ПСИХОЛОГИЯ

Основы цветопсихологии станут вашим модным оружием

Видеть бывших возлюбленных во снах — это нормально. InStyle — о причинах неожиданных камео тех, кого вы давно вычеркнули из своей жизни

Обо всех тонкостях этого деликатного периода рассказывает девушка среднего возраста, профессиональный коуч и психолог @svetlana.chourilova

К решению этой проблемы нужно подходить комплексно, охватывая сразу несколько направлений

Понять, что вы стали жертвой психологического насилия — в семье, на работе или в отношениях с друзьями, — не всегда просто, как кажется на первый взгляд. InStyle с помощью когнитивно-поведенческого терапевта Софьи Летучей рассказывает, как справиться с давлением и обозначить свои личностные границы

Самолетная метафора про то, что нужно сначала надеть маску на себя, а уже потом начать помогать другим — работает не только в небе, но и везде без исключения. Если вы замечаете, что маски надеты на всех, кроме вас, — это повод напомнить себе о здоровом эгоизме и любви к себе

Как распознать токсичность в отношениях, а в себе — жертву или же абьюзера

Учиться быть влюбленным никому не нужно — все умеют радоваться бабочкам в животе и искреннему счастью, а вот научиться жить после расставания с любимым человеком — настоящее испытание. Попробуем справиться с ним с помощью 5-дневной инструкции.

С кем у вас сложатся хорошие отношения? 

От самых жадных к самым щедрым

«Как не следует пытаться лечить глаза отдельно от головы и голову — отдельно от тела, так не следует лечить и тело, не леча душу», — говорит Платон в «Диалогах». InStyle выяснил, как устроена психосоматика и как понять, что это именно она.

Кто главный агрессор и провокатор?

Мужчинам приходится нелегко.

Почему он не готов сорваться в Сочи на три ночи и как сделать так, чтобы всем было комфортно в этой ситуации (спойлер: позвать подругу в путешествие).

Учимся отказывать коллегам, начальнику и всем тем, кто привык нарушать ваши личные и рабочие границы.

Кто завидует исключительно материальным вещам, кого зависть делает лучше, а кто копит и помнит даже маленький повод для зависти всю жизнь?

В последний месяц перед Новым годом к нашим ежедневным переживаниям добавились новые. Теперь мы не только думаем о том, как не опоздать на важную встречу и соблюсти все рабочие дедлайны, волнуемся о самочувствии родных и расстраиваемся из-за закрытых границ, но и стараемся придумать подарки для всех близких и спланировать идеальный праздник, который сейчас особенно нужен. В этой гонке очень важно не забывать о себе и своем душевном равновесии, поэтому мы собрали для вас семь простых, но действенных способов борьбы со стрессом.

Если развеселить вас так же просто, как и расстроить, от улыбки до слез — один шаг, а в настроении собеседника вы замечаете даже самые незначительные перемены, значит, вы гиперчувствительны. Только не стоит переживать заранее, ничего плохого в этом нет, наоборот, это качество можно обернуть себе во благо, если знать, как с ним обращаться. Мы узнали несколько полезных приемов, которые помогут всем, кто принимает жизнь близко к сердцу.

Социальная сеть выпустила путеводители о психологическом благополучии в партнерстве с российскими благотворительными фондами.

Тема знакомств вечна как мир, только вот все чаще и чаще в дружеских разговорах можно услышать размышления о том, что, кажется, в большом городе построить отношения, если тебе уже заметно за 25, все сложнее. Но не будем впадать в уныние, мы попросили Настю Ермилову поразмышлять вместе с лайф-коучем Ольгой Дмитриевой о том, чего можно ждать от мужчин, которые не хотят серьезных отношений (иногда так кажется только на первый взгляд).

К концу изнуряющего 2020 года можно уверенно заявлять, что общество осознало ценность психологии и увлеклось ей как никогда раньше. Если не вы, то обязательно кто-то из ваших друзей ходит к терапевту, занимается self-care, повышает свою осознанность, следит за душевным комфортом, а то и вовсе получает психологическое образование. Оно и понятно: жизнь набирает скорость колоссальными темпами, мы все сильнее устаем и переживаем все больше стрессов. И наконец-то доросли до того, чтобы признать: нам всем нужна помощь, и это нормально. 

В эпоху цифровых технологий выразить поддержку или повысить осведомленность о конкретной проблеме проще, чем когда-либо. Для этого достаточно одного нажатия кнопки. Социальные сети предоставляют платформу для быстрого продвижения идей без особых личных усилий. Рассказываем, почему это явление, получившее название «кликтивизм», до сих пор поддается яростной критике.

Харассмент — как коронавирус: о нем стали меньше говорить, но он совершенно никуда не делся. InStyle Man, пропагандируя мужественность во всех ее проявлениях, в первую очередь уделяет внимание не количеству пуговиц на пиджаке, а общечеловеческим ценностям. Взаимоотношения полов — одна из важных тем, и проблемы, в них возникающие, касаются каждого. Мы начинаем цикл материалов о нарушении личных границ и борьбе с притеснениями.

Среди многочисленных неологизмов, вошедших в обиход за последние месяцы, есть понятие Zoom fatigue, которое с необычайной быстротой пополнило ряды новой «посткарантинной» лексики. Умственное истощение, вызванное «передозировкой» онлайн-конференциями, стало частью нашей повседневной жизни.

Синдром самозванца — ахиллесова пята многих успешных людей. Большинство из них преследует назойливое чувство тревоги, что их скоро уличат в мошенничестве и притворстве. Разбираемся, откуда берется склонность преуменьшать свои способности и думать, будто мы не заслуживаем собственного успеха. 

Каждый из нас однажды выходит из детства и несет с собой не только счастливые воспоминания и инсайты, но и целый чемодан проблем, которые способны портить нам жизнь даже спустя десять и двадцать лет.

Для многих медитация ассоциируется с неподвижным сидением в позе лотоса, сложенными в мудры пальцами и выпрямленной спиной. Однако наряду с пассивной существует и активная форма медитации — медитативная ходьба, которая сочетает приятное с полезным.

За аббревиатурой FOMO кроется настоящий бич XXI века, в причинах которого мы постараемся разобраться в этом материале.

Сегодня как никогда важно не дать негативу и беспокойству взять верх, уметь расслабляться, получать удовольствие от простых вещей и сохранять внутреннюю гармонию. 

Мы окружены людьми: родители, друзья, коллеги, знакомые по хобби, по детской площадке, по спортзалу, по бизнесу... Знакомые, знакомые, знакомые. Что мы о них на самом деле знаем?

Виртуальные знакомства для полноценных отношений — это реально.

Мнение астролога может не совпадать с мнением редакции.

Человеческие недостатки могут раздражать, иногда –– смешить, а порой вызывать серьезную неприязнь. InStyle рискнул разглядеть с помощью звезд самые противные качества знаков зодиака, помня, что из каждого правила могут быть исключения, а звезды не застрахованы от ошибок.

У вас никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление. 

Миллионы судеб и каждая уникальна по-своему. Но существует ли закономерность? Некие законы и порядки, объединяющие жизненные пути всех на планете Земля? Множество людей верит, что судьба предопределена, другие же, засучив рукава, находятся в постоянной борьбе с жизненными обстоятельствами. Поговорили с Робертом Оксузяном о том, как устроена судьба на самом деле и как взять управление жизнью в свои руки, не борясь с ветряными мельницами окружающей реальности.

Кто они?

Ограничения сняты. Впереди нас ждет новый дивный мир и поиски ответов на вопросы: как вернуться к работе, что делать с полюбившимися занятиями и, главное, как пережить социализацию. Мы поговорили с психологом о выходе с карантина и собрали рекомендации, которые помогут адаптироваться к новым условиям.

Найдите себя.

Формат удаленной работы, вынужденно набравший популярность в 2020 году, может остаться с нами надолго. Многие компании ради снижения издержек продолжат так работать даже после окончания эпидемии коронавируса. Сотрудникам рано или поздно придется задуматься о том, как эффективно строить карьеру — даже из дома.

Быть условно «плохой» личностью — вот он, проверенный путь к счастью. InStyle расскажет о пяти вредных привычках, которые сделают вашу жизнь лучше.

Специально для InStyle Роберт Оксузян — эзотерик, психолог и светский таролог — составил гороскоп на неделю при помощи карт таро. У каждого знака вы увидите карты, которые говорят о событиях на ближайшую неделю и о том, что произойдет на любовном фронте.

Личный опыт автора InStyle.ru

«Сейчас мы все переживаем непростое время. Отменяются планы, пугает неопределенность будущего, мы чувствуем угрозу здоровью и финансовому благополучию, а вдобавок лишены привычных сенсорных стимулов, необходимых нам для хорошего самочувствия, — свежего воздуха, красок природы, движения. Сидеть взаперти — то еще испытание, даже если сначала это кажется несложным», — считает психолог Елена Станковская. Она рассказала нам, как провести время в самоизоляции с наименьшими потерями для душевного равновесия.

В период, когда весь мир поставлен на паузу из-за глобальной пандемии, мы все чувствуем себя заложниками обстоятельств, запертыми в стенах собственных домов. В этих непростых условиях важно не заиграться с одной из самых видных и значимых психологических ролей. 

С кем у вас сложатся идеальные отношения?

Самый актуальный и полезный навык в 2020 году.

InStyle рискнул разглядеть с помощью звезд самые противные качества знаков зодиака, помня, что из каждого правила могут быть исключения, а звезды не застрахованы от ошибок.

Карантин, самоизоляция и текущий уровень стресса в мире провоцируют нас на саморефлексию и чрезмерные размышления о жизни. Если экзистенциальные переживания накрыли вас с головой, эти 10 советов помогут настроить свое мышление на более позитивную и конструктивную волну. 

Совершенно не обязательно, подобно героине «Ешь. Молись. Люби», срываться с места и бросать привычную жизнь, чтобы обрести себя. Даже из того нескончаемого информационного шума, который окружает нас каждый день, можно найти пару способов сбалансировать нашу повседневность.

5 способов вдохновить вашего мужчину!

Мы много пишем о правах, свободах, желаниях и стремлениях современных женщин, развенчиваем мифы и разбираем стереотипы. Но в эпоху тотальной смены гендерных ролей, пересмотра ценностей и норм странно было бы не поговорить и о них — о мужчинах, конечно же. В преддверии Дня защитника Отечества, праздника 23 февраля, мы хотели бы рассказать о том, какие представления о настоящем альфа-самце могут и должны быть забыты.

В произведениях русских писателей и поэтов, которые, кстати, мы начинаем изучать уже в детстве, в школе, счастливая любовь встречается крайне редко. А если такое вдруг произошло, значит, герои значительно настрадались до свадьбы. Мы попросили коуча и психотехнолога Елену Кайко рассказать, откуда в нас эта привычка страдать и как от нее избавиться.

InStyle нашел несколько проверенных и несложных способов прокачать свое умение говорить при большом скоплении людей так, чтобы вас слушали и слышали.

InStyle вспомнил о тревожных звоночках, которые сигнализируют нам: пора менять работу!

Мы часто пишем о важности чувствовать нынешний момент, проживая свою жизнь в настоящем, ощущая каждую ее минуту. Мы читаем об этом правильные книги и смотрим фильмы, общаемся об этом с друзьями и родителями. И все же иногда так и не находим способа обойти так называемый синдром отложенной жизни. Что это такое и как с этим справиться?

Еда может быть не только удовольствием, но и серьезной проблемой. InStyle рассказывает о странных пищевых фобиях, которые действительно (увы) существуют. 

В последнее время становится доступно все больше информации о психических расстройствах и каждый уважающий себя студент или офисный работник находит у себя симптомы депрессии или как минимум сезонного «блюза». Сегодня команда InStyle расскажет, как не запутаться в медицинских терминах и отличить настоящую депрессию от хандры, которая периодически навещает каждую из нас.

Сегодня InStyle расскажет, как распознать результаты подобного психологического насилия и как ему противостоять.

Начинаем новый год со здоровых отношений с собой и миром.  

InStyle рассказывает, что из себя представляет открытый брак и зачем он нужен в современном обществе.

Как вы его проведете, таким и будет весь 2020 год.

Что делать, если после очередного смайлика в деловом письме или фразы «доброго времени суток» вам хочется рвать, метать и записаться на курсы по управлению гневом? InStyle расскажет, почему же нас так сильно могут раздражать наши ближние.

В отношениях бывает непросто. Где-то нужно уступить, где-то — перетерпеть. Но есть вещи, на которые нельзя закрывать глаза. 

Вот наша подборка лайфхаков для того, чтобы полюбить себя чуточку больше.

План действий, который поможет стать заметными для компании мечты.

В последнее время словосочетание «эмоциональное выгорание» слышно все чаще и чаще. Что нужно сделать и как вытащить себя из этого состояние, когда все, и особенно погода, против тебя?

InStyle разбирается, почему, при чем тут уровни IQ и EI, что важнее и как развить в себе этот интеллект, если кажется, что все давно пропало.

«Амбиции большинства женщин состоят в том, чтобы нравиться», — слова маркизы де Помпадур. Она знала, о чем говорила: ее амбиции в этом смысле были безграничны. InStyle собрал еще 9 женщин, которые следовали тому же принципу, иногда вопреки морали.

InStyle расскажет о нескольких верных тактиках поведения в современном открытом мире.

Поздняя осень — пора подвести предварительные итоги, проанализировать, что достигнуто, а что нет и почему, и сделать рывок, чтобы проводить старый 2019 год с гордостью и с радостью встретить новый год без угрызений совести за невыполненные дела.

Двойной удар по эзотерике –– астрология и таро в одном прогнозе на месяц. Берегиня Дарья разложила карты Таро и предсказала судьбу каждого знака зодиака. Говорят, все ее прогнозы сбываются –– слушайте и конспектируйте.

Согласились бы вы вновь пойти в школу? Ходить на уроки, делать домашнюю работу и писать контрольные на двойных листочках? Стилист и креативный консультант Вероника Сорин, решила опробовать на себе, как это — вновь попасть за школьную парту, когда ты уже взрослый человек.

Ах, если бы только она надела другое платье и улыбалась не так широко, то все мужчины были бы ее! Сколько раз вы ловили себя на том, что придумываете, как «улучшить» других? Вам сложно работать в команде, ведь кто-то из коллег обязательно совершит ошибку, поэтому лучше вам сделать все самостоятельно. И что значит, сломалась машина и вы не поедете на пикник? Немедленно в автомастерскую, чтобы планы не нарушились! Узнали себя? Поздравляем, есть большая вероятность, что вы «маньяк контроля» (в вольном переводе с английского языка), или контрол-фрик. Сегодня команда InStyle расскажет, о чем же говорит желание контролировать абсолютно все.

У кого самый скверный характер?

Тонкое искусство флирта доступно не всем, но хорошая новость заключается в том, что ему можно (и нужно) научиться! Сегодня команда InStyle решила преподать читательницам урок по соблазнению мужчин и собрала пять рекомендаций для игривых дам. Итак, как же правильно флиртовать?

Рассказываем, что ищут работодатели в ваших соцсетях и почему в наше время личный бренд важнее резюме.

Мы уверены: жизнь прекрасна. И все же каждый человек рано или поздно переживает пугающие и очень стрессовые времена: утрату близкого человека, расставание с возлюбленным и другие неприятные сюрпризы. InStyle вспомнил о самых пугающих нас состояниях и рассказал, как с ними справляться, чтобы сохранить здоровье и спокойствие.

11 способов сделать использование Instagram более экологичным и не впасть в зависимость от самой популярной соцсети в истории.

Многим женщинам карьерный рост дается сложнее, чем мужчинам: по статистике, женщины гораздо реже просят повышения зарплаты и чаще страдают «синдромом самозванца», то есть ставят под сомнение свои профессиональные способности и умения. Как не оказаться в плену собственной неуверенности? Мы подготовили чек-лист, который поможет понять, что вы созрели для следующего карьерного шага, и вдохновит на переговоры о повышении.

Лучшая месть — это успех, говорил Майкл Дуглас. Испортить настроение обидчику собственными достижениями — дело приятное, однако многим этого мало. InStyle — о самых мстительных знаках зодиака.

Всем известная пословица гласит, что по одежке встречают, а по уму провожают. Интерпретируя на современный лад, хочется добавить, что при первой встрече обращают внимание еще и на парфюм, который может многое рассказать о своем хозяине.

Рассказываем, как достичь успеха, если вы не уверены в своих силах.

InStyle узнал все о концепции счастья по-голландски.

Поговорили с творческими петербуржцами о том, почему они переехали в Москву и как столица их принимает. 

В какой степени жаден тот или иной знак зодиака и как это влияет на его судьбу?

Сегодня полки книжных магазинов и страницы социальных сетей пестрят курсами по повышению личной эффективности, программами по самосовершенствованию, советами для одиноких и тех, кто в паре, инструкциями для худеющих и полнеющих… Словом, вы можете легко найти руководство, касающееся любой из вашей жизненной сферы. Только стоит ли следовать всем современным тенденциям и трендам, советам и рекомендациям, которые дают эксперты по всему на свете? InStyle вспомнил о самых сомнительных, а порой и вредных увлечениях и веяниях, которые портят нашу жизнь.

Июль насыщен астрологическими событиями, которые влияют на эмоциональное состояние человека и его переосмысление себя. В этом месяце и оба затмения — солнечное 2 июля и лунное 16 июля, и ретроградный Меркурий, который начинается 7 июля. Рассказываем об особенностях такого астрологического трио и методах борьбы с их влиянием.

Наша жизнь полна стресса, и неудивительно, что проблемы на работе или в университете отражаются на нашем сне. Если вы заметили, что вам стало сложнее уснуть, вы просыпаетесь несколько раз за ночь или стали спать очень много, хотя раньше с легкостью рано вставали, то InStyle спешит на помощь! Мы собрали лучшие привычки для здорового сна, которые помогут вам взбодриться.

«Я верю в энергию наивности — она сворачивает горы и становится залогом жизненного успеха», — сказал недавно Майкл Фассбендер. Бывает, однако, что наивность играет с мужчинами злую шутку, делая их жертвами манипуляций. InStyle с помощью звезд составил хит-парад самых наивных мужчин по знаку зодиака. 

Иногда все нам по-настоящему нужно научиться ставить все дела на паузу и по-настоящему отдыхать.

Руководство к действию для тех, кто мечтает вставать рано, начинать день в хорошем настроении и все успевать.

Чтобы любовная лодка не разбилась о финансовую пирамиду.

Несколько лет назад в мире появился тренд на «продуктивное утро», который в целом заключается в привычке вставать в пять утра. InStyle решил разобраться, что дает нам пара «лишних» утренних часов и как «выиграть» их у природы.

Мы уже писали о феминизме и о мифах и стереотипах, которые сложились вокруг этого движения. Сегодня команда InStyle расскажет вам о том, что такое сексизм и как распознать его в обычной жизни.

Психолог Гэри Чепмен заметил, что люди по-разному выражают свою любовь, и выделил пять видов проявления чувств.

Расставание — грустный момент для любой девушки, особенно если она является его инициатором. Сегодня InStyle составил список рекомендаций, которые помогут сделать этот серьезный шаг менее болезненным для обоих партнеров.

Да, нам всем не 15 лет, но освежить в памяти (а может, и узнать что-то новое) точно не помешает. InStyle сделал подборку самых важных и нужных правил любовного этикета. И со свиданиями из Tinder это тоже работает!

Эксперты о том, как наладить свои отношения с едой, вещами и пространством и навести порядок в мыслях.

Список для тех, кто заждался повышения.

Для начала определим правила игры. Или нет. На самом деле правил в отношениях не существует, есть лишь наши личные представления о том, какими мы хотим их видеть. Мы мечтаем об идеальном партнере, который будет предугадывать наши желания, но часто забываем, что за отношения ответственны двое. InStyle составил свод правил, которые помогут вам создать действительно крепкий союз.

InStyle — о том, почему яйцо курицу учит.

Этой весной InStyle дал фору Шерлоку Холмсу: мы провели «расследование» и определили пять признаков, по которым можно понять, что отношения идеальны. Итак, поехали (или поскакали на белом коне).

«Если женщина говорит, что все "так", значит, все "не так". А если она говорит, что все "не так", значит, вообще все "не так"», — рассуждал Гомер Симпсон. Гомер, бесспорно, великий знаток отношений, но есть и другие специалисты. Они пишут книги, а мы эти книги читаем в надежде разобраться, как все-таки строить эти самые отношения.

Очень часто розовые очки мешают нам увидеть тревожные звоночки в отношениях. Токсичными мы называем те, которые в прямом смысле отравляют твою жизнь, делают тебя не счастливой (как следовало), а несчастной, ставят в позицию жертвы.

«Страх держит человека лучше всяких стен», — написал Харуки Мураками. InStyle же выяснил, чего боятся разные знаки зодиака.

InStyle — о том, что представляет собой самый гибкий тип личности.

Все мы любим получать комплименты, и в этом нет ничего зазорного. Похвалы даже от случайных прохожих — это как минимум приятно! Но, к сожалению, лишь немногие умеют с достоинством их принимать. InStyle попытался разобраться, как не ударить в грязь лицом, отвечая на комплимент.

В InStyle уверены, что каждая девушка прекрасна. Именно поэтому мы выбрали пять книг, которые еще раз напоминают о том, как важно любить себя, и учат лайфхакам, как этого добиться.

Мелодрамы и ромкомы по большей части создают ложные ожидания от отношений, но нам не стоит идти на поводу у них.

У каждого из нас есть такие слова, которые мы слишком часто используем в разговоре. Оказывается, они позволяют сделать о нас любопытные выводы

В ответах на эти вопросы — все, что вы хотели узнать о себе самом, но боялись спросить

Если партнер ни в грош не ставит ваши слова и желания, то это нельзя игнорировать, считают психологи

Советы, как преодолеть робость в общении

Как понять, что рядом с вами эмоциональный насильник, и не стать жертвой его манипуляций?

Определим для себя, возможно ли общение М+Ж исключительно во френдзоне, перечислив преимущества и недостатки такого общения

В чем женская сила и как аккумулировать в себе правильную энергию? InStyle знает несколько верных шагов

Сильной женщиной не рождаются, но стать ею по силам абсолютно любой. InStyle напоминает главные условия

Делимся секретами, которые помогут вам завести ценные знакомства

Любовный астрологический прогноз 

Не всем советам из этого списка так уж легко следовать, но попробовать применить их на практике точно стоит

Эксперты подскажут, как научиться не откладывать мечты на завтра

Эксперт Британской высшей школы дизайна рассказывает, как справиться с раздражением

Рейтинг InStyle

Каждый успешный человек соблюдает их 

Астропрогноз по каждому знаку зодиака покажет, на что обратить внимание, а чего лучше избегать

Что чаще всего вызывает недоумение у противоположного пола?

8 вдохновляющих историй 

Самые богатые люди делятся не только по доходам — их разделяют и знаки зодиака. InStyle выбрал те знаки, что богаты на миллиарды

Кто не умеет держать свои эмоции под контролем?

Кому сопутствует удача? 

Рейтинг InStyle

Узнайте, насколько вы подходите друг другу