Фриланс и другие катастрофы: как справиться с одиночеством, если вы работаете удаленно

Во многих отраслях возможность удаленной работы все чаще становится не исключением, а правилом или как минимум неким «ориентиром свободы», ведь фрилансеры не привязаны к офису и четкому распорядку дня. Человек, работающий на удаленке, легко может маневрировать между домашним диваном и любимой кофейней, совершать уверенный выбор в пользу пижамы, а не делового костюма. Но у всякой свободы есть обратная сторона. 

Чем грозит фриланс

Например, одиночеством. Постоянно работая из дома, нередко начинаешь чувствовать себя отшельником, и даже те немногочисленные разы, когда идешь работать в кофейню и обмениваешься парой фраз со знакомым баристой, не всегда могут компенсировать нужный уровень общения. 

Нередко из-за работы вне социума желание выходить из дома и видеться с людьми постепенно пропадает, внутренняя энергия истощается, и все это превращается в замкнутый круг: у вас нет сил на встречи с людьми, но как раз эти самые встречи способствуют появлению энергии. Важно уметь прервать этот цикл и включить в свой домашний или кофейно-выездной график других людей. Например, расценивать общение с друзьями или знакомыми как способ повышения работоспособности: ваш досуг и хорошее времяпрепровождение — залог того, что вы будете чувствовать себя хорошо во время выполнения рабочих заданий. Если же вы думаете, что встречи с людьми, наоборот, мешают рабочему процессу и сосредоточенности, то это далеко не всегда так, ведь именно разрядка с приятными вам людьми предотвращает выгорание, повышает производительность и уменьшает негативные эмоции, которые нас утомляют.

5 признаков токсичной рабочей среды Читать

Сохраняйте баланс

Необходимо убедиться, что среди недели у вас есть мероприятия помимо запланированной работы, и составить график или приблизительный план в голове. Важно держать баланс между перманентным одиночеством во время работы и коммуникацией с другими людьми. Также можно привнести социальный аспект в вашу профессиональную деятельность через лекции или мастер-классы. Так вы найдете людей, интересующихся тем же, что и вы, обсудите рабочие вопросы и узнаете новую информацию, что успешно компенсирует отсутствие офисной жизни. 

Планируйте свое расписание

Также стоит задуматься о планировании по дням недели. Люди — существа привычки, поэтому мы легче справляемся с теми задачами, которые входят в повседневную рутину. Так, даже если вы работаете дома, необходимо создать условия, в которых вы будете разграничивать ваше свободное время от времени рабочего. Несомненно, всегда будут появляться дела, которые будут выбиваться из устоявшегося расписания, и его придется корректировать. Но в рутинных делах помогает правило, а не исключение, ведь оно способствует созданию четких границ вокруг своего времени. 

Не пренебрегайте реальным общением

Главное — не стоит недооценивать возможность видеть людей в реальной жизни, особенно после продуктивного рабочего дня. Даже если вы чувствуете, что ваши мессенджеры и так переполнены, а звонки по видеосвязи осуществляются несколько раз в день, ничто не заменит реальное общение, способное восстановить вашу энергию и привнести в жизнь истинные эмоции.  

Материал подготовила Алена Казачек