Сегодня
читают
  • Дети Кейт Миддлтон и принца Уильяма растрогали Сеть милым видео 1 Дети Кейт Миддлтон и принца Уильяма растрогали Сеть милым видео
  • Это нужно видеть: как выглядят сейчас Ким Бейсингер, Мишель Пфайффер и другие иконы стиля 80-х 2 Это нужно видеть: как выглядят сейчас Ким Бейсингер, Мишель Пфайффер и другие иконы стиля 80-х
  • Тест: угадайте, сколько весят Кайли Дженнер, Кейт Миддлтон и другие знаменитости 3 Тест: угадайте, сколько весят Кайли Дженнер, Кейт Миддлтон и другие знаменитости

16 Января | Ольга Журкова

Как отличить депрессию от плохого настроения

В последнее время становится доступно все больше информации о психических расстройствах и каждый уважающий себя студент или офисный работник находит у себя симптомы депрессии или как минимум сезонного «блюза». Сегодня команда InStyle расскажет, как не запутаться в медицинских терминах и отличить настоящую депрессию от хандры, которая периодически навещает каждую из нас.

instyle.ru instyle.ru 1 час

От депрессии не получится «отдохнуть»

Как отличить депрессию от плохого настроения фото № 1

Сколько раз мы слышали от родных и друзей фразы вроде «ты просто устала, отдохни», «тебе нужно выспаться, и все пройдет», «физические нагрузки и новые впечатления помогут тебе переключиться». В ситуации усталости или затянувшегося межсезонья, когда серость за окном навевает тоску, такие советы и правда могут помочь: едим «витаминчики», делаем зарядку, налаживаем сон, после работы отправляемся в театр, и вуаля, появляются новые силы и мотивация дожить как минимум до весны. Если же вас настигла клиническая депрессия, то готовьтесь к тотальному отсутствию радости. В фильме «Меланхолия» главная героиня, страдающая депрессивным расстройством, не чувствует даже вкуса любимой еды, ведь она, по ее словам, похожа на пепел. Мир теряет яркие краски, становится блеклым, у человека может появиться страх делать обычные вещи. Скорее всего, больной в депрессии не сможет бодро отправиться на вечернюю йогу или насладиться походом в кинотеатр, ведь у него просто не будет на это душевных сил (смотрите следующий пункт). 


Сколько раз мы слышали от родных и друзей фразы вроде «ты просто устала, отдохни», «тебе нужно выспаться, и все пройдет», «физические нагрузки и новые впечатления помогут тебе переключиться». В ситуации усталости или затянувшегося межсезонья, когда серость за окном навевает тоску, такие советы и правда могут помочь: едим «витаминчики», делаем зарядку, налаживаем сон, после работы отправляемся в театр, и вуаля, появляются новые силы и мотивация дожить как минимум до весны. Если же вас настигла клиническая депрессия, то готовьтесь к тотальному отсутствию радости. В фильме «Меланхолия» главная героиня, страдающая депрессивным расстройством, не чувствует даже вкуса любимой еды, ведь она, по ее словам, похожа на пепел. Мир теряет яркие краски, становится блеклым, у человека может появиться страх делать обычные вещи. Скорее всего, больной в депрессии не сможет бодро отправиться на вечернюю йогу или насладиться походом в кинотеатр, ведь у него просто не будет на это душевных сил (смотрите следующий пункт). 

Отсутствие энергии даже при большом количестве отдыха

Как отличить депрессию от плохого настроения фото № 2

Так уж устроен мир, что большинству из нас приходится рано вставать на учебу или работу. «Жаворонки» радуются такому режиму, а «совы» страдают в течение рабочей недели и отсыпаются на выходных. Если вы грешите нездоровым количеством сна по будням, то организм может отреагировать на это хандрой и плохим настроением, снижением или, наоборот, повышением аппетита. При этом, когда вы возвращаете себе законные 7–9 часов сна в сутки, у вас появляются силы и желание делать что угодно, заниматься хобби и любимой работой. В случае с клинической депрессией люди могут спать сутками (в прямом смысле) и все равно чувствовать себя разбитыми и вымотанными. Депрессию можно метафорически представить как дементора из саги о Гарри Поттере, а именно как персонажа, высасывающего из жертвы всю жизненную энергию и любой намек на радость.


Так уж устроен мир, что большинству из нас приходится рано вставать на учебу или работу. «Жаворонки» радуются такому режиму, а «совы» страдают в течение рабочей недели и отсыпаются на выходных. Если вы грешите нездоровым количеством сна по будням, то организм может отреагировать на это хандрой и плохим настроением, снижением или, наоборот, повышением аппетита. При этом, когда вы возвращаете себе законные 7–9 часов сна в сутки, у вас появляются силы и желание делать что угодно, заниматься хобби и любимой работой. В случае с клинической депрессией люди могут спать сутками (в прямом смысле) и все равно чувствовать себя разбитыми и вымотанными. Депрессию можно метафорически представить как дементора из саги о Гарри Поттере, а именно как персонажа, высасывающего из жертвы всю жизненную энергию и любой намек на радость.

Хроническое расстройство сна, пищеварения и других систем организма

Как отличить депрессию от плохого настроения фото № 3

О расстройстве сна при депрессии мы упоминали в предыдущем пункте, но также больные депрессией люди могут страдать и от других «поломок» в организме. Например, нарушение пищеварения и отсутствие аппетита могут привести к обострению хронических болезней, таких как гастрит или язва желудка. У девушек может даже сбиться менструальный цикл, настолько глубокое воздействие депрессия оказывает на организм.


О расстройстве сна при депрессии мы упоминали в предыдущем пункте, но также больные депрессией люди могут страдать и от других «поломок» в организме. Например, нарушение пищеварения и отсутствие аппетита могут привести к обострению хронических болезней, таких как гастрит или язва желудка. У девушек может даже сбиться менструальный цикл, настолько глубокое воздействие депрессия оказывает на организм.

Десоциализация

Как отличить депрессию от плохого настроения фото № 4

Или, проще говоря, избегание любых социальных контактов. Чаще всего родственники и друзья больного депрессией не замечают, что человек чем-то болен, ведь он выглядит и ведет себя как обычно, да еще и отнекивается от расспросов. Дело в том, что мы сами можем принимать усталость и нежелание видеться с кем-то за обычную хандру, но тут нужно быть начеку: как только вы заметили, что уже пару недель не встречаетесь с друзьями «от усталости» или избегаете общения с родными, задумайтесь, не депрессия ли это.


Или, проще говоря, избегание любых социальных контактов. Чаще всего родственники и друзья больного депрессией не замечают, что человек чем-то болен, ведь он выглядит и ведет себя как обычно, да еще и отнекивается от расспросов. Дело в том, что мы сами можем принимать усталость и нежелание видеться с кем-то за обычную хандру, но тут нужно быть начеку: как только вы заметили, что уже пару недель не встречаетесь с друзьями «от усталости» или избегаете общения с родными, задумайтесь, не депрессия ли это.

Суицидальные мысли

Как отличить депрессию от плохого настроения фото № 5

Последний пункт является одним из самых явных признаков клинической депрессии, и если вы задумываетесь о суициде, то вам следует срочно обратиться к специалисту. Как правило, такие мысли подкрадываются незаметно: вы постоянно устаете, теряете аппетит и энергию, не общаетесь с близкими людьми, ко всему этому добавляются навязчивые мысли об отсутствии надежды на светлое будущее. Постепенно человек, страдающий клинической депрессией, может прийти к тому, что гораздо «проще» прервать порочный круг, чем жить в нескончаемом стрессе. Опасность в том, что вся трагедия происходит в голове у человека, и не очень чутким друзьям или родным будет сложно заметить, что что-то пошло не так.


Последний пункт является одним из самых явных признаков клинической депрессии, и если вы задумываетесь о суициде, то вам следует срочно обратиться к специалисту. Как правило, такие мысли подкрадываются незаметно: вы постоянно устаете, теряете аппетит и энергию, не общаетесь с близкими людьми, ко всему этому добавляются навязчивые мысли об отсутствии надежды на светлое будущее. Постепенно человек, страдающий клинической депрессией, может прийти к тому, что гораздо «проще» прервать порочный круг, чем жить в нескончаемом стрессе. Опасность в том, что вся трагедия происходит в голове у человека, и не очень чутким друзьям или родным будет сложно заметить, что что-то пошло не так.

Источник фотографий: Unsplash

Поделитесь с друзьями и получите бонус

Instyle

Телефон:
+7 (495) 974-22-60

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

Читайте также

«Жаворонки» против «сов»: чей режим дня лучше?
Стиль жизни
«Жаворонки» против «сов»: чей режим дня лучше?
«Москва после Петербурга — это мини-апгрейд»: петербуржцы рассказывают о переезде в столицу
Стиль жизни
«Москва после Петербурга — это мини-апгрейд»: петербуржцы рассказывают о переезде в столицу
«Игра престолов» в кишечнике: что нужно знать о бактериях внутри нас
Красота
«Игра престолов» в кишечнике: что нужно знать о бактериях внутри нас
«Спать с телефоном» полезно для кожи: развенчиваем самые популярные мифы о цифровом старении
Красота
«Спать с телефоном» полезно для кожи: развенчиваем самые популярные мифы о цифровом старении