22 Мая 2021
Всего одно упражнение, которое увеличит объем губ без уколов
Покусывать губы, чтобы они стали чуть больше, — это уже прошлый век. На смену пришло упражнение «Рыбка», которое мало того что дает мгновенный эффект, так еще и сохраняет его до двух дней. Видеоинструкция внутри!
Круговая мышца лица не прикреплена ни к одной кости, зато тесно связана с десятками соседних мышц. Она чутко реагирует на стрессы и негативную мимику спазмом и последующим усыханием. Мышечное кольцо в прямом смысле сжимается, подчиняясь центростремительным и центробежным силам. И увлекает за собой мышцы-соседки.
Мнение эксперта
Анастасия Дубинская, психофизиолог, нейропсихолог, основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника»«Чтобы восстановить объем губ, необходимо устранить спазм круговой мышцы лица. И для этого есть очень эффективное упражнение "рыбка". При регулярной и ежедневной практике оно дает стабильный положительный эффект, который сохранится на пару дней. Кстати, после первой практики вы тоже заметите, как ваши губы стали более пухлыми: эффект будет держаться минимум два часа».
Что дает:
- восстанавливает баланс натяжения между слизистой и наружной частью губ, придавая губам объем;
- снимает спазмы и гипертонус с круговой мышцы рта;
- уменьшает кисетные морщины вокруг губ;
- помогает справиться с вертикальными заломами в углах рта;
- улучшает цвет губ, делает их более яркими;
- обеспечивает приток крови к круговой мышце рта и питание всех тканей этой зоны;
- опосредованно работает с носогубными складками и щечной мышцей;
- улучшает артикуляцию.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Как выполнять: положите ладони на щеки, зафиксируйте. Вытяните губы узкой трубочкой и потом выверните края губ, изображая граммофончик. Губы напряжены, удерживаем это напряжение в течение 5–10 секунд. Далее смотрим в зеркало — оцениваем, какие части круговой мышцы рта не порозовели. Оставаясь в позиции, начинаем сокращать микродвижениями необходимый участок мышцы. Производим статодинамическую работу, закачиваем в наши губы свежую кровь. Упражнение считается законченным, когда вся круговая мышца рта равномерно порозовеет.
Сколько выполнять: два раза в день до порозовения всех участков круговой мышцы рта, обычно на это требуется 1–2 минуты. ⠀
Внимание!
- Не выворачивайте изо всех сил губы и не прикладывайте сверхусилий при выполнении приема! Это не фейсбилдинг! Постизометрическая релаксация — классика мануальной терапии. Это техника, при которой после минимального сопротивления наступает фаза расслабления мышцы.
- Следите, чтобы при выполнении приема затылочная область была расслаблена, для этого вы можете слегка опустить подбородок вниз. Не допускайте вытягивания шеи вперед.
Читайте также: Тельцам нельзя мучное, а Рыбам — газировку: диета для всех знаков зодиака
Источник фотографий: @guerlain
Ваш бонус Скидка дня: –20% на Guess
