26 Марта

Вместо Бали: где в Москве можно встать на доску

Пока из-за пандемии добраться до главных серфинг-спотов достаточно проблематично, учимся кататься на доске в пределах столицы

Алессандра Амбросио фото № 1
Алессандра Амбросио
Серфинг — это прекрасная альтернатива душному тренажерному залу с кучей однообразных упражнений. Тут, конечно, тоже нельзя сказать, что вы будете выполнять разные движения, но эффект от них будет виден быстрее, так как они будут направлены на баланс, координацию и проработку сразу всех групп мышц. Также во время занятий серфингом повышается выработка эндорфинов (научно доказано) и ваше настроение автоматически улучшается.

Кстати, прежде чем отправитесь покорять волны, продумайте наряд: 

  • девушки должны быть одеты в короткий гидрокостюм, сплошной купальник с длинным рукавом или раздельный, но верх должен быть из плотно прилегающей к телу лайкры, а низ — непромокаемые шорты;
  • мужчинам лучше надеть верх с длинным рукавом из лайкры и непромокаемые шорты или бодишорты длиной до колена.

Nalu BaloO

В недавно отреставрированном Дворце водных видов спорта «Лужники» появился новый серф-спот — Nalu BaloO. Вообще, это первое в России серф-кафе с волной для флоу-серфинга. То есть все пространство поделено на две части: зону, где вы можете порелаксировать или обсудить с инструктором план тренировок, наслаждаясь блюдами гавайской кухни, и площадку (на самом деле, их две) с искусственной волной. Место для занятий серфингом представляет собой мягкий прямоугольный бокс, с трех сторон огороженный такими же мягкими бортиками, а сама площадка больше напоминает горку. Во время занятий вы постоянно перемещаетесь то на уровень пониже, то повыше — это развивает координацию, чувство баланса и контроля ситуации.

Nalu BaloO есть такая опция, как почасовая аренда волны без инструктора (максимум четыре человека), но если вы никогда в жизни не ловили волну, то стоит начинать с персональных занятий под присмотром профессионала, а потом уже переходить к групповым. Урок состоит из нескольких частей: разминки на суше (перед тем как лезть в воду, следует разогреть мышцы и суставы); инструктажа по технике безопасности и тому, как надо стоять на боди-борде (специальная небольшая доска) и как правильно падать, чтобы ничего себе не отбить; практические упражнения на воде (для ощущения потока в положении сидя или лежа) со страховочным фалом (веревкой); свободное катание без фала и отработка различных элементов управления доской, например, карвинг, олли, хенд флип и других. В отличие от многих других серф-школ, Nalu BaloO гарантирует, что вас поставят на доску в первый же день, чтобы вы могли сразу же прочувствовать все прелести этого вида спорта. 

Flow Moscow

В Flow Moscow вас ждет профессиональная искусственная волна (максимальная высота 1,4 метра) для серфинга городского типа Citywave®, построенная по немецкой технологии. Она спроектирована по принципу речного порога: волна создается не за счет скорости воды, а из-за разницы давления. Эта волна сохраняет постоянную амплитуду: не увеличивается, не закручивается и не исчезает, как это происходит на море или в океане. Это даже хорошо, так как вы постоянно сконцентрированы и находитесь в напряжении, что помогает в короткие сроки отработать все элементы и стать уверенным пользователем серфа.

В стоимость занятия входит: аренда классической доски для серфинга (то есть это не мини-версия, а полноценная доска), лиш (специальный крепеж, который надевается на щиколотку) и шлем. На тренировку нужно приезжать заранее (минут за сорок), чтобы успеть переодеться, подобрать себе серф, размяться и пройти инструктаж. После этого у вас целый час, а именно столько длится урок, который вы проведете в воде. Для страховки новичков во Flow Moscow используют специальную планку (ее ставят буквально 5–10 минут), а также на протяжении всего занятия на расстоянии вытянутой руки с вами находится инструктор. Но даже если вы упадете, то вас просто смоет водой в заднюю часть бассейна, где нет напора и неглубоко. Чтобы вернуться на исходную позицию, нужно выбраться из бассейна, пройти по бортику и поставить серф на воду так, чтобы его задняя часть касалась места, где начинается сама волна. Но об этом всем вам обязательно расскажет тренер.

Парк Freezone

Парк Freezone — это огромный спортивно-развлекательный центр, в котором есть большой крытый бассейн с искусственной волной, имитирующей океанскую, создающейся с помощью специальной установки. Скорость потока и высоту волны (максимум 1,3 метра!) регулирует инструктор, который всегда находится рядом с учеником. Перед занятием вам выдается доска и защитный шлем (это входит в стоимость), проводится небольшой инструктаж, после чего вас сразу же отправляют отрабатывать все навыки на воде. 

Вы можете заниматься в индивидуальном порядке или в группе, вне зависимости от этого первые несколько уроков вы будете учиться балансировать на воде и для страховки перед вами будет железный поручень. После того как вы освоитесь, его уберут, и вы сможете балансировать без страховки, переходя к изучению более сложных трюков, чем просто стоять на доске и перемещаться от бортика к бортику.

Читайте также: Самые эффективные и простые упражнения с резинкой для всех групп мышц

Источник фотографий: @alessandraambrosio

Поделитесь с друзьями и получите бонус

Instyle

Телефон:
+7 (495) 974-22-60

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

Читайте также

13 этажей счастья: 13 причин переехать в центр Москвы
Стиль жизни
13 этажей счастья: 13 причин переехать в центр Москвы
«Москва после Петербурга — это мини-апгрейд»: петербуржцы рассказывают о переезде в столицу
Стиль жизни
«Москва после Петербурга — это мини-апгрейд»: петербуржцы рассказывают о переезде в столицу
11 мест с самым красивым в мире видом
Стиль жизни
11 мест с самым красивым в мире видом
12 шеф-поваров столицы о том, что нас ждет в гастрономии
Еда
12 шеф-поваров столицы о том, что нас ждет в гастрономии