Как похудеть на 10 килограммов, исключив всего 5 продуктов?

Избавиться от лишнего веса всего за 30 дней действительно возможно

Самое главное в любой диете — соблюдать режим. Так, если вы каждый день будете съедать одинаковые порции в одно и то же время, организм начнет работать как часы. Но, к сожалению, далеко не у каждого получается придерживаться подобной схемы. Поэтому существует два главных правила: стараться не есть перед сном и на время исключить некоторые продукты из рациона. Результат впечатляющий — минус 10 килограммов за месяц. 


Темный шоколад



Пока диетологи уверяют нас, что лучше вместо молочного шоколада съесть темный, ученые доказывают обратное. В темном шоколаде содержится кофеин и теобромин — они, за счет взаимодействия с кортизолом, возбуждают аппетит, поэтому одним кусочком вы не ограничитесь, а наутро пожалеете, что допустили слабость. 

Острый соус


Если вы употребляете на ночь тяжелую пищу, ваш желудок не успевает отдыхать, ведь, пока вы спите, ему приходится работать в полную силу. Раздраженная слизистая требует восстановления, а чтобы это сделать, надо заполировать острый ужин жирной пищей или сладким, что влечет за собой еще больший риск. 

Козий сыр

Тем, кто обожает козий сыр (а особенно запивать его красным вином) придется побороться с собой. Научно доказано, что именно в козьем сыре содержатся особые жиры, из-за которых возникает ложное чувство голода, и вы съедаете больше. Также сыр имеет свойство сворачиваться в желудке и замедлять процесс переваривания. 

Выпечка


В свежей выпечке всегда трудно себе отказать, но, поверьте, лучше оставить это удовольствие на завтра. Простые углеводы, особенно полученные в ночное время, организм гарантированно перерабатывает в жир, потому что энергия ему сейчас не нужна. 

Вино


Часто, когда вы выпиваете на ночь хотя бы один бокал, долго не можете уснуть. Все потому, что организм, получив заряд антиоксидантов, оказывается неспособен к глубокому сну, а мозг сохраняет активность. Это приводит к недосыпу и перееданию на следующий день.

Читайте также: 12 правил француженок для идеальной фигуры

Автор: Зоя Молчанова

Поделитесь с друзьями

Читайте также

It's brunch time: лучшие бранчи в Москве
Еда
It's brunch time: лучшие бранчи в Москве
Афиша событий в Москве с 29 октября по 4 ноября: мода, культура, еда
Афиша
Афиша событий в Москве с 29 октября по 4 ноября: мода, культура, еда
7 мучных блюд, от которых не толстеют
Красота
7 мучных блюд, от которых не толстеют
Азиатский экспресс: лучшие рестораны в Москве
Еда
Азиатский экспресс: лучшие рестораны в Москве

Материалы по теме

7 ресторанов Москвы, куда пойти с иностранцем
Еда
7 ресторанов Москвы, куда пойти с иностранцем
Бьюти-аутсайдеры: продукты, которые вредят коже
Красота
Бьюти-аутсайдеры: продукты, которые вредят коже

Новый номер — уже в продаже

Рита Ора о новом альбоме, streetstyle-образы с главным хитом сезона — кожаным плащом, а также лучшие бьюти-продукты, в которые вы точно влюбитесь!