Сегодня
читают
  • Найден способ выглядеть хорошо без макияжа –– это гидролат (что это такое и при чем тут Приянка Чопра) 1 Найден способ выглядеть хорошо без макияжа –– это гидролат (что это такое и при чем тут Приянка Чопра)
  • Самые дешевые покупки знаменитостей 2 Самые дешевые покупки знаменитостей
  • 15 ультрамодных коротких пуховиков, как у топ-моделей 3 15 ультрамодных коротких пуховиков, как у топ-моделей

16 Сентября

Массаж стоп, или Куда нажать, чтобы избавиться от головной боли

Делимся тайными знаниями — бесплатно!

instyle.ru instyle.ru 1 час

Массаж стоп, или Куда нажать, чтобы избавиться от головной боли фото № 1
Ирина Лелека, ведущий специалист студии ухода за телом Touch Me: «Стопа — это фундамент телесного храма, а подошва стопы — первая горизонтальная диафрагма тела. В стопе находятся около 30 суставов, 26 костей, конструкция включает ряд сводов и мостов, которые служат опорой для всего тела. 

Хорошее кровообращение, обмен веществ и все здоровье начинаются со стоп. Прежде всего необходимо связки фасции держать в подвижном и эластичном состоянии. Для этого стоит делать массаж у специалиста хотя бы раз в неделю и ежедневный самомассаж. 

Техник массажа стоп существует множество: лечебные, расслабляющие, китайский, тайский, индийский, суставный, рефлекторный, руками или с помощью камней или различных приспособлений.

Подошва стопы — уникальная карта, проекция всех наших органов. Так, например, голова проецируется на большой палец ноги, и, естественно, воздействие давлением на него сможет помочь при головной боли. Но при этом нельзя забывать, что головная боль имеет тысячи причин — давление, мигрень и так далее, и тут уже массаж может не справиться.

Ножные ванны с английской солью с магнием уберут болезненные ощущения во время ПМС. А массаж стоп перед сном снимет усталость и стресс и поможет быстрее уснуть.

Как самостоятельно сделать массаж стоп

Работать с отдельными точками должен все-таки специалист, а в домашних условиях рекомендуем делать массаж стопы с проработкой всех участков легкими, приятными движениями. Обнаружив наиболее болезненную точку, проработать ее мягкими массажными движениями. А также выполните упражнения на растяжку:

  • круговые движения стопы;
  • натяжение пальцев стоп наверх и вниз;
  • натяжение свода стопы от себя и на себя;
  • раздвигать пальцы стоп, растягивая перепонки между плюсневыми костями.

Эти несложные манипуляции позволят почувствовать себя лучше сразу после процедуры. А через неделю ежедневной практики массажа стоп вы почувствуете, как улучшится общее состояние и появится легкость во всем теле». 

Читайте также: 5 упражнений, которые помогут избавиться от галифе (видео).

Работать с отдельными точками должен все-таки специалист, а в домашних условиях рекомендуем делать массаж стопы с проработкой всех участков легкими, приятными движениями. Обнаружив наиболее болезненную точку, проработать ее мягкими массажными движениями. А также выполните упражнения на растяжку:
  • круговые движения стопы;
  • натяжение пальцев стоп наверх и вниз;
  • натяжение свода стопы от себя и на себя;
  • раздвигать пальцы стоп, растягивая перепонки между плюсневыми костями.
Эти несложные манипуляции позволят почувствовать себя лучше сразу после процедуры. А через неделю ежедневной практики массажа стоп вы почувствуете, как улучшится общее состояние и появится легкость во всем теле». 
Читайте также: 5 упражнений, которые помогут избавиться от галифе (видео).

Источник фотографий: архив пресс-служб

Поделитесь с друзьями и получи бонус

Instyle

Телефон:
+7 (495) 974-22-60

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

Читайте также

«Оскар» за лучший сценарий и режиссуру: мнение кинокритика и астролога
Стиль жизни
«Оскар» за лучший сценарий и режиссуру: мнение кинокритика и астролога
«Оскар» за лучший анимационный фильм: мнение кинокритика и астролога
Музыка и кино
«Оскар» за лучший анимационный фильм: мнение кинокритика и астролога
«Оскар» за лучший грим и прически: мнение кинокритика и астролога
Стиль жизни
«Оскар» за лучший грим и прически: мнение кинокритика и астролога
«Оскар» за лучший фильм: мнение кинокритика и астролога
Музыка и кино
«Оскар» за лучший фильм: мнение кинокритика и астролога