Эксперимент: как анонимный СМС-психолог спас меня от депрессии

Отчетливо помню тот день, когда мне вручили диплом психолога, я посмотрела на него и подумала: «Что я буду с ним делать? Кем я пойду работать?» К счастью, все сложилось отлично, я стала работать стилистом, потом отвечала за продюсирование съемок и наконец пришла к креативному консультированию. Именно в этой сфере мои знания психолога пригодились в полной мере.
Со стороны могло казаться, что в моей жизни все прекрасно –– стабильные отношения, любимая работая, погашенная ипотека, новая машина, две прекрасные собаки и одна смешная, но суровая кошка. Но если бы все было так радужно и прекрасно, я бы не пошла к психологу и этой статьи тоже не было бы.

Механизм запуска

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Veronika Sorin NN (@veronikasorin)

Я с детства боялась попасть на операцию. Однажды в школе меня решили разыграть и после медосмотра одноклассницы сказали, что якобы подслушали, как врачи нашли у меня грыжу и надо срочно делать операцию. Эта новость вызвала страшную паническую атаку. Даже когда они признались в своей выдумке, меня трясло. Спустя много лет я все же попала на операционный стол с диагнозом полип в матке. Несмотря на то что все прошло хорошо, видимо, детская психотравма, а потом еще и устрашающее заключение от врача, что полип-то злокачественный был, всколыхнули давно забытые страхи, и я начала терять уверенность в себе. К слову, то заключение оказалось неверным, обойдя еще нескольких врачей, я подтвердила свои подозрения, что из меня просто хотели выкачать деньги.

Все пошло не так

Даже сейчас я не могу сказать наверняка, с какого момента все пошло не так. Казалось, каждый день силы покидали меня. Возникли финансовые трудности, потом начали портится отношения с любимым человеком. Конфликты зарождались на пустом месте. Я искренне считала, что не получаю, той любви и заботы, которую жаждала. Даже мелкие проблемы стали казаться огромными, а поток их бесконечным. Если бы меня попросили охарактеризовать тот период одним словом, то это было бы «болото». Трясина бытовых проблем, постоянные ссоры, чувство одиночества и непонимания засасывали меня с каждым днем сильнее.

Помощь из ниоткуда

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Veronika Sorin NN (@veronikasorin)

Я верю в силу вселенной и нашей мысли. Если мы верно сформируем запрос и этого сильно захотим, то все получится, все сложится будто пазл. Как дипломированный психолог я прекрасно понимала, что хороший профессионал поможет мне разобраться в том огромном запутанном клубке из страхов и переживаний. Единственная проблема –– куда обратится? Когда я погуглила специалистов в нашем городе, где-то треть сразу отмела –– они были моими бывшими сокурсниками. Идти изливать душу людям, с которыми ты ходил на пары, ел в столовке и обсуждал все подряд в перерывах между лекциями, было как-то не комильфо. 

Остальные кандидаты отпали по причинам: «Ну нет, этот смотрит хитро», «Хм... тут фотка плохая», «У нее взгляд осуждающий», «Сколько? 60 лет…. не уверена…».  В моих суждениях не было логики, был страх признаться кому-то, что моя жизнь далека от идеала. Этот маленький монстр жил внутри и кормился каждый раз, когда я открывала Instagram, смотрела на знакомых или не очень людей, где каждый пост — это феерия праздника и апогей счастья. Тихий, навязчивый голос внутри меня шептал: «Смотри, у них все прекрасно, а ты лузер».

Возможно, он так бы и сверлил мне мозг, если бы однажды мой знакомый не рассказал об анонимном психологе, который очень ему помог. Сначала я отнеслась к его рассказу со скепсисом. В смысле анонимный? Как звонок на горячую линию? Я вроде не подросток и склонность к суициду не проявляю. Но он резонно заметил, что мы же общаемся с тобой, работаем вместе, а вживую ни разу не виделись. Действительно, мы уже несколько лет успешно сотрудничаем, но знаем друг друга лишь по соцсетям и переписке в вотсапе. Я попросила номер и… забыла о нем на месяц, пока очередной кризис не настиг меня.  

Анонимный психолог

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Veronika Sorin NN (@veronikasorin)

Это было начало лета, прошел мой день рождения (когда тебе за 30, каждый год переживаешь катарсис), мой партнер уехал работать в лагерь с детьми, и я осталась одна. Бегая по съемкам, решая все текущие вопросы, испытывая постоянный недосып, я стала чувствовать себя хуже, а скопившаяся усталость вылилась в озлобленность на бойфренда. Больше так продолжаться не могло. Я нашла номер таинственного психолога и написала ему (это было обязательным условием: не звонить, только писать).  

Мы договорились об условиях и дате сеанса, которая наступила довольно быстро. На самой первой сессии мне объяснили правила «игры». Сессия длится час, я надиктовываю только голосовые, но ответ получаю только текстом. Перед началом я, если захочу, выбираю аватар, с кем буду разговаривать. Например, у меня проблемы в отношениях, все свои сообщения я проецирую на партнера –– значит, и на аватар могу поставить его фотку. Если же я хочу решить вопрос без привязки к конкретному человеку, тогда сессия проходит в обычном режиме: вопрос — ответ.  

Первый раз я ужасно волновалась, мне было стыдно, неудобно, хотелось закончить все, даже не начав. Меня попросили немного рассказать о себе, все, что я считаю важным, а также кратко, одним предложением, описать запрос, с которым я обратилась. Вот тут возник камень преткновения. Я поняла, что в моей голове какая-то каша. На тот момент мой мир был полон неразрешенных вопросов из разных областей, все в буквальном смысле шло не так. Но, как верно заметил человек на другом конце мессенджера, это лишь иллюзия, есть только несколько ключевых сложностей, из-за которых возникает чувство хаоса.

Первый час пролетел незаметно, ища эти триггеры, я абсолютно расслабилась, в какой-то момент перестала испытывать дискомфорт и думать о человеке по ту сторону. Впервые за долгое время, я сосредоточилась только на своих переживаниях, эмоциях, честно могла поделиться страхами и не переживать, что обо мне подумают. Я не видела своего психолога, не видела, как он смотрит на меня, как он выглядит. Все вдруг стало таким простым и легким. Определив на первом сеансе, что на самом деле волнует меня, мы назначили новую сессию.

Спустя неделю, я уже с нетерпением ждала начала. Мы решили начать с отношений, и все 60 минут я общалась с призраком своего партнера. Только диалог строился по моим правилам: меня не прерывали, не давали оценку словам и суждением, я не боялась обидеть человека. Все, что я получала в ответ, лишь лаконичные, четкие вопросы, что вскрывали целый ворох затаенных обид. Когда я закрыла наш чат, внутри было полное опустошение и шок. Столько всего копилось внутри меня, столько всего я терпела и считала не важным, а оно тем временем отравляло жизнь и не давало двигаться вперед.  

Чем сердце успокоилось

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Veronika Sorin NN (@veronikasorin)

По рекомендации психолога (к слову, я до сих пор не знаю, кто это — мужчина или женщина) у нас с моим мужчиной состоялся разговор «по душам», но по четким правилам. Каждый выслушал позицию другого, не давая оценки или иных деструктивных комментариев, и — о чудо! — впервые за долгое время мы действительно услышали друг друга.

Я начала верить в этот странный, но эффективный метод терапии. Конечно, многие из вас, кто ходил к психолог, скажут, что подобный эффект можно испытать и физически придя к специалисту. Соглашусь, но конкретно для меня ощущать взгляд другого человека оказалось невозможным. Честно, а главное, так быстро (считайте со второго приема) рассказывать о сложностях, деньгах, сексе, мечтах и переживаниях, когда кто-то сидит рядом, я не могла. Лишь оставшись наедине с телефоном, надиктовывая сообщения и отправляя их будто куда-то в космос, у меня получилось признаться самой себе во многих вещах, на которые я просто закрывала глаза.

Последний раз когда я выходила на связь, было начало сентября. Мы говорили о будущем, что я хочу получить и что мне мешает делать шаги к цели уже сейчас. На этом сеансе я вспомнила свои детские переживания и поняла, как сильно на меня повлиял папа. Да-да, дедушка Фрейд был прав. Изменилась ли моя жизнь кардинально? Нет, она стала понятнее и чуточку проще, но самое важное — отношения с собой стали более гармоничными.