ПСИХОЛОГИЯ

Самолетная метафора про то, что нужно сначала надеть маску на себя, а уже потом начать помогать другим — работает не только в небе, но и везде без исключения. Если вы замечаете, что маски надеты на всех, кроме вас, — это повод напомнить себе о здоровом эгоизме и любви к себе. 

Кто завидует исключительно материальным вещам, кого зависть делает лучше, а кто копит и помнит даже маленький повод для зависти всю жизнь?

В последний месяц перед Новым годом к нашим ежедневным переживаниям добавились новые. Теперь мы не только думаем о том, как не опоздать на важную встречу и соблюсти все рабочие дедлайны, волнуемся о самочувствии родных и расстраиваемся из-за закрытых границ, но и стараемся придумать подарки для всех близких и спланировать идеальный праздник, который сейчас особенно нужен. В этой гонке очень важно не забывать о себе и своем душевном равновесии, поэтому мы собрали для вас семь простых, но действенных способов борьбы со стрессом.

Если развеселить вас так же просто, как и расстроить, от улыбки до слез — один шаг, а в настроении собеседника вы замечаете даже самые незначительные перемены, значит, вы гиперчувствительны. Только не стоит переживать заранее, ничего плохого в этом нет, наоборот, это качество можно обернуть себе во благо, если знать, как с ним обращаться. Мы узнали несколько полезных приемов, которые помогут всем, кто принимает жизнь близко к сердцу.

Социальная сеть выпустила путеводители о психологическом благополучии в партнерстве с российскими благотворительными фондами.

Тема знакомств вечна как мир, только вот все чаще и чаще в дружеских разговорах можно услышать размышления о том, что, кажется, в большом городе построить отношения, если тебе уже заметно за 25, все сложнее. Но не будем впадать в уныние, мы попросили Настю Ермилову поразмышлять вместе с лайф-коучем Ольгой Дмитриевой о том, чего можно ждать от мужчин, которые не хотят серьезных отношений (иногда так кажется только на первый взгляд).

К концу изнуряющего 2020 года можно уверенно заявлять, что общество осознало ценность психологии и увлеклось ей как никогда раньше. Если не вы, то обязательно кто-то из ваших друзей ходит к терапевту, занимается self-care, повышает свою осознанность, следит за душевным комфортом, а то и вовсе получает психологическое образование. Оно и понятно: жизнь набирает скорость колоссальными темпами, мы все сильнее устаем и переживаем все больше стрессов. И наконец-то доросли до того, чтобы признать: нам всем нужна помощь, и это нормально. 

В эпоху цифровых технологий выразить поддержку или повысить осведомленность о конкретной проблеме проще, чем когда-либо. Для этого достаточно одного нажатия кнопки. Социальные сети предоставляют платформу для быстрого продвижения идей без особых личных усилий. Рассказываем, почему это явление, получившее название «кликтивизм», до сих пор поддается яростной критике.

Харассмент — как коронавирус: о нем стали меньше говорить, но он совершенно никуда не делся. InStyle Man, пропагандируя мужественность во всех ее проявлениях, в первую очередь уделяет внимание не количеству пуговиц на пиджаке, а общечеловеческим ценностям. Взаимоотношения полов — одна из важных тем, и проблемы, в них возникающие, касаются каждого. Мы начинаем цикл материалов о нарушении личных границ и борьбе с притеснениями.

Среди многочисленных неологизмов, вошедших в обиход за последние месяцы, есть понятие Zoom fatigue, которое с необычайной быстротой пополнило ряды новой «посткарантинной» лексики. Умственное истощение, вызванное «передозировкой» онлайн-конференциями, стало частью нашей повседневной жизни.

Синдром самозванца — ахиллесова пята многих успешных людей. Большинство из них преследует назойливое чувство тревоги, что их скоро уличат в мошенничестве и притворстве. Разбираемся, откуда берется склонность преуменьшать свои способности и думать, будто мы не заслуживаем собственного успеха. 

Каждый из нас однажды выходит из детства и несет с собой не только счастливые воспоминания и инсайты, но и целый чемодан проблем, которые способны портить нам жизнь даже спустя десять и двадцать лет.

Для многих медитация ассоциируется с неподвижным сидением в позе лотоса, сложенными в мудры пальцами и выпрямленной спиной. Однако наряду с пассивной существует и активная форма медитации — медитативная ходьба, которая сочетает приятное с полезным.

За аббревиатурой FOMO кроется настоящий бич XXI века, в причинах которого мы постараемся разобраться в этом материале.

Сегодня как никогда важно не дать негативу и беспокойству взять верх, уметь расслабляться, получать удовольствие от простых вещей и сохранять внутреннюю гармонию. 

Мы окружены людьми: родители, друзья, коллеги, знакомые по хобби, по детской площадке, по спортзалу, по бизнесу... Знакомые, знакомые, знакомые. Что мы о них на самом деле знаем?

Виртуальные знакомства для полноценных отношений — это реально.

Совсем недавно общество сумело принять тот факт, что причинять людям боль можно словом — да так, что последствия этого могут купироваться годами без особых результатов. Жертвой токсичных товарищей — родителей ли, партнеров ли — может стать каждый. И каждый, увы, может быть тем самым эмоциональным насильником, причиняющим страдания самым близким. Как быть, если вы поняли, что абьюзер — это вы? InStyle помогает разобраться.

Различие гендерных ролей проявляется в разных сферах жизни чаще, чем нам кажется. Выясняя отношения, он и она могут говорить на одном языке, при этом искажая интерпретацию сказанного. В результате они не понимают друг друга. Или просто не могут услышать друг друга?

На свиданиях нам приходится выходить из привычных ролей и включаться в новую социальную игру. Даже если одна встреча не похожа на предыдущую, мы замечаем за собой паттерны, которые повторяются из раза в раз. Некоторые особенности поведения помогают нам найти самого подходящего партнера, другие же — наоборот, не дают раскрыться и впустить в нашу жизнь нового человека. Мы выделили 4 самых распространенных психотипа женщин на свиданиях и предлагаем взглянуть на себя со стороны.

Хотите покорить сердце мужчины-мечты — следуйте нашей инструкции, и через 10 дней он будет от вас без ума.

Приемы, которые помогут, когда напряжение в голове и усталость в теле вытесняют позитивные мысли и работоспособность.

Выводы психологов, которые помогут понять, что рядом с вами именно тот, кто вам нужен.

Скажите, как ее зовут: самые пленительные женские имена.

Ограничения сняты. Впереди нас ждет новый дивный мир и поиски ответов на вопросы: как вернуться к работе, что делать с полюбившимися занятиями и, главное, как пережить социализацию. Мы поговорили с психологом о выходе с карантина и собрали рекомендации, которые помогут адаптироваться к новым условиям.

Найдите себя.

Мир не такой, каким мы его себе представляем. Многие из нас просто не задаются вопросом, как все устроено, какова реальность на самом деле? Людям в большинстве случаев достаточно поверхностного понимания законов Вселенной. Но мы попросили эзотерика Роберта Оксузяна постараться объяснить, как все устроено.

Для многих подходит к концу второй месяц самоизоляции. Просмотрены сериалы, которые откладывались на потом, проведены деловые встречи в Zoom, сделаны открытия о плюсах работы из кровати и отсутствия лишних контактов с людьми. 

«Мне нужно проделать огромную работу, чтобы очистить мысли и эмоции. Я часто хожу на терапию», — призналась актриса. 

Мы живем в непростое время: ограничения в передвижениях, замороженная бизнес-активность и новые реалии социальной жизни.

За несколько недель карантина мы научились праздновать дни рождения по Zoom, работать исключительно в онлайн, жить с отросшим гель-лаком и без макияжа и проводить дни в четырех стенах. Вот только привыкнуть не вздрагивать от мысли, что эти вынужденные каникулы затянутся на слишком долгое время, и мы можем остаться без рабочего места или кто-то из наших близких заразится вирусом – пока не можем. Психолог Маргарита Любимова рассказала, как справиться с ощущением паники.

Гвинет Пэлтроу поделилась советами парного психотерапевта о том, как пережить самоизоляцию с партнером. 

Шутливый рейтинг InStyle.

Сейчас весь мир замер, наблюдая очередной кризис. Но важно помнить, что он не первый и не последний, и скоро то, что пугало нас накануне, станет не страшно сегодня. Мы пообщались с 5 женщинами в бизнесе, которые уверены, что если не терять надежду и мужество, то даже на пепелище можно создать новое, обнулить − но не обесценить − весь свой прошлый опыт взлетов и падений, и начать с чистого листа.

Психолог-гипнотерапевт Александр Подгорный поделился с нами важными советами о том, как морально перенести период, связанный с коронавирусом.

Для многих возраст 28 лет становится неким рубежом переосмысления картины мира. Приближаясь к 30 годам, мы проживаем достаточное количество кризисов, обретаем себя, а заодно начинаем понимать «правила игры».

Если в жизни женщины не было насилия — ей просто повезло, убеждены журналистка и ведущая YouTube-канала «А поговорить?» Ирина Шихман и директор центра «Насилию.нет» Анна Ривина. Почему о домашнем насилии больше невозможно молчать? Почему эта тема касается нас всех? И как, объединившись, мы можем решить проблему прямо сейчас? Ответы на эти вопросы у наших героинь искала Злата Фетисова.

Кто завидует исключительно материальным вещам, кого зависть делает лучше, а кто копит и помнит даже маленький повод для зависти всю жизнь?

5 способов вдохновить вашего мужчину!

Мы много пишем о правах, свободах, желаниях и стремлениях современных женщин, развенчиваем мифы и разбираем стереотипы. Но в эпоху тотальной смены гендерных ролей, пересмотра ценностей и норм странно было бы не поговорить и о них — о мужчинах, конечно же. В преддверии Дня защитника Отечества, праздника 23 февраля, мы хотели бы рассказать о том, какие представления о настоящем альфа-самце могут и должны быть забыты.

В произведениях русских писателей и поэтов, которые, кстати, мы начинаем изучать уже в детстве, в школе, счастливая любовь встречается крайне редко. А если такое вдруг произошло, значит, герои значительно настрадались до свадьбы. Мы попросили коуча и психотехнолога Елену Кайко рассказать, откуда в нас эта привычка страдать и как от нее избавиться.

InStyle нашел несколько проверенных и несложных способов прокачать свое умение говорить при большом скоплении людей так, чтобы вас слушали и слышали.

InStyle вспомнил о тревожных звоночках, которые сигнализируют нам: пора менять работу!

Мы часто пишем о важности чувствовать нынешний момент, проживая свою жизнь в настоящем, ощущая каждую ее минуту. Мы читаем об этом правильные книги и смотрим фильмы, общаемся об этом с друзьями и родителями. И все же иногда так и не находим способа обойти так называемый синдром отложенной жизни. Что это такое и как с этим справиться?

Еда может быть не только удовольствием, но и серьезной проблемой. InStyle рассказывает о странных пищевых фобиях, которые действительно (увы) существуют. 

В последнее время становится доступно все больше информации о психических расстройствах и каждый уважающий себя студент или офисный работник находит у себя симптомы депрессии или как минимум сезонного «блюза». Сегодня команда InStyle расскажет, как не запутаться в медицинских терминах и отличить настоящую депрессию от хандры, которая периодически навещает каждую из нас.

Сегодня InStyle расскажет, как распознать результаты подобного психологического насилия и как ему противостоять.

Начинаем новый год со здоровых отношений с собой и миром.  

InStyle рассказывает, что из себя представляет открытый брак и зачем он нужен в современном обществе.

Как вы его проведете, таким и будет весь 2020 год.

Что делать, если после очередного смайлика в деловом письме или фразы «доброго времени суток» вам хочется рвать, метать и записаться на курсы по управлению гневом? InStyle расскажет, почему же нас так сильно могут раздражать наши ближние.

В отношениях бывает непросто. Где-то нужно уступить, где-то — перетерпеть. Но есть вещи, на которые нельзя закрывать глаза. 

Вот наша подборка лайфхаков для того, чтобы полюбить себя чуточку больше.

План действий, который поможет стать заметными для компании мечты.

В последнее время словосочетание «эмоциональное выгорание» слышно все чаще и чаще. Что нужно сделать и как вытащить себя из этого состояние, когда все, и особенно погода, против тебя?

InStyle разбирается, почему, при чем тут уровни IQ и EI, что важнее и как развить в себе этот интеллект, если кажется, что все давно пропало.

«Амбиции большинства женщин состоят в том, чтобы нравиться», — слова маркизы де Помпадур. Она знала, о чем говорила: ее амбиции в этом смысле были безграничны. InStyle собрал еще 9 женщин, которые следовали тому же принципу, иногда вопреки морали.

InStyle расскажет о нескольких верных тактиках поведения в современном открытом мире.

Поздняя осень — пора подвести предварительные итоги, проанализировать, что достигнуто, а что нет и почему, и сделать рывок, чтобы проводить старый 2019 год с гордостью и с радостью встретить новый год без угрызений совести за невыполненные дела.

Двойной удар по эзотерике –– астрология и таро в одном прогнозе на месяц. Берегиня Дарья разложила карты Таро и предсказала судьбу каждого знака зодиака. Говорят, все ее прогнозы сбываются –– слушайте и конспектируйте.

Согласились бы вы вновь пойти в школу? Ходить на уроки, делать домашнюю работу и писать контрольные на двойных листочках? Стилист и креативный консультант Вероника Сорин, решила опробовать на себе, как это — вновь попасть за школьную парту, когда ты уже взрослый человек.

Ах, если бы только она надела другое платье и улыбалась не так широко, то все мужчины были бы ее! Сколько раз вы ловили себя на том, что придумываете, как «улучшить» других? Вам сложно работать в команде, ведь кто-то из коллег обязательно совершит ошибку, поэтому лучше вам сделать все самостоятельно. И что значит, сломалась машина и вы не поедете на пикник? Немедленно в автомастерскую, чтобы планы не нарушились! Узнали себя? Поздравляем, есть большая вероятность, что вы «маньяк контроля» (в вольном переводе с английского языка), или контрол-фрик. Сегодня команда InStyle расскажет, о чем же говорит желание контролировать абсолютно все.

У кого самый скверный характер?

Проверьте себя.

Тонкое искусство флирта доступно не всем, но хорошая новость заключается в том, что ему можно (и нужно) научиться! Сегодня команда InStyle решила преподать читательницам урок по соблазнению мужчин и собрала пять рекомендаций для игривых дам. Итак, как же правильно флиртовать?

Рассказываем, что ищут работодатели в ваших соцсетях и почему в наше время личный бренд важнее резюме.

Мы уверены: жизнь прекрасна. И все же каждый человек рано или поздно переживает пугающие и очень стрессовые времена: утрату близкого человека, расставание с возлюбленным и другие неприятные сюрпризы. InStyle вспомнил о самых пугающих нас состояниях и рассказал, как с ними справляться, чтобы сохранить здоровье и спокойствие.

11 способов сделать использование Instagram более экологичным и не впасть в зависимость от самой популярной соцсети в истории.

Многим женщинам карьерный рост дается сложнее, чем мужчинам: по статистике, женщины гораздо реже просят повышения зарплаты и чаще страдают «синдромом самозванца», то есть ставят под сомнение свои профессиональные способности и умения. Как не оказаться в плену собственной неуверенности? Мы подготовили чек-лист, который поможет понять, что вы созрели для следующего карьерного шага, и вдохновит на переговоры о повышении.

Лучшая месть — это успех, говорил Майкл Дуглас. Испортить настроение обидчику собственными достижениями — дело приятное, однако многим этого мало. InStyle — о самых мстительных знаках зодиака.

Всем известная пословица гласит, что по одежке встречают, а по уму провожают. Интерпретируя на современный лад, хочется добавить, что при первой встрече обращают внимание еще и на парфюм, который может многое рассказать о своем хозяине.

Рассказываем, как достичь успеха, если вы не уверены в своих силах.

InStyle узнал все о концепции счастья по-голландски.

Поговорили с творческими петербуржцами о том, почему они переехали в Москву и как столица их принимает. 

В какой степени жаден тот или иной знак зодиака и как это влияет на его судьбу?

Сегодня полки книжных магазинов и страницы социальных сетей пестрят курсами по повышению личной эффективности, программами по самосовершенствованию, советами для одиноких и тех, кто в паре, инструкциями для худеющих и полнеющих… Словом, вы можете легко найти руководство, касающееся любой из вашей жизненной сферы. Только стоит ли следовать всем современным тенденциям и трендам, советам и рекомендациям, которые дают эксперты по всему на свете? InStyle вспомнил о самых сомнительных, а порой и вредных увлечениях и веяниях, которые портят нашу жизнь.

Июль насыщен астрологическими событиями, которые влияют на эмоциональное состояние человека и его переосмысление себя. В этом месяце и оба затмения — солнечное 2 июля и лунное 16 июля, и ретроградный Меркурий, который начинается 7 июля. Рассказываем об особенностях такого астрологического трио и методах борьбы с их влиянием.

Наша жизнь полна стресса, и неудивительно, что проблемы на работе или в университете отражаются на нашем сне. Если вы заметили, что вам стало сложнее уснуть, вы просыпаетесь несколько раз за ночь или стали спать очень много, хотя раньше с легкостью рано вставали, то InStyle спешит на помощь! Мы собрали лучшие привычки для здорового сна, которые помогут вам взбодриться.

«Я верю в энергию наивности — она сворачивает горы и становится залогом жизненного успеха», — сказал недавно Майкл Фассбендер. Бывает, однако, что наивность играет с мужчинами злую шутку, делая их жертвами манипуляций. InStyle с помощью звезд составил хит-парад самых наивных мужчин по знаку зодиака. 

Иногда все нам по-настоящему нужно научиться ставить все дела на паузу и по-настоящему отдыхать.

Руководство к действию для тех, кто мечтает вставать рано, начинать день в хорошем настроении и все успевать.

Чтобы любовная лодка не разбилась о финансовую пирамиду.

Несколько лет назад в мире появился тренд на «продуктивное утро», который в целом заключается в привычке вставать в пять утра. InStyle решил разобраться, что дает нам пара «лишних» утренних часов и как «выиграть» их у природы.

Мы уже писали о феминизме и о мифах и стереотипах, которые сложились вокруг этого движения. Сегодня команда InStyle расскажет вам о том, что такое сексизм и как распознать его в обычной жизни.

Психолог Гэри Чепмен заметил, что люди по-разному выражают свою любовь, и выделил пять видов проявления чувств.

Расставание — грустный момент для любой девушки, особенно если она является его инициатором. Сегодня InStyle составил список рекомендаций, которые помогут сделать этот серьезный шаг менее болезненным для обоих партнеров.

Да, нам всем не 15 лет, но освежить в памяти (а может, и узнать что-то новое) точно не помешает. InStyle сделал подборку самых важных и нужных правил любовного этикета. И со свиданиями из Tinder это тоже работает!

Эксперты о том, как наладить свои отношения с едой, вещами и пространством и навести порядок в мыслях.

Список для тех, кто заждался повышения.

Для начала определим правила игры. Или нет. На самом деле правил в отношениях не существует, есть лишь наши личные представления о том, какими мы хотим их видеть. Мы мечтаем об идеальном партнере, который будет предугадывать наши желания, но часто забываем, что за отношения ответственны двое. InStyle составил свод правил, которые помогут вам создать действительно крепкий союз.

InStyle — о том, почему яйцо курицу учит.

Этой весной InStyle дал фору Шерлоку Холмсу: мы провели «расследование» и определили пять признаков, по которым можно понять, что отношения идеальны. Итак, поехали (или поскакали на белом коне).

«Если женщина говорит, что все "так", значит, все "не так". А если она говорит, что все "не так", значит, вообще все "не так"», — рассуждал Гомер Симпсон. Гомер, бесспорно, великий знаток отношений, но есть и другие специалисты. Они пишут книги, а мы эти книги читаем в надежде разобраться, как все-таки строить эти самые отношения.

Очень часто розовые очки мешают нам увидеть тревожные звоночки в отношениях. Токсичными мы называем те, которые в прямом смысле отравляют твою жизнь, делают тебя не счастливой (как следовало), а несчастной, ставят в позицию жертвы.

«Страх держит человека лучше всяких стен», — написал Харуки Мураками. InStyle же выяснил, чего боятся разные знаки зодиака.

InStyle — о том, что представляет собой самый гибкий тип личности.

Все мы любим получать комплименты, и в этом нет ничего зазорного. Похвалы даже от случайных прохожих — это как минимум приятно! Но, к сожалению, лишь немногие умеют с достоинством их принимать. InStyle попытался разобраться, как не ударить в грязь лицом, отвечая на комплимент.

В InStyle уверены, что каждая девушка прекрасна. Именно поэтому мы выбрали пять книг, которые еще раз напоминают о том, как важно любить себя, и учат лайфхакам, как этого добиться.

Мелодрамы и ромкомы по большей части создают ложные ожидания от отношений, но нам не стоит идти на поводу у них.

У каждого из нас есть такие слова, которые мы слишком часто используем в разговоре. Оказывается, они позволяют сделать о нас любопытные выводы

В ответах на эти вопросы — все, что вы хотели узнать о себе самом, но боялись спросить

Если партнер ни в грош не ставит ваши слова и желания, то это нельзя игнорировать, считают психологи

Советы, как преодолеть робость в общении

Как понять, что рядом с вами эмоциональный насильник, и не стать жертвой его манипуляций?

Определим для себя, возможно ли общение М+Ж исключительно во френдзоне, перечислив преимущества и недостатки такого общения

В чем женская сила и как аккумулировать в себе правильную энергию? InStyle знает несколько верных шагов

Сильной женщиной не рождаются, но стать ею по силам абсолютно любой. InStyle напоминает главные условия

Делимся секретами, которые помогут вам завести ценные знакомства

Что ждет представителей самого непредсказуемого и свободолюбивого знака в новом году?

InStyle выбрал семь бестселлеров

Уникальные произведения по саморазвитию, которые навсегда изменят вашу жизнь 

Что ждет вас на личном фронте в ближайший месяц? 

Изучаем по жестам, позам и выражению лица психологию влюбленных

Каким для вас будет следующий год согласно нумерологии?

Почему мы чувствуем себя слабыми, некрасивыми, агрессивными? Разбираемся с причинами

Что ждет нас впереди?

Характеристика знака зодиака

Что ждет нас в последний месяц осени?

Какой знак самый ранимый?

Выбор профессии — дело крайне ответственное. Как не промахнуться и максимально реализовать себя? InStyle умеет читать по звездам

Кому сопутствует удача? 

Рейтинг InStyle: от самых сильных к самым слабым

6 самых вдохновляющих изданий

Катя Бутко рассказала InStyle о своем пути к осознанности и о том, почему важно без стеснения говорить о депрессии