Сегодня
читают
  • 12 соломенных сумок, которые можно носить в городе — проверено инфлюенсерами 1 12 соломенных сумок, которые можно носить в городе — проверено инфлюенсерами
  • Как отметили День матери Дженнифер Лопес и другие знаменитости 2 Как отметили День матери Дженнифер Лопес и другие знаменитости
  • Вместительные и красивые тоуты, которые этим летом подойдут к любой одежде 3 Вместительные и красивые тоуты, которые этим летом подойдут к любой одежде

10 Декабря 2020

Всего 2 упражнения, которые уберут отеки и подтянут овал лица не хуже, чем это сделает косметолог

Чтобы быстро привести себя, а точнее свое лицо, в порядок, вам потребуется буквально 10 минут. Самое приятное, что эффект проявляется сразу и останется с вами до нескольких часов.

Всего 2 упражнения, которые уберут отеки и подтянут овал лица не хуже, чем это сделает косметолог фото № 1

Мнение эксперта
АНАСТАСИЯ ДУБИНСКАЯ,
«Прежде чем приступить к упражнениям, внимательно прочитайте инструкцию, как каждое из них нужно выполнять, а лучше посмотрите видео. Не спешите, делайте все с чувством, с толком, с расстановкой».

Упражнение №1. «Вилочка» для ГКС

Что дает:

  • устраняет напряжение грудино-ключично-сосцевидной мышцы;
  • улучшает отток венозной крови и лимфы от области лица и шеи;
  • уменьшает выраженность отека;
  • освобождает ткани от фиброзных разрастаний;
  • восстанавливает четкий контур лица.

Как выполнять: найдите грудино-ключично-сосцевидную мышцу. Для этого поверните голову немного в сторону — ГКС-мышца прорисуется при повороте. Исходная позиция — легкий поворот и наклон головы. Противоположной рукой зафиксируйте область ключиц. Сформируйте латинскую букву V (галочку) из указательного и среднего пальцев рабочей руки. Поставьте пальцы таким образом, чтобы нижняя порция ГКС-мышцы находилась между ними, оба пальца плотно прижмите к тканям. Выполняйте медленное прокатывающее движение вверх вдоль ГКС-мышцы, прямо до сосцевидного отростка. Скорость движения очень и очень медленная (1 мм в секунду). Соблюдайте достаточный нажим, но будьте предельно аккуратны. Ощущения могут быть болезненными, не допускайте крайнего дискомфорта, при необходимости снижайте нагрузку на ткани. Обратите внимание: в идеале средний палец должен свободно проходить между углом челюсти и верхним креплением ГКС-мышцы, прямо под мочку уха.

Сколько выполнять: сделайте по 3–5 таких проходов с каждой стороны. Завершающее движение: ребром ладони выполните прокатывающее движение сверху вниз — направляем ток лимфы от лица. Повторяйте это упражнение 1–3 раза в день.

Упражнение №2. «Щепотка»

Что дает:

  • придает изящество челюстной линии (подтягивает овал лица);
  • снимает мышечное напряжение и отек;
  • мягко дренирует подчелюстную область;
  • улучшает отток жидкости;
  • формирует глубину и четкость челюстной линии;
  • восстанавливает костный каркас для натяжения мягких тканей.

Как выполнять: дистальные фаланги указательных и больших пальцев обеих рук складываем в щепотку и создаем щипцеобразный захват нижней челюсти по центру. Выполняем непрерывное или пунктирное движение пальцами от центра подбородка к углу нижней челюсти. Основной секрет при выполнении этого приема — плотная и медленная проходка руками, направляющая все собранные ткани к углам нижней челюсти. Далее повторяем упражнение с другой стороны.

Сколько выполнять: 3 раза с каждой стороны лица или по 30 секунд с каждой стороны лица один раз в день.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Ограничение по использованию приема касается только девушек с брекетами. К сожалению, вам придется подождать до окончания ортодонтического лечения, так как при надавливании можно повредить слизистую рта.

Читайте также: Кому доверяет уход за лицом, телом и волосами Алсу

Источник фотографий: архив пресс-служб

Поделитесь с друзьями и получите бонус

Instyle

Телефон:
+7 (495) 974-22-60

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

Читайте также

10 бьюти-лайфхаков Меган Маркл, которые стоит знать каждой девушке
Практика
10 бьюти-лайфхаков Меган Маркл, которые стоит знать каждой девушке
 «Триггерные точки старости»: что выдает возраст и как с этим бороться
Здоровье
«Триггерные точки старости»: что выдает возраст и как с этим бороться
10 SOS-средств, которые приведут тело в порядок после резкого перепада температур
Красота
10 SOS-средств, которые приведут тело в порядок после резкого перепада температур
«Полезный жир»: зачем он нужен и где его искать
Здоровье
«Полезный жир»: зачем он нужен и где его искать