19 Августа

2 упражнения для точеных скул (видео)

Убираем отечность, поднимаем скулы и хвастаемся красивым рельефом.  

2 упражнения для точеных скул (видео) фото № 1
Мнение эксперта
АНАСТАСИЯ ДУБИНСКАЯ, психофизиолог, нейропсихолог, основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника»
«Скуловая дуга – это важнейший стратегический пункт архитектоники лица. Красивая линия скул придает лицу утонченность, выразительность и красоту. Объем скул нельзя увеличить массажем - он дан природой. Но если избавить эту область от отека, освободить связочный аппарат скуловой кости от пут соединительной ткани, то скулы станут рельефней и выразительнее».

К скуловой дуге крепятся сухожилия, связки и соединительнотканные волокна от жевательных, крыловидных и височных мышц. Эти связки, как любая соединительная ткань, с возрастом становятся жесткими и напряженными, вызывая ограничения подвижности жевательных мышц, снижая функции нижней челюсти, нарушая кровоснабжение в средней части лица. Без освобождения тугих и неподатливых связок в области скул добиться существенных подвижек в омоложении лица не получится. Массаж скуловой дуги — важный вклад в расслабление всего лица. 

Упражнение «Лифтинг скуловой области» 

Оно является одним из самых эффективных, так как:

  • мгновенно подтягивает ткани лица;
  • формирует высокое положение скул;
  • мягко массирует и прогревает скуловую область;
  • уменьшает носогубные складки;
  • является эффективным лимфодренажным средством — устраняет отеки. 


Упражнение «Лифтинг скуловой области» помогает расслабить места прикреплений сухожилий, связок и соединительнотканных волокон к скуловой дуге.
Как выполнять: поставьте ладони на скуловую область, пальцы рук касаются височных ямок. При выполнении упражнения не заламывайте кожные складки в области глаз. В исходном положении сразу разгладьте ткани под рукой. Чтобы не спазмировать затылок, направьте подбородок немного вниз. Лепящими движениями скользите ладонями вверх по скуловой и далее по височной области. Самая частая ошибка — бить себя по скулам, не создавая натяжения. Можете поставить локти на стол. Следите, чтобы при выполнении массажа не образовывались морщины: уводите руки дальше к вискам (или ушам), чтобы избежать формирования заломов и морщин. В конце проходки зафиксируйте руки на висках на 5–7 секунд.

Сколько выполнять: по 2–3 минуты утром и вечером.

ВАЖНО!

Это упражнение обладает ярким лимфодренажным действием, то есть выводит отек из средней части лица. Быстрый вывод жидкости может сказаться на внешности, ведь отек прячет все несовершенства лица. При наличии сильной отечности выполняйте прием по 1 минуте не более 1 раза в день.

View this post on Instagram

Заключительное упражнение из нашего экспресс-курса. Предыдущие два смотрите в постах от 5 и 6 марта. ⠀ Вишенка на нашем торте – прием «Лифтинг скуловой области» –  является одним из самых эффективных в арсенале Ревитоники: ⠀ ✔мгновенно подтягивает ткани лица ✔формирует высокое положение скул ✔мягко массирует и прогревает скуловую область ✔уменьшает носогубные складки ✔является эффективным лимфодренажным средством – устраняет отеки ⠀ ВНИМАНИЕ! При выполнении  упражнения не заламывайте кожные складки в области глаз. В исходном положении сразу разгладьте ткани под рукой. Следите, чтобы при выполнении массажа не образовывались морщины – уводите руки дальше к вискам (или ушам), чтобы избежать формирования заломов и морщин. ⠀ ВНИМАНИЕ! Этот прием обладает ярким лимфодренажным действием, то есть выводит отек из средней части лица. Быстрый вывод жидкости может сказаться на внешности, ведь отек прячет все несовершенства лица. При наличии сильной отечности выполняйте прием по 1 минуте не более 1 раза в день. Иначе получите то лицо, которое имеете на самом деле :-) ⠀ ЧИСЛО ПОВТОРЕНИЙ: выполняем по 2–3 минуты утром и вечером. ⠀ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: ЛОР- и кожные заболевания, особенно в стадии обострения, поскольку есть риск попадания инфекции в общую систему лимфотока. #revitonica #лифтингскуловойобласти #высокиескулы #экспресскурс ⠀

A post shared by Школа омоложения «РЕВИТОНИКА» (@revitonica_official) on


Упражнение «Неваляшка»

После проработки скул будет логично перейти на этаж выше и, учитывая принцип мышечных цепей, выполнить завершающий прием для лифтинга лица «Неваляшка». Он обеспечивает:

  • лифтинг всего лица, височной области и внешних углов глаз, в том числе способствуя и формированию красивой линии скул;
  • убирает спазмы и мышечные напряжения;
  • уменьшает нависание верхнего века, устраняет морщины «гусиные лапки» в уголках глаз;
  • уменьшает носогубные складки;
  • способствует эмоциональной релаксации. 

Как выполнять: поставьте стульчики ладоней на височные ямки. Наклоните голову вбок и на несколько секунд задержитесь в такой позиции, почувствуйте вес головы на своей руке. Вес головы нужен для того, чтобы руки погружались вглубь тканей и было максимально удобно поднять ткани в более высокую позицию.

Затем этой рукой начинайте скользить вверх плотно по тканям, к макушке. Следите, чтобы движения рук не провоцировали напряжение затылка, для этого всегда немного направляйте подбородок вниз. Смысл приема: собрать кожные складочки на височной области и как бы прокатить, переставить их вверх.

Сколько выполнять: по 2–3 раза утром и вечером.

View this post on Instagram

Лифтинг лица «Неваляшка» ⠀ 🌿 Прием обеспечивает лифтинг всего лица, височной области и внешних углов глаз 🌿 Убирает спазмы и мышечные напряжения 🌿 Уменьшает нависание верхнего века, устраняет морщины «гусиные лапки» в уголках глаз 🌿 Уменьшает носогубные складки 🌿 Способствует эмоциональной релаксации ⠀ Состояние височной области является ярким возрастным маркером. Работа, направленная на лифтинг височной области, является необходимым условием для омоложения лица и баланса всех его структур. ⠀ ВНИМАНИЕ! Следите, чтобы во время выполнения приема затылочная область была расслаблена! Не допускайте ее напряжения! При ощущении напряжения в области затылка опускайте подбородок вниз, растягивая заднюю поверхность шеи, снижайте усилия при выполнении приема. Со временем тело привыкнет к новым движениям и его реакция на упражнения будет адекватной. ⠀ Как выполнять: 1–2 минуты, 2–3 подхода за день. ⠀ #ревитоника

A post shared by Школа омоложения «РЕВИТОНИКА» (@revitonica_official) on


Читайте также: Простое упражнение для красивой шеи и зоны декольте (видео).

Источник фотографий: архив пресс-служб

Поделитесь с друзьями

Instyle

Телефон:
+7 (495) 974-22-60

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

Читайте также

«Оскар» за лучшую песню и саундтрек: мнение кинокритика и астролога
Стиль жизни
«Оскар» за лучшую песню и саундтрек: мнение кинокритика и астролога
«Оскар» за лучший сценарий и режиссуру: мнение кинокритика и астролога
Стиль жизни
«Оскар» за лучший сценарий и режиссуру: мнение кинокритика и астролога
«Оскар» за лучший анимационный фильм: мнение кинокритика и астролога
Музыка и кино
«Оскар» за лучший анимационный фильм: мнение кинокритика и астролога
«Оскар» за лучший грим и прически: мнение кинокритика и астролога
Стиль жизни
«Оскар» за лучший грим и прически: мнение кинокритика и астролога