Подписаться

Август 2018

Что съесть, чтобы похудеть: 6 продуктов для потери веса

25 Июля

Оказывается, волшебные продукты для сжигания калорий существуют! 

Известный вопрос «Что съесть, чтобы похудеть» только на первый взгляд кажется шутливым. Диетологи убеждены, что продукты, которые стимулируют обменные процессы и сжигают калории, существуют. Давайте разберёмся, что включить в свой рацион, чтобы сбросить вес. 

Имбирь

Фото: Instagram @glitzmediaco
Фото: Instagram @glitzmediaco

Откроем секрет: все острые приправы – горчица, перец, чеснок, хрен - способствуют сжиганию жиров и ускоряют метаболизм, но имбирь среди них стоит особняком, так как, помимо прочего, чистит сосуды, понижает уровень инсулина лучше любых других приправ. Кроме того, он считается растительным антибиотиком, поэтому часто имбирь добавляют в рацион при простуде. Впрочем, относиться к этому продукту надо с осторожностью: имбирь противопоказан при болезнях желудка и склонности к аллергии. 

Гречка

Фото: Instagram @covercropgal
Фото: Instagram @covercropgal

Гречке в борьбе за звание самой полезной крупы может составить конкуренцию разве что овсянка. Но большинство диетологов предпочитают именно гречку, если речь идёт о похудении: она богата белком, но бедна углеводами, дает быстро чувство насыщения, улучшает работу печени, кишечника, чистит организм от шлаков и снижает уровень холестерина. У этого продукта практически нет недостатков. Главное правило похудания на гречке: варить ее в воде - без добавления молока, масла и соли. 

Кролик 

Кролик - это диетическое мясо, идеальное в качестве базы практически для любой диеты. Белковые разгрузочные дни на мясе кролика - самый эффективный способ сбросить лишние кг. А все потому, что кролик - уникальный продукт, на переработку которого организм тратит больше калорий, чем получает в результате его усвоения. Диетологи сходятся во мнении, что регулярно включая кроличье мясо в меню питания, можно не только снизить вес, но и улучшить метаболизм, а также привести в норму обмен жиров и углеводов в организме

Зелёный чай

Фото: Instagram @schoonheidssalon_sylvia
Фото: Instagram @schoonheidssalon_sylvia

Кладезь антиоксидантов, полезных микроорганизмов, витаминов А, Р, К и многих других, ноль калорий и стимуляция обмена веществ - более эффективного продукта, чем зелёный чай, просто не существует! Он не просто сжигает жиры, но также улучшает пищеварение и освобождает организм от свободных радикалов. Впрочем, зелёный чай следует с осторожностью употреблять тем, у кого есть проблемы с давлением - он бодрит сильнее кофе.

Брокколи

Фото: Instagram @rhemanewcastle
Фото: Instagram @rhemanewcastle

Основ основ любой диеты, эта овощная культура относится к разновидностям капусты, но полезнее в разы. Во-первых, в брокколи огромное количество клетчатки, аминокислот и протеина - больше только в мясе! Во-вторых, брокколи содержит полезный белок, который полностью усваивается организмом, а потому все марки детского питания рекомендуют прикорм малышей начинать с овощного пюре из брокколи. В-третьих, этот тот самый редкий случай, когда у продукта нет
противопоказаний. Совсем.

Вода

И не забывайте, что главный продукт для борьбы с лишним весом - чистая питьевая вода. Именно ее советуют употреблять все диетологи планеты - это единственная жидкость, абсолютно необходимая для баланса поступающих и выводимых веществ в организм. И калорий - ноль! 

Вода негазированная Калинов Родник
Вода негазированная Калинов Родник

Читайте также: Как похудеть на 10 килограммов, исключив всего 5 продуктов?

ФОТО: Instagram



Что съесть, чтобы похудеть: 6 продуктов для потери веса