Сегодня
читают
  • Чем заняться 26 октября — 1 ноября: Хеллоуин, парусный спорт и цифровая революция 1 Чем заняться 26 октября — 1 ноября: Хеллоуин, парусный спорт и цифровая революция
  • Тест: насколько вы Скорпион? 2 Тест: насколько вы Скорпион?
  • Эмили Ратаковски беременна 3 Эмили Ратаковски беременна

24 Апреля 2019 | Лада Николаева

4 причины, которые заставят вас отказаться от диет

InStyle разобрался во всех тонкостях похудения и выяснил, чем опасны популярные диеты.

4 причины, которые заставят вас отказаться от диет фото № 1
Диеты давно стали привычной частью нашей жизни: их соблюдают певцы, актеры, спортсмены — да все кому не лень. Из года в год диетологи изобретают новые пути похудения, нередко экстремальные и очень экзотичные. Для некоторых борцов с лишним весом эти диеты действительно оказываются эффективны, однако большинству из нас они могут нанести непоправимый урон.

Диеты слишком короткие

4 причины, которые заставят вас отказаться от диет фото № 2
Истории людей, которые потеряли 5, 10 или даже 50 кг, очень вдохновляют, особенно когда нам рассказывают, что те похудели за очень короткий срок. Но стоит помнить о важном нюансе стремительного похудения: скорость снижения веса зависит не только от выбранной диеты, но и от исходной массы тела. Скорее всего, автор диеты, обещающий вам потерю 10 кг за месяц, предполагает, что ваш изначальный вес как минимум 100 кг.

Диеты усиливают чувство голода

4 причины, которые заставят вас отказаться от диет фото № 3
Организм не понимает, что вам нужно похудеть, чтобы эффектно выглядеть в купальнике, для него снижение калорийности рациона — это предвестник голодной смерти, так уж распорядилась эволюция. Поэтому, как только вы приступаете к диете, в организме начинает вырабатываться гормон, влияющий на аппетит, — лептин. Именно из-за него у большинства худеющих случаются срывы, ученые еще называют их компенсирующим перееданием.

Диеты не учитывают индивидуальные особенности 

4 причины, которые заставят вас отказаться от диет фото № 4
Многие диеты требуют строго соблюдать не только определенное меню, но и время приема пищи и даже объем каждой порции с точностью до грамма. Но все мы разные, и нелогично следовать необоснованным рекомендациям, игнорируя свою физиологию. В результате адепты всевозможных диет нередко приобретают хронические заболевания вроде гастрита, камней в желчном пузыре или аллергии. 

Диеты не поменяют наши пищевые привычки

4 причины, которые заставят вас отказаться от диет фото № 5
Диеты не работают, потому что они заставляют нас быть зацикленными на еде: какая еда, сколько еды, как часто есть и так далее. В действительности большинство стройных людей не бывают так одержимы едой, как те, кто желает похудеть. Выходит, для того чтобы достигнуть веса мечты, необходимо сместить фокус на то, что происходит у вас в голове, а не во рту. 

Прежде чем садиться на очередную диету, подумайте, а нужна ли она вам? Возможно, если бы не реклама, вы бы вообще не знали, что вам надо худеть. В любом случае не стоит истязать свое тело, чтобы соответствовать стандартам, навязанным другими. Слушайте свой организм и не забывайте применять свои знания о здоровом образе жизни. 

Читайте также: лучше посмотрите на самые новые и интересные тренировки, которые мы тестируем специально для вас.


Источник фотографий: Unsplash

Подборка: Идеальное тело

Поделитесь с друзьями и получите бонус

Instyle

Телефон:
+7 (495) 974-22-60

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

Читайте также

«Полезный жир»: зачем он нужен и где его искать
Здоровье
«Полезный жир»: зачем он нужен и где его искать
10 причин, почему Виктория Бекхэм выглядит идеально в свои 46
Здоровье
10 причин, почему Виктория Бекхэм выглядит идеально в свои 46
10 российских брендов косметики, которые не уступают зарубежным
Обзоры
10 российских брендов косметики, которые не уступают зарубежным
«Игра престолов» в кишечнике: что нужно знать о бактериях внутри нас
Красота
«Игра престолов» в кишечнике: что нужно знать о бактериях внутри нас