем стоит подписаться, а какие аккаунты обойти стороной.

И не просто вокруг дома, а поучаствовать в благотворительном забеге с собаками «Быстрый пес».

Лето близко, а значит, самое время начать качать пресс, чтобы быть готовой к пляжному сезону. Скорее всего, за такой короткий срок «собрать кубики в пирамиду» не получится, а вот на подтянутый, плоский живот – можете расчитывать. Но при условии, что вы будете правильно качать пресс и делать это регулярно. 

Самая известная в мире модель плюс-сайз постоянно доказывает нам, что великолепно выглядеть можно даже с пышными формами.

Мы рады, что, несмотря на сплетни и слухи, у 48-летней Дженнифер Лопес и ее 42-летнего жениха Алекса Родригеса в личной жизни все замечательно. Это в очередной раз подтвердила Джен, выложив в инстаграм семейное фото с бейсбольного матча.

Новая коллекция часового дома сохранила традиционный стиль аксессуара для дайвинга и добавила немного авангарда в жизнь спортсменов и поклонников марки.

Софи Тернер вместе со своим парнем Джо Джонасом посетила хоккейную игру. И на арену девушка пришла подготовленной!

Стоят они очень дорого, но выглядят роскошно!

Все о спортивном режиме герцогини Сассекской

Все секреты идеального тела актрисы

Если поступать в Московскую академию хореографии уже поздно и безнадежно, а душа просит танца, отправляйтесь в World Class на новую балетную программу Les Mills Barre. Редактор отдела культуры InStyle Татьяна Паласова вернулась со своего первого урока и рассказала, как это было.

Простые упражнения, которые помогут вам всегда оставаться в форме

Простые упражнения, которые помогут вам всегда оставаться в форме

Простые упражнения, которые помогут вам всегда оставаться в форме

Как 51-летней актрисе удалось феноменально похудеть?

Рассказываем о главных лайфхаках именинницы

Красавица, которую называют «новой Алиной Кабаевой», — звезда сети 

Российская спортсменка блестяще показала себя в короткой программе

Младшая сестра герцогини Кембриджской раскрыла секрет, как ей удается поддерживать себя в форме

Как получить такое же тело, как у телезвезды?