Калории горят: 5 новых видов спорта
Умеренные физические нагрузки в сочетании с разумным питанием — ключ к прекрасной фигуре и отличному здоровью. Увы, но этот факт, повторенный пускай и миллионы раз, не всегда вдохновляет нас на регулярные занятия. Бег наскучил, кроссфит отнимает слишком много энергии, стретчинг не дает быстрых результатов… InStyle решил рассказать о новых направлениях фитнес-индустрии, чтобы вдохновить вас на спортивные достижения.
Сухая гребля
Одно из самых актуальных сегодня спортнаправлений, быстро набирающих популярность. Поклонники гребли под крышей уютного зала знают толк: тренировки выдаются очень и очень интенсивными, нагрузка идет практически на все группы мышц.
Чтобы почувствовать себя членом Королевской академии гребли (да-да, есть и такая!), необходимо сесть на специальную платформу и с силой совершить рывок руками, одновременно с этим произвести толчок ногами.
В современных фитнес-студиях существует несколько программ по гребле. Так, одиночный заплыв нацелен на освоение базовых навыков, режим высокоинтенсивной интервальной тренировки подойдет продвинутым пользователям, а те, кто привык работать в паре (а то и в тройке), могут устроить тренировку в команде.
Первыми, кто стал популяризировать сухую греблю, были филиппинские спортсмены из студии Saddle Row.
«ГидроФит Памп»
Лаконичное и говорящее название этого нового направления сдало себя целиком и полностью: перед нами тренировки на воде. Буквально «на» — это не аквааэробика, не плавание и не какой-либо водный вид спорта, это выполнение стандартных упражнений на специальных плавучих платформах под именем BogaFitMat.
Фишка гидрофита в том, что, совершая привычные нашему телу приседания, отжимания и планки на неустойчивом мате, покачивающемся на водах бассейна, мы качественно улучшаем свою тренировку, не только прорабатывая буквально все мышцы, но и оттачивая свое чувство равновесия и координацию.
Батуты Hybrid Rebounding
Занятия на батутах не новость для искушенных столичных жителей, но в целом батутное направление в фитнесе остается сравнительно молодым — и совершенно точно актуальным. Более того, привычные скачки на мини-батутах теперь усовершенствованы: в прыжках нужно преодолевать препятствия, работать с отягощением и сопротивлением.
В современных студиях к каждому мини-батуту, на котором занимается новичок, приставлен фитнес-инстурктор, помогающий освоить простое, казалось бы, дело, с которым мы легко справлялись в детстве. Но несмотря на то, что все эти прыжки выглядят как милая забава, занятия на так называемых ребаундерах — серьезная нагрузка на позвоночник и сердечно-сосудистую систему организма. Зато, если все получится, результаты не заставят себя ждать, вместе с отличным настроением, конечно.
Банджи-тренировки
Даже самые робкие из нас наверняка мечтали о банджи-джампинге — отчаянном и экстремальном прыжке в пустоту, обнуляющем и перезагружающем получше поездок в святые места и многомесячных медитаций. Ну что же, всем трусишкам, не решившимся на прыжок с огромной высоты, посвящается направление фитнеса, созданное в тайской студии StoriesToTalesTheatre.
Дело в том, что в свободном полете мы напрягаем и расслабляем те мышцы, о которых знать не знали и уж точно не прокачивали их во время стандартной тренировки. Имитация свободного полета, прочный трос вокруг талии, страховка — теперь все это доступно в рамках фитнес-тренировки в обычном (ну, не совсем обычном) спортивном зале.
«Мокрый» бокс
Казалось бы, что можно придумать в одном из самых старых и уважаемых направлений среди единоборств? Малайзийские боксеры справились с этой задачей и начали учить всех желающих оттачивать удары и ставить руку не на традиционных тяжелых мешках с песком или грушах, а на… воде!
Революцию в боксе — а это именно революция — совершили ребята из студии «Жидкая клетка». Ее резиденты не боятся повредить запястья, лупя по мешкам, наполненным водой. При этом мокрые груши (звучит, согласимся, странновато) оказывают достойное сопротивление.
Мы в редакции InStyle (в преддверии жары, не иначе) придумали апгрейд этому новшеству: под конец тренировки мешок с водой «побежден» и счастливого боксера освежает приятный и внезапный душ — прямо на ринге. Правда, с таким подходом мешки были бы одноразовые, а стоимость занятий — заоблачной.
Источник фотографий: Instagram
Ваш бонус Скидка дня: –20% на Guess
Читайте также
«Как я похудел на 12 кг и полюбил спорт»: личная история Георгия Чемянова
Журнал
«Как я похудел на 12 кг и полюбил спорт»: личная история Георгия Чемянова
«Яхта, парус»: Александр Горчилин, Мирель и другие едут покорять Белое море
Новости
«Яхта, парус»: Александр Горчилин, Мирель и другие едут покорять Белое море
1+1: самые эффективные упражнения для парной тренировки
Здоровье
1+1: самые эффективные упражнения для парной тренировки
«Полезный жир»: зачем он нужен и где его искать
Здоровье