БЕГ

Во время самоизоляции особенно сложно держать себя в руках и в своем обычном весе. Ведь несколько подходов к холодильнику куда приятнее, чем несколько подходов приседаний. Но мы нашли несколько мотивирующих каналов, где авторы показывают суперпростые жиросжигающие упражнения, а также элементарные асаны, делятся ПП-рецептами десертов и много чем еще, что поможет вам (и нам) выйти из карантина в отличной физической форме и в своем уме. 

Бег не теряет своих позиций и остается одним из самых популярных видов спорта. Даже новички, которые хотят добавить в свою жизнь активности, часто думают: «Начну бегать, выйду на пробежку прямо завтра». Но о том, что этот вид спорта считается очень травмоопасным, многие забывают. Настя Ермилова расспросила чемпионку триатлонных стартов Ironstar, тренера Школы правильного бега I Love Running Анну Русских о причинах нарушения техники бега и основных ошибках, которые могут привести к травмам.

Спасибо организаторам таких разных мероприятий за то, что можно и побаловать себя гастрономически, и сжечь потом все калории.