У кого учиться успеху: топ-5 мотивационных книг

Совместно с бизнес-консультантом и психологом Екатериной Федоровой мы подготовили подборку из пяти книг, которые научат мыслить по-другому и подарят свежий взгляд на ситуацию. 

Даниэль Канеман, «Думай медленно... Решай быстро»

Мы постоянно, фактически несколько десятков раз в день, находимся в ситуации, когда необходимо сделать выбор. Начиная с подбора одежды, цвета галстука, завтрака и заканчивая глобальными ситуациями в виде выбора места работы — мы все время принимаем решения в пользу одного из вариантов. 

И при этом обычно даже не задумываемся о том, почему делаем тот или иной выбор и как это происходит. Этот бестселлер от лауреата Нобелевской премии 2002 года, получившего эту престижную награду за «применение психологических методик в экономике», объясняет непростой механизм принятия решений. В этой книге Канеман открывает схему работы основных систем мышления, медленной и быстрой. И в итоге мы понимаем, что допущенные нами ошибки являются не результатом воздействия излишних эмоций, а только итогом взаимодействия этих систем. 

Келли Макгонигал, «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше»

Мы ненавидим стрессы, ругаем их и назначаем главной причиной целого ряда заболеваний. Однако, как часто случается в жизни, стресс тоже может дать нам что-то позитивное. Например, закалить характер, сделать нас более выносливыми и заставить идти вперед, к своей мечте, несмотря ни на какие препятствия. Именно об этом в своей книге и рассказывает доктор Келли Макгонигал, и при этом щедро делится опытом своей личной практики, а также результатами исследований в области психологии.   

Автор уверена, если мы будем стараться оградить себя от боли и лишь добиваться максимума комфорта, мы только лишим наше существование вкуса, глубины и смысла. А преодоление трудностей, решение проблем, проживание стрессов и отработка дедлайнов и есть настоящий «путь к себе» и собственной сути. 

Джен Синсеро, «Нисы»

Творение мотивационного тренера Джен Синсеро — еще один бестселлер по саморазвитию, который буквально разбирают на цитаты. С одной стороны, может показаться, что ее призывы полюбить себя и свою индивидуальность, перестать сравнивать с кем-то другим, встать с дивана и начать работать звучат довольно примитивно, в духе «капитана Очевидность». Однако после десятой страницы понимаешь, что Синсеро написала все рекомендации, основываясь на личном профессиональном опыте, а благодаря лаконичности и образности они прекрасно запоминаются. Еще один большой плюс этой книги — ее язык, легкий и ироничный. К тому же описанные автором 25 методик действительно работают. 

Майкл Бреус, «Всегда вовремя»

«Делу — время, потехе — час», — гласит народная мудрость. Однако возникает вопрос: почему одни эффективно работают ранним утром, а другие — ночью? Когда нам стоит лечь спать, когда предаться веселью, а когда — сосредоточится на основной цели? В какие часы лучше принимать пищу, засыпать и заниматься спортом? 

Ответ, по мнению автора, кроется в разнице человеческих хронотипов, в книге изложены четыре варианта, по названию животного. Тут есть и «дельфин», и «лев», а также «волк» и «медведь». Заветный ключик к нашей эффективности лежит в определении своего типажа, считает американский психолог и приводит в этой книге массу всевозможных тестов, ярких примеров вперемежку с результатами научных исследований. Данное издание смело можно называть научным, однако при этом оно не перенасыщено терминами и подойдет для всех тех, кто интересуется вопросами самоорганизации и психологии. Скучно точно не будет!

М. Райан, «В этом году я»

Как часто мы обещаем себе «с понедельника начать заниматься бегом», «с нового года ограничить себя в сладком», перестать сплетничать или бросить курить? Однако ничего не меняется, а деструктивные привычки продолжают нами управлять. Проблема даже не в том, что нам не хватает мотивации, а в том, что нет реальных знаний о том, как прийти к поставленной цели. 

В этой книге профессионального мотивационного тренера описаны разнообразные техники, а кроме того, рушится сложившийся в обществе стереотип о том, что поменять привычки можно всего за семь дней. Ведь для формирования новых позитивных изменений мозгу требуется создание отдельной, уникальной нейронной цепочки, а это процесс не быстрый. Автор подчеркивает, что на становление их уйдет от полугода до девяти месяцев. Поэтому важно каждый день давать своему мозгу позитивную подпитку, чтобы дать возможность изменений на биологическом уровне.