Сегодня
читают
  • Всего 5 правил: как вести себя с бывшим 1 Всего 5 правил: как вести себя с бывшим
  • Всего 5 аксессуаров, которые преобразят ваш образ 2 Всего 5 аксессуаров, которые преобразят ваш образ
  • Не может себе позволить: Кейт Миддлтон уволила помощницу после 7 лет верной службы 3 Не может себе позволить: Кейт Миддлтон уволила помощницу после 7 лет верной службы

26 Июля | Ольга Журкова

Просто невероятно: неочевидные способы расслабиться после рабочего дня, которые работают

Лето — сезон отпусков, но счастливые две недели растворяются в рабочей рутине. Отпускного запала хватает ненадолго, и мы снова устаем на работе. InStyle составил список лучших способов расслабиться после тяжелого дня, которые не сразу приходят в голову.

Смените тип активности

Мы (как и вождь советского народа) считаем, что лучший отдых — это смена деятельности. Если ваша работа связана с физической активностью, то лучшее, что вы можете сделать после напряженного дня, — это полежать. Правда. Также вам отлично подойдут виды интеллектуального расслабления, например, чтение или просмотр интересного кино. Если же вы весь день находитесь в офисе или занимаетесь умственным трудом (научный сотрудник, учитель, бухгалтер), то вам показано физическое расслабление (о котором мы расскажем ниже). 

Просто невероятно: неочевидные способы расслабиться после рабочего дня, которые работают фото № 1

Распустите волосы, переоденьтесь в домашнее и снимите макияж

Офисный день, встречи, дресс-код… наше тело часто страдает от наших карьерных амбиций, поэтому предлагаем вечером подарить ему немного релакса. Хорошо помогает расслабиться «игра» с волосами: распустить их, если они весь день были собраны, и наоборот. Снимите красивую (но иногда не очень удобную) одежду и представьте, что вы Бриджит Джонс на отдыхе: в растянутых трениках, футболке размера XXL и мягких тапочках. Также избавьтесь от макияжа и «городской пыли»: снимите мейкап, умойтесь и нанесите свои любимые уходовые средства.

Закажите любимую еду на дом

Все гениальное просто: любого порадует любимая еда, особенно если не нужно тратить долгие часы на ее приготовление. Закажите еду домой прямо с работы, чтобы к вашему приезду ее уже доставили. Приятного аппетита!

Просто невероятно: неочевидные способы расслабиться после рабочего дня, которые работают фото № 2

Выйдите на пробежку

Лайфхак для офисных работников: спорт после рабочего дня расслабляет. Даже если кажется, что ваша единственная потребность вечером состоит в том, чтобы валяться на диване и играть в телефон, поверьте, это иллюзия. Бывает крайне тяжело собраться на пробежку или в тренажерный зал, но это стоит того. 

Займитесь творчеством

Может быть, вы всегда мечтали писать картины или играть на фортепьяно? Для творческой самореализации необязательно ходить на курсы или заниматься с преподавателем. Достаточно просто устроиться поудобнее и начать творить! Занятия творчеством помогут вам войти в состояние потока (об одноименной книге мы уже писали в подборке книг, которые помогут вам полюбить себя), которое приносит огромное удовлетворение и дает ощущение отдохнувшего разума. Самое главное — выключить перфекционизм и отнестись к творчеству как к отдыху, а не как ко второй работе. 

Просто невероятно: неочевидные способы расслабиться после рабочего дня, которые работают фото № 3

Используйте техники расслабления

Здесь масса вариантов. Есть много мобильных приложений, предлагающих «быстрое расслабление за 15 минут». Также вы можете заняться медитацией, однако для начинающих она будет скорее челленджем, чем отдыхом. Существуют техники расслабления перед сном, когда вы расслабляете каждую группу мышц по очереди и в итоге уходите в глубокий релакс. 

Уйдите в digital detox

Знакомое чувство, когда рабочий день вроде бы закончился, но на смартфон так и сыпятся уведомления с рабочей почты или, что совсем грустно, звонят клиенты или начальники. Задайте себе установку: работа остается на работе. Конечно, если вы фрилансер или получаете сдельную заработную плату, вам стоит поучиться гармоничному тайм-менеджменту. Но если вы сотрудник с четким рабочим графиком, то смело включайте режим «не беспокоить» и сообщите всем на работе, что по окончании рабочего дня вы находитесь на заслуженном отдыхе. Ваша нервная система еще поблагодарит вас за это. Также можно поставить автоответчик (если уж совсем переживаете), который вежливо попросит всех желающих подождать до завтра.

Просто невероятно: неочевидные способы расслабиться после рабочего дня, которые работают фото № 4

Примите очень горячую ванну и намажьтесь маслом

Завершаем нашу подборку горячей ванной, силу которой мы часто недооцениваем. Перед принятием очень горячей ванны мы рекомендуем посоветоваться с врачом на наличие противопоказаний! Но если все в порядке, то отмокните как следует в теплой воде, а потом нанесите на распаренную кожу расслабляющие масла. Приятного вам вечера!

Источник фотографий: Unsplash

Поделитесь с друзьями

Instyle

Телефон:
+7 (495) 974-22-60

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

Читайте также

5 признаков токсичной рабочей среды
Отношения
5 признаков токсичной рабочей среды
10 правил, которые помогут поверить в себя
Отношения
10 правил, которые помогут поверить в себя
Тайм-аут: как правильно расслабляться и отдыхать
Стиль жизни
Тайм-аут: как правильно расслабляться и отдыхать
Пусть весь мир подождет: 6 правил здорового эгоизма
Стиль жизни
Пусть весь мир подождет: 6 правил здорового эгоизма