Знаменитости, которые феноменально похудели

Похудеть на 10, 20, а иногда и 30 килограммов — абсолютно реально: это доказывают знаменитости. InStyle — о 5 самых поразительных преображениях звезд и том, как им удалось этого добиться.

Светлана Ходченкова

После фильма «Благословите женщину» Светлану Ходченкову заметил режиссер Виктор Мережко и предложил ей роль бывшей балерины в фильме «Одиночество любви». Но с одним условием — Светлане нужно было сильно похудеть. Актриса села на диету и сбросила 20 кг. Удерживать вес ей помогает правильное питание: Ходченкова ест только блюда на пару, избегает круп, мучного, жареного и соленого. Из сладкого она позволяет себе только горький шоколад. Главным в своей системе питания она считает дисциплину, поэтому строго держит себя в рамках даже во время съемок. А еще Светлана начинает каждый день с теплой воды с лимоном. «Ведь красота идет изнутри», — уверена актриса.

Ким Кардашьян

После обеих беременностей Ким Кардашьян поправилась примерно на 30 кг. И оба раза ее спасала диета Аткинса. Ее диетолог Колетт Хеймовиц рассказала об этом в интервью TooFab. Суть диеты — в сокращении количества углеводов и обильном потреблении белка. По словам диетолога, сложнее всего Кардашьян дался отказ от сахара, однако ее рацион был очень разнообразным. Ким потребляла рыбу, курицу, яйца, различные виды мяса, разноцветные овощи с высоким содержанием клетчатки, фрукты с низким гликемическим индексом и орехи, что и помогало ей не чувствовать голода. «Никакая сила воли не остановит вас от поедания пончика, если вы голодны. Не пропускайте приемы пищи, следите, чтобы у вас с собой всегда было чем перекусить», — советует звездный диетолог.

Полина Гагарина

Публикация от Polina Gagarina (@gagara1987)

Сейчас в хрупкой блондинке Полине Гагариной очень сложно узнать пышную брюнетку, которая победила на «Фабрике звезд 2». По словам певицы, в то время она весила 57-58 кг при росте 166 см. Во время первой беременности Полина набрала еще 30 кг. Сбросить вес Гагариной помогла жесткая диета: «День я ела только рис, другой день — курицу, третий — только овощи или легкий овощной супчик. Причем строго до шести часов вечера! Сначала было тяжело, все время мучил голод, а потом я втянулась», — рассказывала певица. Помимо этого, похудеть ей помогли занятия в Школе-студии МХАТ: тогда в расписание Полины добавилось сценическое движение, фехтование и драматический танец. За вторую беременность звезда снова поправилась — на этот раз на 25 кг. Но уже через пару месяцев она практически вернулась в форму. «Утром — углеводы, желательно каша, чтобы долго переваривалось, днем — белок с клетчаткой, вечером — опять белок. Обязательно соблюдать интервалы между приемами пищи и не переедать, есть в одной порции столько, сколько умещается в ладошке, то есть небольшими порциями, — поясняет Гагарина. — Главный принцип — не оставаться голодным, а основная проблема, с которой столкнулась я, — дисциплина. Но если есть мотивация — делаешь все как миленький».

Мэрайя Кэри

Год назад из-за расставания с Джеймсом Пакером Мэрайя Кэри пережила сильнейший стресс, после чего сильно поправилась. По сведениям инсайдеров, вес певицы достиг 120 кг. Однако за год Кэри удалось сильно сбросить вес. Как утверждают близкие к певице источники, в этом ей помогли не диеты и спорт, а хирургическое вмешательство. Зарубежные СМИ сообщили, что Мэрайя сделала гастропластику — операцию по уменьшению желудка, а уже потом, чтобы усилить результат, села не белковую диету. По разным данным, благодаря этому она сбросила от 40 до 50 кг.

Анна Михалкова

44-летняя Анна Михалкова долго шутила, что если похудеет, то станет носить только припасенные платья и каблуки. В итоге, на вечеринке InStyle в рамках «Кинотавра» Анна свое обещание выполнила: за несколько месяцев она сбросила 15 кг и появилась на публике в элегантном платье. Достичь этого Анна смогла с помощью ежедневных пробежек и правильного питания. Все калорийные продукты Анна потребляла только в первой половине дня, а после 15:00 старалась есть лишь очень легкую пищу. Кроме того, раз в неделю Михалкова устраивала разгрузочный день на фруктах — чаще всего на ананасах или грейпфрутах.