Сегодня
читают
  • Почему все любят Джеймса Макэвоя: 6 фактов об актере 1 Почему все любят Джеймса Макэвоя: 6 фактов об актере
  • Любимые бикини Эмили Ратаковски помогут подчеркнуть талию 2 Любимые бикини Эмили Ратаковски помогут подчеркнуть талию
  • Заячьи уши, звезды и оммаж самому себе: Рикардо Тиши показал женскую коллекцию Burberry 3 Заячьи уши, звезды и оммаж самому себе: Рикардо Тиши показал женскую коллекцию Burberry

12 Апреля 2020

Всего одно упражнение, которое увеличит объем губ (без уколов)

Покусывать губы, чтобы они стали чуть больше, — это уже прошлый век. На смену пришло упражнение «Рыбка», которое мало того что дает мгновенный эффект, так еще и сохраняет его до двух дней. Видеоинструкция внутри!

С возрастом пухлые и сочные в молодости губы превращаются в тонкие полоски, окруженные морщинами. Остановить разрушительный процесс можно, но для этого нужно понимать механизм его возникновения.

Всего одно упражнение, которое увеличит объем губ (без уколов) фото № 1
Круговая мышца лица не прикреплена ни к одной кости, зато тесно связана с десятками соседних мышц. Она чутко реагирует на стрессы и негативную мимику спазмом и последующим усыханием. Мышечное кольцо в прямом смысле сжимается, подчиняясь центростремительным и центробежным силам. И увлекает за собой мышцы-соседки.

Мнение эксперта
Анастасия Дубинская, психофизиолог, нейропсихолог, основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника»
«Чтобы восстановить объем губ, необходимо устранить спазм круговой мышцы лица. И для этого есть очень эффективное упражнение "рыбка". При регулярной и ежедневной практике оно дает стабильный положительный эффект, который сохранится на пару дней. Кстати, после первой практики вы тоже заметите, как ваши губы стали более пухлыми: эффект будет держаться минимум два часа».

Суть приема: он работает с круговой мышцей рта по принципу постизометрической релаксации мышц с помощью микродвижений губами. Восстанавливает форму и объем губ, делая их более яркими и выразительными.

Что делает:

  • восстанавливает баланс натяжения между слизистой и наружной частью губ, придавая губам объем;
  • снимает спазмы и гипертонус с круговой мышцы рта;
  • уменьшает кисетные морщины вокруг губ;
  • помогает справиться с вертикальными заломами в углах рта;
  • улучшает цвет губ, делает их более яркими;
  • обеспечивает приток крови к круговой мышце рта и питание всех тканей этой зоны;
  • опосредованно работает с носогубными складками и щечной мышцей;
  • улучшает артикуляцию.


Как выполнять: положите ладони на щеки, зафиксируйте. Вытяните губы узкой трубочкой и потом выверните края губ, изображая граммофончик. Губы напряжены, удерживаем это напряжение в течение 5–10 секунд. Далее смотрим в зеркало — оцениваем, какие части круговой мышцы рта не порозовели. Оставаясь в позиции, начинаем сокращать микродвижениями необходимый участок мышцы. Производим статодинамическую работу, закачиваем в наши губы свежую кровь. Упражнение считается законченным, когда вся круговая мышца рта равномерно порозовеет.

Сколько выполнять: два раза в день до порозовения всех участков круговой мышцы рта, обычно на это требуется 1–2 минуты. ⠀

Внимание!

  1. Не выворачивайте изо всех сил губы и не прикладывайте сверхусилий при выполнении приема! Это не фейсбилдинг! Постизометрическая релаксация — классика мануальной терапии. Это техника, при которой после минимального сопротивления наступает фаза расслабления мышцы. 
  2. Следите, чтобы при выполнении приема затылочная область была расслаблена, для этого вы можете слегка опустить подбородок вниз. Не допускайте вытягивания шеи вперед. 

Читайте также: Поднимаем брови, убираем носогубные складки и корректируем овал лица: всего 3 упражнения, которые приведут лицо в порядок

Источник фотографий: архив пресс-служб

Поделитесь с друзьями и получите бонус

Instyle

Телефон:
+7 (495) 974-22-60

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

Читайте также

10 причин, почему Виктория Бекхэм выглядит идеально в свои 47
Здоровье
10 причин, почему Виктория Бекхэм выглядит идеально в свои 47
10 бьюти-лайфхаков Меган Маркл, которые стоит знать каждой девушке
Практика
10 бьюти-лайфхаков Меган Маркл, которые стоит знать каждой девушке
 «Триггерные точки старости»: что выдает возраст и как с этим бороться
Здоровье
«Триггерные точки старости»: что выдает возраст и как с этим бороться
10 SOS-средств, которые приведут тело в порядок после резкого перепада температур
Красота
10 SOS-средств, которые приведут тело в порядок после резкого перепада температур