16 Июля | Ольга Журкова

Что такое либидо и как держать его в тонусе

Либидо (или сексуальное влечение) — актуальная тема для обоих полов. Только в последние годы ученые признали, что женщины и мужчины устроены в этом плане совсем по-разному. Мы уже писали о книге «Как хочет женщина», в которой автор подробно рассказывает об особенностях женского влечения. Сегодня мы поделимся советами о том, как повысить свою сексуальность и снова «захотеть».

Долой стресс и усталость

Секс у женщины «в голове», а если она занята насущными проблемами (вроде работы или домашних дел), то места для эротических фантазий совсем не остается. Если ваш партнер заинтересован в том, чтобы вы снова стали «сексуальной кошкой», то посоветуйте ему взять часть ответственности на себя: например, помочь по хозяйству, сходить в магазин (вместо вас) или забрать вас после тяжелого дня на машине (чтобы вы не проводили лишний час в общественном транспорте). Если у вас напряженное время на работе, то стоит принять тот факт, что именно сейчас вам ничего не нужно, кроме адекватного количества сна и еды, и просто… подождать. Поверьте, разговоры и выяснения причин, почему вам сейчас «не хочется», могут спровоцировать лишний стресс.

Что такое либидо и как держать его в тонусе фото № 1

Ешьте здоровую еду и больше спите

Мы все знаем о природных афродизиаках, которые поднимают либидо. К ним относятся, например, устрицы, шоколад, ананас, авокадо… список получается очень длинный. Это не значит, что нужно составлять свой рацион только из этих продуктов, но «оздоровить» его совершенно точно стоит. Ешьте меньше сахара, жирной еды. Кстати, вы знали, что недостаток сна организм компенсирует желанием потреблять жирную пищу? Так что если вы снова ложитесь спать в 4 утра, а утром бежите на «макзавтрак», это повод задуматься. Чтобы сделать свой сон более здоровым, читайте нашу статью «Как избавиться от бессонницы и начать хорошо спать». 

Посмотрите волнующее кино

Совсем не обязательно заходить на «запрещенные» сайты, вам вполне могут подойти чувственные романтические драмы (те же «50 оттенков серого» если не удивят, то точно вдохновят). Представьте, что на месте главной героини оказываетесь вы, а ваш партнер вытворяет все те же штуки, что и мачо из фильма… Представили? Тогда скорее в спальню!

Что такое либидо и как держать его в тонусе фото № 2

Поддерживайте сексуальность в отношениях

Логичное продолжение предыдущего пункта: если из ваших отношений исчезла сексуальность, создайте ее заново! Способов может быть миллион, главное, учитывать желания друг друга. Чувственный массаж, свидания, милые презенты друг другу, сексуальное белье, ролевые игры… Многие эксперты по здоровым семейным отношениям советуют планировать секс, особенно если у вас есть дети или вы очень заняты на работе. Это совершенно нормально! Вспомните, когда вы в последний раз практиковали французский поцелуй? И мы о том же!

Почувствуйте себя сексуальной

Часто, чтобы почувствовать себя «на гребне волны», вам нужны совсем не очевидные вещи. Бри из «Отчаянных домохозяек», например, не могла заниматься сексом, если в доме было не убрано. Расскажите партнеру о своих желаниях и фантазиях, а также поделитесь с ним «антидрайверами» вашего влечения. Лайфхак номер один: прислушаться к своему телу. Если ваш партнер слабо представляет, что такое клитор и где он находится, то, может, спустя пять лет отношений стоит ему рассказать? Не стесняйтесь выражать свои желания словами! Также спросите партнера о его сексуальных фантазиях: конечно, и «развратная медсестра» последние два года «прокатывала», но совсем не стыдно привнести в сексуальную жизнь что-то новенькое. 

Что такое либидо и как держать его в тонусе фото № 3

Обратите внимание на лекарства, которые вы принимаете

Это последний пункт нашего списка, который нельзя игнорировать, особенно, если вы принимаете какие-либо медикаменты на регулярной основе. Например, некоторые антидепрессанты могут вызывать сонливость или снижение либидо. Очень важно грамотно выбирать и противозачаточные таблетки, так как неправильный подбор таких лекарств почти в ста процентах случаев вызывает гормональные сбои и, как следствие, нарушение либидо. Желаем вам здоровой и насыщенной сексуальной жизни!


Источник фотографий: Unsplash

Поделитесь с друзьями

Instyle

Телефон:
+7 (495) 974-22-60

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

Читайте также

Drama queen: как негативные мысли влияют на нашу жизнь
Отношения
Drama queen: как негативные мысли влияют на нашу жизнь
5 способов борьбы со смущением: как перестать бояться осуждающих взглядов в спортзале
Отношения
5 способов борьбы со смущением: как перестать бояться осуждающих взглядов в спортзале
Лунная призма, дай мне силу: как пережить июльские затмения и ретроградный Меркурий
Стиль жизни
Лунная призма, дай мне силу: как пережить июльские затмения и ретроградный Меркурий
Пусть весь мир подождет: 6 правил здорового эгоизма
Стиль жизни
Пусть весь мир подождет: 6 правил здорового эгоизма