23 Мая

Вместо кофе: 5 продуктов для бодрости по утрам

Мы не можем больше молчать о том, как слезть с кофейной «иглы» и провести свое утро без чашки бодрящего напитка, чтобы сил и энергии хватило на весь день. Ну или хотя бы до обеда. 

Темный шоколад

View this post on Instagram

Did you know? Chocolate was the stress reliever. So? Why don't you grab it? 😘😘😘 #chocolate #darkchocolate #cocoa #stressreliever Find more information in our website, link in bio 😉

A post shared by Foodie World (@imagination_of_foodie) on


Да, да, да — мы предлагаем вам начать утро со сладкого. Какао-бобы, из которого состоит «темная плитка», кладезь полезных и бодрящих компонентов. К тому же они вырабатывают эндорфины (гормоны счастья), поэтому заряд позитива и желания свернуть горы возрастает в несколько раз. И да, в шоколаде тоже есть кофеин — в 100 г сладости примерно 65 г бодрости. Но это значительно меньше, чем в кружке кофе. И если вы решили не бросаться в омут с головой, а постепенно отказываться от кофе, то это отличная замена. Но не советуем злоупотреблять темным шоколадом — одного раза в неделю будет вполне достаточно.    

Апельсины


Ярко-оранжевый или желтый апельсиновый фреш одним своим видом поднимает настроение, а входящий в его состав, хорошо всем известный витамин С бодрит не хуже энергетика в железной банке. Пить с утра натощак такой сок не стоит, можете заработать проблемы с желудком, но в качестве замены кофе во время завтрака он вполне может сойти. Если у вас впереди сложный, напряженный день и нужно быть в режиме «бешеной белки», то можете смешать апельсин с грейпфрутом или лимоном. 

Ягоды


Оказывается, не просто так диетологи советуют на завтрак выпивать смузи из ягод или добавлять их в кашу. Клубника, малина, ежевика, черная смородина (лучше выбирать сезонные) — работают как натуральный стимулятор, который не вредит организму. Но перебарщивать тоже не стоит — одной-двух горстей ягод будут достаточно. Или можно съесть несколько клубничек в темном шоколаде — эффект вы заметите сразу. 

Орехи

View this post on Instagram

Com baixo teor glicêmico, é uma boa opção para quem possui dieta que restringe o número de calorias. A amendoeira é uma árvore 🌳 originária da Ásia Central. Seus frutos, as amêndoas, mesmo que tão pequenos, oferecem imensas vantagens para a saúde e bem estar. Pele, cérebro e coração são alguns dos benefícios. . . ➡️ Rendimento intelectual - ricas em fósforos . ➡️ Reguladoras de colesterol . ➡️ Prevenção de doenças coronárias e câncer - vitamina E ➡️ Queda dos níveis de açúcar no sangue Entre outros inúmeros benefícios por suas propriedades que são consideradas remédios naturais para o organismo. Inclua em sua alimentação diária e viva mais! 💪 . . 👉 Sábado dia 25/05 das 10 às 18hs estaremos com exposição e degustação na feira @noquintaljoinville . Venha nos conhecer 😍 #amendoa #amendoas #almond #alimentofuncional #gastronomia #healthyfood #healthylifestyle #alimentaçãosaudável #peanutbutter #almondbutter #pastadeamendoas #colesterol #diabetes #saude #alimentossaudaveis

A post shared by SANTA PASTA NUTS (@santapastanuts) on


Грецкий орех, миндаль, кешью, фисташки, фундук и многие другие — это не только источник полезных витаминов и микроэлементов (магний, железо, кальций), но и отличные «портативные зарядки». Добавьте в утреннюю кашу пару орехов и возьмите с собой небольшой мешочек с ними. Когда будете чувствовать, что бодрость духа вас покидает, — съешьте пару орехов, и усталость как рукой снимет. 

Травяной чай


Травяной чай для бодрости «ТРАВКИ» действительно может стать полезной альтернативой для тех, кто хочет отказаться от кофеина. Эффект достигается благодаря мягкому действию полезного сбора из трав и адаптогенам (природные энергетики): ягоды лимонника, гинкго билоба и саган-дайля. В отличие от кофеина, последние бодрят не за счет расходования ресурсов организма, а наоборот — они поддерживают организм и повышают сопротивляемость, увеличивают физическую и умственную работоспособность. А также чаи «ТРАВКИ» помогают бороться с различными инфекциями — это приятный бонус. 

Читайте также: Соевое, миндальное и еще 6 видов растительного молока: какое пить
Поделитесь с друзьями

Instyle

Телефон:
+7 (495) 974-22-60

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

Читайте также

«Игра престолов» в кишечнике: что нужно знать о бактериях внутри нас
Красота
«Игра престолов» в кишечнике: что нужно знать о бактериях внутри нас
11 лучших средств против морщин и пигментации
Обзоры
11 лучших средств против морщин и пигментации
15 питательных средств для тела без эффекта пленки
Обзоры
15 питательных средств для тела без эффекта пленки
«Спать с телефоном» полезно для кожи: развенчиваем самые популярные мифы о цифровом старении
Красота
«Спать с телефоном» полезно для кожи: развенчиваем самые популярные мифы о цифровом старении