6 Декабря 2021

Отеки и синяки под глазами: в чем причина появления и как избавиться

Рассказываем и показываем несколько упражнений самомассажа, которые помогут забыть об этих проблемах навсегда

Как самостоятельно избавиться от мешков и синяков под глазами (фото: @yana.koroed) фото № 1
Как самостоятельно избавиться от мешков и синяков под глазами (фото: @yana.koroed)
Ничто так не портит внешний вид, как отеки и синяки под глазами — они мгновенно прибавляют возраста, плюс вы выглядите болезненно. Решить эту проблему можно как кардинально, с помощью пластической хирургии, так и более щадящим образом, замаскировав ее тональными средствами. Есть и более действенный метод со стойким результатом борьбы с мешками, синяками и отеками под глазами, но для этого нужно устранить первопричины.

Мнение эксперта
Анастасии Дубинской, основательницы школы естественного омоложения «Ревитоника»
«При борьбе с мешками и синяками под глазами нужно учитывать, что с наследственной предрасположенностью и особенностями строения лица бороться бесполезно. Кроме этого, в целом стоит понять и принять анатомическую несправедливость: область глаз практически лишена подкожно-жировой прослойки. Жир не может скрыть эстетические проблемы, потому что его там попросту нет. К тому же под глазами всего шесть клеточных слоев (для сравнения — на пятках их 86!). Естественно, что темно-вишневая кровь будет больше просвечиваться под тонкой кожей глаз, проявляясь на лице в виде синяков. Плюс с годами эпидермис и вовсе истончается, а капилляры в области глаз становятся заметнее».

Как самостоятельно избавиться от мешков и синяков под глазами (фото: @originsrussia) фото № 2
Как самостоятельно избавиться от мешков и синяков под глазами (фото: @originsrussia)
Рассмотрим четыре самые частые причины возникновения синяков и мешков под глазами.

Причина № 1: неправильная осанка и перенапряжение шейных мышц

Сутулость укорачивает затылочную область: позвонки словно проваливаются вглубь шеи, а основание головы зажимается, ограничивая подвижность черепа. В связи с этим движение крови и ликвора нарушается — застой венозной крови темно-вишневого цвета выражается в синяках под глазами, а скопление цереброспинальной жидкости провоцирует отеки.

Причина № 2: хронические заболевания

Синяки под глазами и отеки часто выступают маркерами хронических заболеваний печени, почек и эндокринной системы. Поэтому стоит пройти обследование у эндокринолога, офтальмолога, ЛОР-специалиста и аллерголога, чтобы исключить причину появления эстетических дефектов в области глаз.

Причина № 3: вредные привычки и неправильный образ жизни

Высокая нагрузка на глаза в результате работы за компьютером или зависания в гаджетах, хроническая усталость, недостаток кислорода в тканях из-за отсутствия прогулок на свежем воздухе, курение и алкоголь даже в умеренных количествах — все это ведет к отекам и синякам под глазами. Все прекрасно знают, что эти аспекты жизни наносят здоровью непоправимый урон, но очень редко что-то меняют в своем образе жизни.

Причина № 4: напряжение лицевых мышц

В результате спазма и укорочения этих мышц нарушается естественный круговорот жидкости в области глаз, образуя так называемые ловушки для сбора лимфы. В здоровом организме циркулирующая жидкость должна регулярно отводиться в специально предназначенные для этого зоны лица: околоушно-жевательную и крыльную. Проверить состояние мышц в этих зонах можно с помощью простых тестов. 

Тест для жевательных мышц: возьмите в защип ткань в верхней части скулы, в околоушной области, сформируйте горизонтальный валик, поднимите его на высоту примерно один сантиметр и начинайте прокатывать вниз, на челюстной угол. Старайтесь удерживать высоту валика и следите за своими ощущениями. Если ткани выскальзывают из пальцев и выпадают из захвата, стоит заняться расслаблением жевательных мышц.

Тест для определения состояния крыльной части носа: надавливая, проведите пальцами от крыльев носа к переносице. Чувствуете уплотнения, похожие на шнурки? Это тугие сухожильные тяжи, в которые превращается мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа.

Как избавиться от отеков и синяков под глазами?

Как самостоятельно избавиться от мешков и синяков под глазами (фото: @lilyraven) фото № 3
Как самостоятельно избавиться от мешков и синяков под глазами (фото: @lilyraven)
Справиться со многими из выше перечисленных причин помогут упражнения (самомассаж), которые направлены на расслабление ключевых групп мышц. Их можно выполнять ежедневно, и тогда уже через месяц появится устойчивый эффект.

Упражнение № 1: «Ключ к осанке» 

  • Встаньте в дверном проеме. Правая рука в плече и локте согнута на 90 градусов. Упритесь плечом о косяк и сместите корпус вперед. Должно быть ощущение легкого жжения в грудной мышце. Ждите пять секунд. Затем давите локтем в стену пять секунд, при этом корпус разворачивайте к руке. После расслабьтесь и чуть сместите корпус вперед. Выполните несколько таких повторений. Чередуйте напряжение, расслабление и вытяжение. Не забывайте контролировать нижний пресс. Вернитесь в исходную позицию.

  • Прямую руку вытяните вверх под углом 45 градусов. Отвернитесь вместе с корпусом от руки, ощущая натяжение в малой грудной мышце. Сохраняйте положение 20 секунд. Мягкие и подвижные грудные мышцы позволяют раскрыть грудную клетку, так будет легче держать осанку. Вернитесь в исходное положение.

Периодичность: 3–5 повторений цикла напряжение-расслабление-растяжение для большой грудной мышцы; фаза статики — удерживайте 20 секунд.

Упражнение № 2: работа с боковой поверхностью шеи

  • Положите ладонь на боковую поверхность шеи и немного придавите. Наклоните голову в противоположную сторону и одновременно ребром ладони протяните руку по мышцам шеи, разглаживая всю боковую поверхность шеи.

  • Выравнивайте описанным движением рельеф боковой части шеи, добивайтесь снижения жесткости, формирования пластичности. Разглаживайте уплотнения, неровные или напряженные участки — движение должно быть достаточно плотным. Вначале можно использовать небольшое количество масла или крема.

Периодичность: 3 раза с каждой стороны один раз в день.

Упражнение № 3: «Угол молодости»

  • Сформируйте защип в околоушно-жевательной области, собирая ткани по возможности глубоко. Затем откройте рот, при этом кожная складка выскользнет из рук.

  • При выполнении этого приема разогревается вся околоушно-жевательная область, за счет чего происходит снятие мышечного напряжения. Оптимизируется работа зубочелюстной системы, выстраивается ее правильное положение.

Периодичность: 1–2 минуты один раз в день.

Упражнение № 4: лифтинг скуловой области

  • Поставьте ладони на скуловую область. Пальцы рук касаются височных ямок. При постановке рук не создавайте ни заломов, ни складок: разгладьте кожу и поставьте руки.

  • Направьте подбородок немного вниз, чтобы избежать спазма затылочной области. Локти можно поставить на стол.

  • Лепящими движениями скользите ладонями вверх по всей скуловой и височной области. Допустимо создавать небольшое сопротивление губами. Самая частая ошибка — это бить себя по скулам, не создавая натяжения. Зафиксируйте руки на висках на 5–7 секунд.

Периодичность: 3–5 раз с каждой стороны один раз в день.

Читайте также: Варикозное расширение вен: откуда берется, как лечить и какие продукты нейтрализуют сосудистые сеточки

Источник фотографий: @yana.koroed

Поделитесь с друзьями и получите бонус

Instyle

Телефон:
+7 (495) 974-22-60

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

Читайте также

Лучшие омолаживающие средства для лица и зоны вокруг глаз
Обзоры
Лучшие омолаживающие средства для лица и зоны вокруг глаз
Лучшие средства от темных кругов и морщин вокруг глаз
Обзоры
Лучшие средства от темных кругов и морщин вокруг глаз
5 лучших консилеров, которые скрывают темные круги под глазами
Обзоры
5 лучших консилеров, которые скрывают темные круги под глазами
Как мимика меняется с возрастом и что с этим делать
Здоровье
Как мимика меняется с возрастом и что с этим делать