Бьюти-правила супермодели Эль Макферсон
Семь секретов вечной молодости
Ярчайшей фэшн-иконе 90-х в марте исполнилось 54 года, но в это невозможно поверить. Макферсон прекрасно выглядит и при этом готова делиться секретами красоты. Что и делает в колонке в wellness-блоге Get The Gloss, которую пишет каждый месяц. В последнем вышедшем эссе Эль формулирует семь правил красоты, которые являются базовыми.
1. Перед сном я делаю расслабляющие асаны, потом пью успокаивающий травяной чай. Сплю же я не меньше 7 часов.
2. Мое пробуждение — в 5:30. Первым делом выпиваю горячей воды с лимонным соком и кайенским перцем.
3. Далее следует медитация, которая позволяет выстроить внутренний баланс.
4. 10-минутная йога, душ. Там я сначала долго растираюсь жесткой щеткой, обливаюсь ледяной водой.
5. Очень важно планировать дела на день. Что я и делаю.
6. Завтрак — витаминный смузи с ароматом шоколада: авокадо плюс протеиновый порошок из какао, риса и гороха.
7. После завтрака упражнения на улице. Это или бег, или прогулка с моими собаками.
Читайте также: Жирный шанс: как кето-диета помогает похудеть и улучшить здоровье
