ЗДОРОВЬЕ

Если вы хотите хорошо выглядеть и так же себя чувствовать без помощи пластического хирурга и психолога, то заранее озаботьтесь, что лежит в вашей тарелке. «Ты то, что ты ешь» — этот принцип и в парадигме красоты работает на 100%. Поэтому InStyle выяснил у экспертов, что можно есть, а от чего стоит отказаться раз и навсегда

«Как не следует пытаться лечить глаза отдельно от головы и голову — отдельно от тела, так не следует лечить и тело, не леча душу», — говорит Платон в «Диалогах». InStyle выяснил, как устроена психосоматика и как понять, что это именно она.

Правила питания, которые помогут сохранить молодость, свежесть и красоту и после 40.

Инфлюенсер, блогер и адепт растительного питания @ritanesterets рассказала InStyle, как фрукты и овощи изменили ее жизнь.

Когда всюду только и слышно, что про коронавирус, создается впечатление, будто другие болезни исчезли. Конечно, это не так. Более того, чем больше вокруг нас опасных инфекций, тем осмотрительнее надо быть. Вакцину от коронавируса мы еще ждем, а что делать со «старым добрым» гриппом? Стоит ли ставить прививку себе? А детям? Какую вакцину выбрать — российскую или французскую? Разбираемся вместе со специалистами.

По последним данным, с начала марта коронавирусом переболели более 1,5 миллиона россиян, и это число продолжает стремительно увеличиваться. Восстановление после болезни оказалось процессом небыстрым, многие будут ощущать последствия Covid-19 от нескольких недель до нескольких месяцев. Вместе с экспертами разбираемся, чего ждать от реабилитационного периода и как ускорить процесс выздоровления.

Основательница одной из самых популярных сетей салонов красоты в Москве Елена Темиргалиева рассказала InStyle о собственном опыте общения с эндокринологом и доступно объяснила, чем он может быть полезен и вам. Спойлер: вечная молодость, легкая беременность и подтянутая фигура.

Забирая очередную посылку с цветными коробочками и баночками, мы перекладываем ответственность за свое здоровье на модные суперфуды и витаминные комплексы. Но пищевые добавки и абонемент в спортзал еще не гарантия хорошего самочувствия. Как и все сферы жизни, медицина сегодня движется в сторону персональных и превентивных методов. К решению любой проблемы важно подходить именно индивидуально, а еще лучше — на ранних стадиях уметь предсказать последствия тех или иных факторов, которые могут повлиять на наш организм. Для такого метода мы, в сущности, обладаем всеми ресурсами: генетические тесты, подробные чекапы, витаминные комплексы, остеопатия, массажи и множество других практик. О них InStyle рассказывают специалисты из различных областей. 

Особо опасны для вашей красоты и здоровья.

Петербурженка Анна Кудрявцева-Сирадзе — благотворительный деятель и мама, которая входит в рейтинг самых красивых женщин Европы, а в этом году будет претендовать на корону «Мисс Вселенная — 2021». Анна — пример того, что за хрупкостью, красотой и титулами скрывается сила и внутренний стержень: несколько лет назад девушке удалось побороть рак. Ее участие в конкурсе — это повод показать женщинам, что все возможно, и даже после самой мрачной полосы в жизни обязательно наступает новая глава. 

Подборка для тех, кто хочет разнообразить привычное меню, или не может употреблять коровье молоко по медицинским причинам. Особенно актуально в международный день растительного молока (это сегодня!).

Кажется, это вечный вопрос: сколько калорий нужно в день? Мы решили разобраться с ним раз и навсегда.

Каждый день в России выздоравливают тысячи человек, но оправиться от последствий вируса не так-то просто. Мы поговорили с экспертами, которые помогают людям скорее возвращаться к привычной жизни. И вот что они рекомендуют.

Каковы истинные причины болезней?

Готовимься к возвращению к привычному образу жизни после нескольких месяцев переедания.

Разбираемся во всех тонкостях жирных кислот, как они влияют на организм и зачем нам их пить. Спойлер: чтобы быть молодыми и красивыми вечно.

И для их выполнения вам не нужно переодеваться в спортивную форму и даже вставать из-за рабочего стола или подниматься с любимого дивана. Максимум придется лечь на пол, но без церемонии расставания с ноутбуком.

Мировые новости о распространении коронавируса пугают всё сильнее. Мы сверились с рекомендациями и памятками ВОЗ и узнали, что нужно делать, чтобы свести к минимуму риск заболеть вирусом COVID-19.

Каждой девушке время от времени (и иногда это не связано с бессонными ночами и вечеринками) знакома такая ситуация: когда просыпаешься, подходишь к зеркалу и видишь нелицеприятную картину — лицо отекло и появились внушительные мешки под глазами. Разбираемся вместе с профи, что могло спровоцировать такое «доброе утро» и как с этим бороться.

Если вы еще не поддались всемирной панике и не сидите дома на карантине, а собираетесь пойти закрашивать отросшие корни или снимать шилак в салон красоты, мы рекомендуем вам уточнить у администратора некоторые моменты. 

Мы знаем, что пост — это про гастрономическую аскезу, но чтобы продержаться все 40 дней, просто необходимо следить за разнообразием кулинарного репертуара. Мы нашли самые яркие и необычные блюда в меню ресторанов Москвы и Петербурга, чтобы облегчить вам выбор.

Как известно, регулятором практически всех процессов в организме являются гормоны. Это же касается и нашего крепкого сна — благодаря выработке определенных гормонов вы засыпаем и можем восстанавливаться после насыщенного дня. Мы решили выяснить у профессионального эксперта, почему же так важно ложиться спать до полуночи, что происходит в организме в это время, какие гормоны вырабатываются и как они влияют на наше состояние в течение всего дня. 

Пока вы гадаете, что происходит с вашими волосами, которые совсем недавно были густыми и блестящими, и покупаете дорогостоящие и неэффективные средства, мы выясняем, в чем действительно причина и как ее нейтрализовать.

О суперфудах сейчас говорят много и везде, а об их полезных свойствах ходят легенды. Чаще всего к ним за помощью обращаются люди, мечтающие похудеть, ведь при всей своей полезности суперфуды обладают низкой калорийностью. Правда ли это, мы решили узнать у врача-гастроэнтеролога австрийского центра здоровья Verba Mayr Анны Борисовой.  

В последнее время становится доступно все больше информации о психических расстройствах и каждый уважающий себя студент или офисный работник находит у себя симптомы депрессии или как минимум сезонного «блюза». Сегодня команда InStyle расскажет, как не запутаться в медицинских терминах и отличить настоящую депрессию от хандры, которая периодически навещает каждую из нас.

Всю жизнь игравшая за команду «сов» против «жаворонков» Даша Козачок задумала изменить свой распорядок дня, а заодно выяснила, как правильный режим помогает решить проблемы со здоровьем. 

И теперь делимся этими знаниями, чтобы вы тоже от него отказались и жили долго и счастливо. 

Делимся советами, как не впасть в зимнюю спячку.

Певица обратилась к фанатам в своем инстаграме. 

Очень часто пищевую аллергию и непереносимость путают либо приравнивают друг к другу. Действительно, симптомы у них очень похожи, но на самом деле это две совершенно разные реакции организма. 

Больше всего тревоги ей доставлял набор веса, на который ей постоянно указывали таблоиды и некоторые подписчики. 

От чего зависит наша эффективность? Все просто: чем четче и быстрее работает наш мозг, чем больше информации он способен обрабатывать и запоминать, тем мы более работоспособны.

Управляющий директор Vitamin Well в России Кирилл Графов рассказал InStyle все о витаминах, авитаминозе (о котором не знают в Европе и Америке!) и чем опасна передозировка полезными веществами. 

Как встретишь, так и проведешь — эта фраза засела в головах миллионов девушек, которые за две недели до главного праздника года начинают изводить себя голодом. Но InStyle за здоровый подход и постепенное похудение без вреда для здоровья. Тем более, по мнению экспертов, осень является идеальным временем, чтобы успеть привести свое тело в форму к Новому году. Чтобы не быть голословными, мы попросили профессионального врача-диетолога написать нам план действий, который поможет осуществить задуманное и стать обладательницей фигуры мечты. 

То, как изменится дентал-культура в будущем, узнать можно уже сейчас — в центре GENERATION by DR.DROBOT в Хамовниках.

Инсулинорезистентность сейчас у всех на слуху. Директор отдела красоты InStyle Лилит Арутюнян разбирается в том, что это такое, почему о нарушении чувствительности к инсулину важно знать и зачем надо больше ходить пешком.

Все яд и все лекарство — дело в количестве. Это утверждение верно и в разрезе здорового питания. Безусловно, есть та самая мусорная еда, которую следует по возможности полностью исключить из рациона. А есть продукты, репутацию которых подмочили неоправданными обвинениями. Вернем им доброе имя вместе с врачом-психотерапевтом, к. м. н., диетологом, членом Института функциональной медицины (IFM, США), экспертом курса PreventAge Lifestyle School Михаилом Гавриловым. 

Врачи советуют употреблять не более пяти чашек кофе в день, что примерно равно 200–300 миллиграммам кофеина. Это много или мало? Если вы понимаете, что вместо бодрости и активного настроя у вас появились головные боли, проблемы с концентрацией внимания и тошнота, то InStyle собрал несколько лайфхаков по борьбе с зависимостью от кофе. Итак, что же поможет вам «слезть с кофеиновой иглы»?

О контрацепции сказано очень много, и чем больше о ней говорят, тем больше путаницы в наших головах. Разложить все по полочкам InStyle помогла кандидат медицинских наук, акушер-гинеколог медицинского центра «Атлас» Нарине Степановна Аванесян.

Мир раскололся надвое: пока часть детей абсолютно изолирована от сахара и белково-углеводных сочетаний вроде мяса с картошкой, другие спокойно лакомятся пирожными. Наш автор и по совместительству мать двоих детей Умамат Мусалаева попыталась разобраться, к какому лагерю ей примкнуть.

Стоит детскому саду или школе замаячить на горизонте, как начинается бесконечная борьба с вирусами. О действенных способах укрепления защитных сил организма, эффективности иммуномодуляторов, вакцинаций, витаминов и закаливания корреспонденту InStyle Умамат Мусалаевой рассказал педиатр Центра врожденной патологии GMS Clinic Федор Катасонов.

Либидо (или сексуальное влечение) — актуальная тема для обоих полов. Только в последние годы ученые признали, что женщины и мужчины устроены в этом плане совсем по-разному. Мы уже писали о книге «Как хочет женщина», в которой автор подробно рассказывает об особенностях женского влечения. Сегодня мы поделимся советами о том, как повысить свою сексуальность и снова «захотеть».

Выбираем замену подсолнечному (потому что вредно) и оливковому (потому что хочется разнообразия).

Если вы не знали, Ким уже давно страдает от псориаза.

6 июня в ДЛТ прошли InStyle Public Talks в рамках Петербургского экономического форума на самые волнующие темы XXI века: искусственный интеллект, персональный стиль и ЗОЖ.

Мы не можем больше молчать о том, как слезть с кофейной «иглы» и провести свое утро без чашки бодрящего напитка, чтобы сил и энергии хватило на весь день. Ну или хотя бы до обеда. 

По заявлениям ее агента, певица давно не связывалась с ним и в ближайшее время не собирается работать. 

В начале апреля стало известно, что певица решила сама обратиться за помощью. 

На фотографиях Эмилию Кларк редко увидишь без улыбки. Но мало кто знал, сколько силы духа потребовалось актрисе, чтобы улыбаться, несмотря на сильную боль и опасения за собственную жизнь.

Несложные медитативные практики на любой вкус

InStyle изучил этот вопрос и вынес свой вердикт

Не всем советам из этого списка так уж легко следовать, но попробовать применить их на практике точно стоит

Помогаем организму справиться с зимними холодами

Современный мир диктует новые условия жизни: вместо огромного количества вещей в моде капсульный гардероб, вместо шопоголиков — осознанные потребители, ну а на смену пластику приходят натуральные материалы. Вперед, экоманьяки! Итак, топ-5 экологичных гаджетов для укрощения месячных по версии InStyle.

Простые упражнения, которые помогут вам всегда оставаться в форме

Главный принцип правильного питания: от какого компонента нужно отказаться?

Овес — в том или ином виде — предпочитают есть на завтрак многие знаменитости, например, Деми Мур или Элизабет Хёрли. Цветущий внешний вид этих див подтверждает их правильный выбор. InStyle — о пользе овсянки

Сон, питание, движение, настроение, отдых, энергия, здоровье — выбирайте, какую из этих сфер жизни вы хотите скорректировать.