Каста неприкасаемых: как быть, если спа вам не в радость?

Оказывается, далеко не все любят спа, и — настало время признаться — я тоже не люблю. Точнее, мне нравятся атмосфера в салонах, приятные текстуры и ароматы средств, сама философия спа, но стоит оказаться в руках терапевтов — и ничего, кроме смущения и напряжения, я не испытываю. Погрузиться в негу, расслабиться и отвлечься от посторонних мыслей у меня никогда не получалось: то слишком холодно, то слишком жарко, то ноги запутались в мокрой простыне, то масло затекает в глаза, то начинается приступ чихания от благовоний. И каждый раз мне хочется лишь одного: чтобы все это поскорее закончилось. Решение не искать удовольствия там, где его для меня нет, я приняла в одной командировке. Мне как бьюти-журналисту предстояло попробовать новую процедуру в одном из спа-отелей Сочи. Мужчина-терапевт провел меня в уютный кабинет, где царил полумрак и пахло иланг-илангом, и начал рассказывать о предстоящем двухчасовом ритуале: масляный массаж, горячее обертывание, молочная ванна, растирание увлажняющим составом. Процесс показался мне настолько интимным, что я была вынуждена вежливо отказаться и, промямлив, что предпочитаю специалистов-женщин, удалиться, пунцовая от стыда. «Больше — никогда!» — пульсировало в моей голове.

Полный релакс

«Все мы разные. И спа, как любой другой способ расслабиться, не универсален, — объясняет нейропсихолог и основательница Когнитивной академии CogA Екатерина Онокой. — Причин, почему человек не может достичь умиротворения во время спа, много. От самых простых — негативные впечатления от подобных процедур в прошлом, когда сделали больно или сказали что-то неприятное; нежелание постоянных прикосновений постороннего человека — и это не является маркером каких-либо психологических проблем, ведь в обычной жизни мы позволяем себя трогать только самым близким, — до самых сложных: травматический опыт, который остался в памяти тела, и поэтому сама ситуация спа может восприниматься как небезопасная». 

В последнее время тело стало объектом противоречивых посланий со стороны общества. Ему надлежит быть точеным, спортивным и подтянутым, и в то же время, как гласят лозунги бодипозитивистов и обложки прогрессивных изданий, оно может быть таким как есть: с лишним весом, складками на животе и целлюлитом. Стыдить тело за его недостатки стало признаком дурного вкуса, и тем не менее стыд сквозит в постоянном стремлении к некоему телесному идеалу, важность которого транслирует массовая культура, предлагая новые способы худеть, поддерживать форму и наращивать мышцы. Психологи утверждают: пока до идеала далеко, у человека может сформироваться механизм самонаказания, появляются внутренний запрет на удовольствие и смущение не только в спа, но и в спортивном зале, в бассейне, на пляже и во время секса. «Такой, как я, еще не заслужил наслаждений», — часто думают многие перфекционисты, загоняя себя в тупик.

«После постоянной критики и репрессий тела со стороны общества переключиться на удовольствие и расслабление действительно трудно. В этом случае ответственность за наслаждение во время процедуры ложится на обе стороны. Спа-терапевт обладает профессиональными знаниями и навыками, но он не живет в вашем теле и не представляет, какие ощущения вы испытываете, поэтому здесь крайне важны диалог и умение прямо высказывать свои пожелания», — уверена Екатерина Онокой.

Не надо стесняться 

Специалисты спа о смущении своих клиентов знают не понаслышке и, кажется, способны разрядить обстановку и помочь справиться с возникающим чувством неловкости. «Если вам будет комфортнее с женщиной-терапевтом, просто скажите об этом во время записи. Это абсолютно нормально. Спа-специалист обязательно должен описать ход процедуры, согласовать свои действия с клиентом, уточнить, к каким зонам тела прикосновения нежелательны. Также важно оставить человека одного в кабинете, чтобы он мог спокойно раздеться, принять душ, разместиться на кушетке. Если вас смущает одноразовое белье, которое предлагают надеть во время процедуры, возьмите с собой купальник — возможно, про стеснение получится забыть», — рассказывает спа-терапевт салона «Профиль Professional Club» Лилия Ващенко. Приобщение к телесным практикам можно начинать постепенно: если мысль о полном массаже тела и расслаблении в ванне вызывает тревогу, запишитесь сначала на акупунктуру стоп, флоатинг, сухой тайский массаж и LPG-терапию, во время которых на вас будет специальный костюм, или на широдхару — аюрведический масляный массаж головы. 

Несмотря на то, что бьюти-индустрия предлагает нам сегодня множество процедур, заставлять себя посещать их, не получая от этого положительных эмоций, точно не стоит. Спа лишь один из тысячи способов расслабиться, и, возможно, познать состояние нирваны вам суждено не на массажном столе, а в пешем походе в горы, за неторопливым вышиванием, на уроке по приготовлению домашней пасты или во время страстной сальсы на танцполе. Целое поле для экспериментов!

Невозможность расслабиться, «отключить» разум и на время забыть о бесконечных проблемах — еще один показатель стресса. И несмотря на то, что само понятие «стресс» имеет негативный смысл, многие люди осознанно не желают выходить из него. Стресс, считают они, это вызов, точка роста и стимул для развития. И именно поэтому противоположное стрессу состояние спокойствия для них означает лишь безволие и стагнацию: ни дома, ни в кабинете психолога, ни на сеансе спа такие люди не могут позволить себе расслабиться. Для тех, кто все же хочет «поймать дзен», уже придумали множество новых методик, например энергетический массаж «Аура-Сома», разработанный в Великобритании. «К цвету, аромату и тактильным ощущениям мы добавляем звук — чакрафон или поющую тибетскую чашу. Звуковая волна обладает способностью настраивать мозг на так называемый альфа-ритм, характерный для спокойного состояния ума и глубокого расслабления. Частота этого звука стимулирует выработку серотонина и воздействует на лимбическую систему организма, отвечающую за эмоции, саморегуляцию и восстановление. Таким образом, ритуал «Аура-Сома» устраняет мышечные зажимы, улучшает качество сна и снимает тревогу», — считает основательница спа-клуба «Восточный экспресс» Юлия Юханссон.

Читайте также: Одно удовольствие: как получать от визитов в салоны и клиники исключительно положительные эмоции?