11 Июня
Чем отличается фейсфитнес от фейсбилдинга и массажа лица?
Обо всех плюсах и минусах, а также об эффективности каждого из направлений нам рассказали практикующие в этой области эксперты, которые не понаслышке знают, о чем говорят
Мнение эксперта
Марии Фадеевой, соосновательницы сети студий лифтинга лица Face Fit, тренера по самомассажу, автора марафона «Делай лицо»«Во-первых, и фейсбилдинг, и фейсфитнес — это эффективные техники, направленные на снятие спазмов с мышц и их прокачку. На мой взгляд, основное различие фейсбилдинга и фейсфитнеса в том, что первый условно переводится как «лепить лицо» и занимает 40–50 минут, а второй — «прокачивать лицо», и на тренировку уходит максимум 10 минут».
- Фейсфитнес — это силовая тренировка, которая занимает значительно меньше времени.
- Улучшает кровообращение.
- Разучить «упражнения» можно самостоятельно по видеороликам, никаких сложных техник они не предполагают.
- У мышцы есть гипертонус, а если ее еще и постоянно напрягают, то это только усиливает выраженность мимических морщин.
- Эффект появится, даже если заниматься 3–4 раза в неделю по 5 минут.
Плюсы и минусы фейсбилдинга
- Техника фейсбилдинга более простая в исполнении, но требует обязательной разминки.
- Чтобы появился эффект, нужно заниматься каждый день без исключений, и почти по часу.
- С ним нужно быть острожными, так как если увлечься вылепливанием лица (например, с одной стороны приложить больше усилий, чем с другой), то может появится асимметрия.
Кстати, некоторые упражнения этих техник пересекаются, но у них много отличий. Например, упражнения из разряда долго держать губы уточкой или стоять с открытым ртом 10 минут — это фейсбилдинг, а вот сильно захватить двумя пальцами подбородок и на полном нажатии вести к височной части — это фейсфитнес. И не стоит путать эти две техники.
Мнение эксперта
Наталии Ямазаки, врача-косметолога, управляющую бьюти-пространством Faceology«Фейсфитнес — это тренировка, или зарядка для мышц лица, как бег или приседания, которые мы выполняем в спортзале. Массаж лица работает на расслабление мышц. Он помогает, когда их пережимает и сковывает постоянное напряжение. Чаще всего массаж лица вам делает специалист, а фейсфитнесом вы занимаетесь сами».
Еще следует понимать: во время занятий фейсфитнесом мышцы постоянно напрягаются и блокируются, что может привести к пережиманию кровеносных сосудов. Это, в свою очередь, способствует плохому кровообращению. А массаж как раз расслабляет мышечные волокна и улучшает кровоток. То есть задача массажа — убрать все, что застоялось, и дать приток свежей крови, богатой питательными элементами, обогащенной кислородом, что благотворно влияет на все клетки структуры кожи.
Плюсы и минусы массажа лица
- Хорошее влияние на мышцы: они расслабляются и улучшается кровообращение.
- Уходит отечность.
- Делать его нужно один раз в 5–7 дней.
- Отдельно следует отметить психоэмоциональную составляющую, так как во время массажа люди расслабляются, что очень хорошо влияет на состояние кожи. Для женщины, живущей в мегаполисе, это особенно актуально.
- Если у вас проблемная кожа, склонная к воспалениям и покраснениям, то массаж может спровоцировать их появление — об этом стоит говорить специалисту заранее, чтобы он корректировал свою работу.
Как вы уже поняли, эффект от фейсфитнеса и массажа лица совершенно разный. Если грубо, то первый напрягает, а второй расслабляет. Плюс не стоит скидывать со счетов, что все мы разные, и результат после каждой из этих процедур может проявиться индивидуально, так как многое зависит от мышц лица и их структуры, от образа жизни и от того, с какой периодичностью вы занимаетесь фейсфитнесом и ходите на массаж лица.
Читайте также: Самые эффективные салонные процедуры для быстрой коррекции фигуры
Источник фотографий: @jlobeauty, @rosiehw, @meaningfulbeauty
Ваш бонус Скидка дня: –20% на Guess
