6 Декабря 2021
Отеки и синяки под глазами: в чем причина появления и как избавиться
Рассказываем и показываем несколько упражнений самомассажа, которые помогут забыть об этих проблемах навсегда
Мнение эксперта
Анастасии Дубинской, основательницы школы естественного омоложения «Ревитоника»«При борьбе с мешками и синяками под глазами нужно учитывать, что с наследственной предрасположенностью и особенностями строения лица бороться бесполезно. Кроме этого, в целом стоит понять и принять анатомическую несправедливость: область глаз практически лишена подкожно-жировой прослойки. Жир не может скрыть эстетические проблемы, потому что его там попросту нет. К тому же под глазами всего шесть клеточных слоев (для сравнения — на пятках их 86!). Естественно, что темно-вишневая кровь будет больше просвечиваться под тонкой кожей глаз, проявляясь на лице в виде синяков. Плюс с годами эпидермис и вовсе истончается, а капилляры в области глаз становятся заметнее».
Лучшие омолаживающие средства для лица и зоны вокруг глаз Читать
Причина № 1: неправильная осанка и перенапряжение шейных мышц
Сутулость укорачивает затылочную область: позвонки словно проваливаются вглубь шеи, а основание головы зажимается, ограничивая подвижность черепа. В связи с этим движение крови и ликвора нарушается — застой венозной крови темно-вишневого цвета выражается в синяках под глазами, а скопление цереброспинальной жидкости провоцирует отеки.
Причина № 2: хронические заболевания
Синяки под глазами и отеки часто выступают маркерами хронических заболеваний печени, почек и эндокринной системы. Поэтому стоит пройти обследование у эндокринолога, офтальмолога, ЛОР-специалиста и аллерголога, чтобы исключить причину появления эстетических дефектов в области глаз.
Причина № 3: вредные привычки и неправильный образ жизни
Высокая нагрузка на глаза в результате работы за компьютером или зависания в гаджетах, хроническая усталость, недостаток кислорода в тканях из-за отсутствия прогулок на свежем воздухе, курение и алкоголь даже в умеренных количествах — все это ведет к отекам и синякам под глазами. Все прекрасно знают, что эти аспекты жизни наносят здоровью непоправимый урон, но очень редко что-то меняют в своем образе жизни.
Причина № 4: напряжение лицевых мышц
В результате спазма и укорочения этих мышц нарушается естественный круговорот жидкости в области глаз, образуя так называемые ловушки для сбора лимфы. В здоровом организме циркулирующая жидкость должна регулярно отводиться в специально предназначенные для этого зоны лица: околоушно-жевательную и крыльную. Проверить состояние мышц в этих зонах можно с помощью простых тестов.
Лучшие средства от темных кругов и морщин вокруг глаз Читать
Тест для жевательных мышц: возьмите в защип ткань в верхней части скулы, в околоушной области, сформируйте горизонтальный валик, поднимите его на высоту примерно один сантиметр и начинайте прокатывать вниз, на челюстной угол. Старайтесь удерживать высоту валика и следите за своими ощущениями. Если ткани выскальзывают из пальцев и выпадают из захвата, стоит заняться расслаблением жевательных мышц.
Тест для определения состояния крыльной части носа: надавливая, проведите пальцами от крыльев носа к переносице. Чувствуете уплотнения, похожие на шнурки? Это тугие сухожильные тяжи, в которые превращается мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа.
5 лучших консилеров, которые скрывают темные круги под глазами Читать
Как избавиться от отеков и синяков под глазами?
Упражнение № 1: «Ключ к осанке»
Встаньте в дверном проеме. Правая рука в плече и локте согнута на 90 градусов. Упритесь плечом о косяк и сместите корпус вперед. Должно быть ощущение легкого жжения в грудной мышце. Ждите пять секунд. Затем давите локтем в стену пять секунд, при этом корпус разворачивайте к руке. После расслабьтесь и чуть сместите корпус вперед. Выполните несколько таких повторений. Чередуйте напряжение, расслабление и вытяжение. Не забывайте контролировать нижний пресс. Вернитесь в исходную позицию.
Прямую руку вытяните вверх под углом 45 градусов. Отвернитесь вместе с корпусом от руки, ощущая натяжение в малой грудной мышце. Сохраняйте положение 20 секунд. Мягкие и подвижные грудные мышцы позволяют раскрыть грудную клетку, так будет легче держать осанку. Вернитесь в исходное положение.
Периодичность: 3–5 повторений цикла напряжение-расслабление-растяжение для большой грудной мышцы; фаза статики — удерживайте 20 секунд.
Как мимика меняется с возрастом и что с этим делать Читать
Упражнение № 2: работа с боковой поверхностью шеи
Положите ладонь на боковую поверхность шеи и немного придавите. Наклоните голову в противоположную сторону и одновременно ребром ладони протяните руку по мышцам шеи, разглаживая всю боковую поверхность шеи.
Выравнивайте описанным движением рельеф боковой части шеи, добивайтесь снижения жесткости, формирования пластичности. Разглаживайте уплотнения, неровные или напряженные участки — движение должно быть достаточно плотным. Вначале можно использовать небольшое количество масла или крема.
Периодичность: 3 раза с каждой стороны один раз в день.
С немедленным эффектом: лучшие средства для глаз от темных кругов и морщин Читать
Упражнение № 3: «Угол молодости»
Сформируйте защип в околоушно-жевательной области, собирая ткани по возможности глубоко. Затем откройте рот, при этом кожная складка выскользнет из рук.
При выполнении этого приема разогревается вся околоушно-жевательная область, за счет чего происходит снятие мышечного напряжения. Оптимизируется работа зубочелюстной системы, выстраивается ее правильное положение.
Периодичность: 1–2 минуты один раз в день.
«Триггерные точки старости»: что выдает возраст и как с этим бороться Читать
Упражнение № 4: лифтинг скуловой области
Поставьте ладони на скуловую область. Пальцы рук касаются височных ямок. При постановке рук не создавайте ни заломов, ни складок: разгладьте кожу и поставьте руки.
Направьте подбородок немного вниз, чтобы избежать спазма затылочной области. Локти можно поставить на стол.
Лепящими движениями скользите ладонями вверх по всей скуловой и височной области. Допустимо создавать небольшое сопротивление губами. Самая частая ошибка — это бить себя по скулам, не создавая натяжения. Зафиксируйте руки на висках на 5–7 секунд.
Периодичность: 3–5 раз с каждой стороны один раз в день.
Читайте также: Варикозное расширение вен: откуда берется, как лечить и какие продукты нейтрализуют сосудистые сеточки
Источник фотографий: @yana.koroed
Ваш бонус Скидка дня: –20% на Guess
