5 Июля

Бьюти-лайфхаки от профессионалов: как выглядеть на миллион каждый день

Современные тенденции все больше доказывают, что у красоты нет единых стандартов и идеалов. Существование таких границ все больше ставится под вопрос, ведь неумолимо увеличивается количество возможных социальных ролей. Как при таком многообразии факторов быть в форме и хорошо выглядеть, мы спросили пять совершенно разных женщин, которых объединяет стремление каждый день быть лучше — и в первую очередь для себя. 

Настоящая @turbomama Елизавета Золотухина считает, что залог красоты и один из обязательных пунктов наполнения женского ресурса и поддержания красивого внешнего вида даже при ненормированном рабочем графике, постоянных перелетах или работе по ночам — качественный, здоровый сон, с чем сложно поспорить.  

View this post on Instagram

Помню свой первый бизнес-форум в Петербурге, в 2015м... Помню яркого спикера - Таисию Кудашкину, которая говорила о том, как маме все успевать. . «Я скажу вам одно»-говорила она тогда-«СПИТЕ!!!» 😴 . Диетологи, бизнес-тренеры, просто успешные люди сходятся в одном - качественный СОН обеспечивает качественную жизнь. . Пару дней назад я была на мероприятии @askona_official 💙 . И если у вас «Askona» по привычке ассоциируется с матрасами - спешу с новостями! Askona теперь - это территория ЗДОРОВОГО СНА 😴 . 💙 Умные подушки, которые следят за твоим сном, улавливают храп и автоматически меняют положение головы (я придумала, что подарю мужу😅) . 💙 Умные кровати, основанием которых можно управлять с телефона, поднимать-опускать разные части кровати - у себя и у партнера отдельно!!😍😍 . 💙 Умные карнизы и шторы Blackout, которые обеспечивают самый качественный сон, и открываются за 20мин до будильника 🔥🔥 . Все, я теперь ХОЧУ УМНУЮ СПАЛЬНЮ!😍 И уже оформила предзаказ на утяжеленное одеяло Gravity, которое «обнимает» и расслабляет вас. Всегда любила тяжелые одеяла!! Сплю под двумя даже. . Ведь сон действительно архи-важен для нашей энергии, функционирования, самочувствия, здоровья, молодости и красоты! СОГЛАСНЫ❓ . У @askona_official есть интересна услуга - генетический тест! Таким образом можно узнать свои предрасположенности. Безумно интересно! Вдруг мне природой положено быть жаворонком❓😬 . ФАКТЫ ПРО СОН: 😴 Кто хорошо спит, тот меньше ест - остаётся в форме 🌛Спать нужно в полной темноте, для выработки гормона мелатонина 🌜Спать лучше всего на спине 😢Среднестатистический москвич спит 6ч в день. Караул!!! 😴Сон состоит из циклов, длительностью 90мин. Идеально - чтобы за ночь вы проходили 7циклов. Считайте сами🤷🏻‍♀️ . А какой у вас режим дня❓ Удаётся ли спать положенные 8ч❓

A post shared by Lifestyle▪️Travel▪️Blogger (@turbo.mama) on


В этом ее поддерживает телеведущая Елена Николаева (@elenanika): «Главный секрет красоты и здоровья — высыпаться! Чтобы это делать, нужно ложиться не в тот день, в который встаете. Бывает, я ставлю будильник не только на подъем, но и на время, когда нужно бросить все и пытаться уснуть. Включается обратный отсчет на восемь часов. Кстати, если ложитесь до полуночи, то там час идет за два. Эту информацию подтверждали и ученые в моем эфире».

View this post on Instagram

Сегодня в #УтроРоссии и, за кадром, в редакции обсуждали много важного нашего каждодневного. И у меня вопрос — сколько книг вы прочитываете в год и какого качества и формата эти #книги? Я, вот, не подсчитаю, конечно. Не понимаю, как статистику собирает Левада и прочие. На столике у кровати высится стопка из пяти. Читаю их, переключаясь по настроению. Плюс, перед сном включаем аудиокниги. Во сне будто «досматриваешь», «дофантазировываещь» продолжение. Ещё вопрос — #дети читают? Что? «Денискиными рассказами» и «Витей Малеевым», который в школе и дома — их, современных, кажется и не возьмёшь. «Дети Капитана Гранта»? «Моби Дик»? «Одиссея Капитана Блада»? В детстве — когда у меня появлялись карманные деньги, я бежала в книжный, до этого, прочитав много раз всё-всё доступное в соседней библиотеке. И у всех, уверена, найдутся истории. Как передали им эту любовь к словам, которые способны провести в миры, в которые без них и не попасть никогда. Хорошая практика для переставших читать взрослых — 20 минут в день. Лёгкая такая литературная атлетика 📖 вечером лучше💠 утром я ромбиками @villagi_art 💠

A post shared by Elena Nikolaeva (@elenanika) on


Профессиональный боец ММА Анастасия Мотяшова (@anastasiamotyashova), признается, что ей приходится тщательно следить за кожей лица, в том числе изнутри. В первую очередь красота и здоровье кожи зависят от питания, поэтому Анастасия старается выбирать продукты без сахара, пищевых добавок и большого количество жиров. В перерывах между тренировками и соревнованиями она частый гость в кабинете косметолога: для поддержания здоровья кожи спортсменка выбирает процедуры пилинга и массажи лица


Слова про связь питания и красоты кожи подтверждает Лидия Ионова, один из самых востребованных диетологов Москвы по версии Forbes. По ее словам, клетки кожи меняются так же быстро, как клетки кишечника, поэтому они так же быстро реагируют на качество нашего питания. Для здоровья кожи необходимо сбалансировать ежедневный рацион по количеству белков, так как эластины и коллаген — это все белковые структуры, от которых зависят состояние и тургор кожи. Белок должен быть хорошего качества, но в умеренном количестве. Для достижения максимального результата также можно сделать акцент на несинтезируемые организмом омега-3 и омега-6, ну и, конечно, заменить простые углеводы не сложные. 

Кстати, влияние спорта на кожу только физическими активностями не заканчивается. Сертифицированный инструктор по йоге Екатерина Сафонова, которая обучалась на курсе у Шэрон Гэннон, считает, что с появлением такой практики меняется образ жизни человека, что неизменно отражается на коже — человек начинает больше уделять времени и внимания отдыху и сну, а это, как говорится, налицо. Попробуйте изменить свой взгляд на жизнь уже в эту субботу (6 июля, с 13:00 до 16:00) — на классах по йоге в парке «Красная Пресня». И не забудьте коврик! 

Бьюти-лайфхаки от профессионалов: как выглядеть на миллион каждый день фото № 1

Кстати, узнать еще больше секретов Елизаветы, Анастасии и Лидии можно уже в эти выходные, 6–7 июля, на фестивале Urban Beauty Weekend. Турбомама Елизавета расскажет, откуда маме взять энергию: как быть успешной женщиной и оставаться заботливой женой и матерью, Лидия Ионова — поделится действующими способами, как запустить процесс снижения веса без стресса, с Еленой Николаевой каждый желающий научится готовить здоровые завтраки, а Анастасия покажет и докажет, что кикбоксинг может быть для каждого. 

Более подробную программу фестиваля можно посмотреть тут.

Источник фотографий: архив пресс-служб

Поделитесь с друзьями

Instyle

Телефон:
+7 (495) 974-22-60

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

Читайте также

Натали Портман возвращается в киновселенную Marvel в качестве первой Женщины-Тора
Новости
Натали Портман возвращается в киновселенную Marvel в качестве первой Женщины-Тора
Провал года: как Ноев ковчег Midsummer Night's Dream превратился в библейские страдания
Музыка и кино
Провал года: как Ноев ковчег Midsummer Night's Dream превратился в библейские страдания
Хейли Болдуин (Бибер) уходит с подиума?
Новости
Хейли Болдуин (Бибер) уходит с подиума?
Слухи: поклонники считают, что Леди Гага беременна от Брэдли Купера
Новости
Слухи: поклонники считают, что Леди Гага беременна от Брэдли Купера