6 привычек, которые помогут стать лучшей версией себя

№1: откажитесь от искусственных компонентов в составах косметических средств 

К сожалению, многие производители используют искусственные компоненты в производстве своей косметики. Очень часто в составах можно встретить парабены, которые легко проникают в кожу и способны вызвать преждевременное старение кожи, а также гормональные нарушения. Настоятельно рекомендую обратить внимание на наличие сульфатов — агрессивные компоненты, заставляющие средство хорошо пениться. Например, сульфаты в шампуне способны привести к сухости волос и их ослаблению, потому что оказывают слишком грубый очищающий эффект, при котором вытягивается натуральное масло из кожи головы и волос. 

Кроме того, во многих косметических средствах прячутся канцерогены в виде диэтаноламина (DEA) и триэтаноламина (TEA). Они, как правило, вызывают дерматиты, аллергические реакции, зуд и раздражение.

№2: увлажняем себя изнутри 

Независимо от времени года нашему организму необходимо увлажнение. Так, вода, насыщенная молекулярным водородом, обеспечивает процесс гидратации в шесть раз эффективнее. Детоксикационная функция организма и метаболизм улучшаются, кислотно-щелочной баланс восстанавливается — каждая функция организма начинает работать словно часы. Принимая такую воду, мы восстанавливаем правильную внутреннюю среду каждой клетки организма. Соответственно, нормализуется сон и закономерно появляется больше энергии на свершение новых дел. 

№3: приводим в порядок качество сна 

Как и сколько мы спим, напрямую влияет на наше настроение, внешний вид и иммунитет. Рекомендую придерживаться режима сна и бодрствования, системы питания (исключительно исходя из результатов теста на пищевую непереносимость), а также уделять внимание фазам сна, чтобы поддерживать естественную выработку мелатонина, отвечающего за способность наших клеток к восстановлению. 

Более того, не забывайте про баланс водорастворимых и жирорастворимых витаминов — сдайте соответствующий анализ и обратитесь за профессиональной медицинской помощью для составления подходящей исключительно вам (и никому другому) системы питания. 

№4: очистите организм

Сейчас необходимо активизировать лимфатическую систему и выведение продуктов распада. По окончании карантина запланируйте курс лимфодренажного массажа с глубочайшей проработкой мышечной и лимфатической структур для того, чтобы устранить отечность. Также не забывайте о прогревающих ритуалах в бане и/или хаммаме — это один из эффективных способов вернуть тонус и силу, поскольку они оказывают омолаживающий эффект на тело, а церемонии парения — целебное воздействие на весь организм. 

Кстати, рекомендую пройти этой весной курс эксклюзивных детокс-капельниц, которые представляют собой уникальное сочетание аминокислот и витаминов, выводят токсины из печени, улучшают состояние кожи.

№5: уделите внимание здоровью волос 

Разумеется, у жителей каждой страны свои особенности по типу волос: например, для жителей России характерны тонкие волосы большой густоты с минимальным содержанием меланина, в структуре только четыре кутикулы, защищающие стержень волос от негативного воздействия окружающей среды. Но настоящая красота волос зависит не от генетики и места проживания. Сбалансированное питание, здоровый сон, правильная техника мытья головы и правильный уход — главные секреты здоровых волос. 

Пожалуйста, не забывайте смотреть на состав уходовых средств для волос, и если в нем присутствуют, например, парабены, откажитесь от использования подобного шампуня. Также не пренебрегайте anti-age-средствами для волос, которые обеспечивают общеукрепляющее и регенерирующее действие. Регулярное применение таких шампуней, кондиционеров и масок способствует укреплению и ускорению роста волос, повышает упругость кожи головы, препятствует образованию перхоти, насыщает микроэлементами, витаминами и жирными кислотами, нормализует водный баланс. 

№6: планируем поход к стоматологу 

Без здоровья полости рта мы не можем говорить о здоровом кишечнике и, соответственно, протекании всех биохимических процессов. Регулярное обследование, гигиена и своевременное лечение возникающих заболеваний избавит от проблем как ротовой полости, так и всего организма. 

На заметку: от правильности прикуса зависит появление морщин. Исправление и предупреждение нарушения положения зубов и аномалий прикуса, профилактика и лечение болезней полости рта, челюстей и пограничных областей лица и шеи, эстетические процедуры — всё для того, чтобы улыбка была здоровой и, конечно же, красивой.

Читайте также: Как понять, что организму нужен детокс: мнение эксперта