Бьюти-аутсайдеры: морепродукты и другие продукты, которые вредят коже

Сразу к делу: если в вашем холодильнике есть эти продукты, то, скорее всего, вы в поисках чудо-средств от проблемной кожи (хотя перепробовали уже примерно... все). Рассказываем, какие проблемы может вызвать любимая еда и напитки, и спешим вас расстроить: да, придется отказаться от всего этого, хотя бы на время.

Молоко

Только человек может пить молоко, которое изначально было предназначено исключительно для вскармливания потомства, всю жизнь. Между тем кроме белков углеводов и жиров молоко содержит вещества, которые ускоряют рост и развитие, то есть гормоны. Именно они могут вступить в конфликт с уже сформировавшимся организмом. Лактоза (молочный сахар), например, стимулирует синтез инсулина, который еще больше усиливает воздействие стероидов на кожу. Следовательно, оказывает влияние на наш гормональный фон, а из-за этого и появляются проблемы с кожей: высыпания, угри, жирность или, наоборот, излишняя сухость. 

Кофе

Не так важно, какого типа у вас кожа: если вы заядлый кофеман, высыпания могут появиться совершенно неожиданно и не поддаваться внешнему воздействию на них. 

Кортизол, который называют гормоном «напряжения», нередко действует как андроген, тем самым стимулируя сальные железы и новые воспаления. К тому же кофе не позволяет витаминам усваиваться, так что все минеральные вещества, которые вы употребляете, становятся бесполезными. Еще один минус: кофе вызывает старение кожи, так как снижает выработку коллагена. 

Красное мясо

Как правило, частое употребление красного мяса в пищу (держитесь, поклонники стейков) вызывает образование свободных радикалов, которые негативно влияют на ДНК. Ученые сравнивают этот процесс с «ржавением» организма: таким образом кожа быстрее стареет, лишается тонуса и становится тусклой. 

Сахар

Но самый серьезный враг на пути к идеальной коже — сахар. Его чрезмерное употребление практически уничтожает витамины группы В (которые как раз и отвечают за здоровый цвет лица и ровную кожу). Также недостаток этих витаминов повышает тревожность, вызывает чувство перманентной усталости и расстройство пищеварения и влияет на здоровье кожи. В общем, никаких исключений тут быть не может: прощайте, булочки, пирожные, шоколад и все остальные сахаросодержащие продукты. 

Глютен

Глютен — это белок, на переработку которого наш организм тратит невероятное количество сил и энергии. Глютен содержится в крупах, например, в пшенице, овсянке, манке, кускусе. К тому же он частый гость в составе хлеба, отрубей, макаронных изделий, колбасы, крекеров, тортов — список можно продолжать бесконечно. От глютена непросто избавиться насовсем, но иногда стоит давать печени отдохнуть, исключив продукты с его содержанием хотя бы на неделю. 

Морепродукты

Не путайте с красной рыбой, которую так хвалит Ким Кардашьян, она содержит жирные кислоты омега-3, которые полезны для кожи. А вот ракообразные (например, креветки, крабы и другие любимые нами морепродукты) и моллюски содержат очень много йода, чрезмерное количество которого приводит к закупориванию пор. 

Соки

Различные соки и смузи уже давно стали популярнее свежих фруктов и овощей, но дело в том, что их состав часто находится под сомнением. В соки нередко добавляют сахар, который вызывает высыпания и не только (читайте выше), а в составе смузи часто попадаются мед, орехи или сухофрукты, а это — сахар и глютен. В цельных фруктах и овощах содержится клетчатка, которая помогает выработке коллагена, а в переработанных продуктах ее значительно меньше.

Алкоголь

Важный фактор здоровой и красивой кожи — ее правильное и хорошее увлажнение. Но влага убывает с употреблением алкоголя. Поскольку, как утверждают физиотерапевты, он вытягивает воду из клеток — из-за этого возникают отеки, сухость, стянутость и преждевременные морщины.

Читайте также: Когда в октябре красить волосы и делать маску для лица, а когда — нет: лунный календарь красоты на месяц