27 Марта 2020

Как избавиться от утренней отечности на лице: 10 советов от эксперта

Каждой девушке время от времени ~~(и иногда это не связано с бессонными ночами и вечеринками)~~ знакома такая ситуация: когда просыпаешься, подходишь к зеркалу и видишь нелицеприятную картину — лицо отекло и появились внушительные мешки под глазами. Разбираемся вместе с профи, что могло спровоцировать такое «доброе утро» и как с этим бороться.

Мнение эксперта

Юлия Энхель, президент международной корпорации ENHEL Group и основатель ENHEL Wellness Spa Dome:

«Говоря медицинским языком, отеки — это избыточное накопление жидкости в органах и тканях. Иногда они могут свидетельствовать о наличии заболеваний (в этом поможет разобраться только квалифицированный врач), но это не обязательно: даже здоровые люди могут время от времени отекать. Причины тому бывают разными: например, тяжелый день или обильное употребление соленой или острой пищи».

Некоторые думают, что для того, чтобы убрать отечность, нужно просто употреблять меньше жидкости — особенно на ночь. Но это не так. Как раз вода, а точнее, много-много чистой воды, может помочь вывести из организма задержавшуюся жидкость, а также шлаки и токсины.

Для очищения организма идеально подходит вода, обогащенная водородом. Обычная вода хоть и содержит в составе молекулы водорода, не обладает такими полезными свойствами, как обогащенная. Причина в том, что водород в составе обычной воды связан с молекулой кислорода, и за счет этого его полезные свойства теряют свою силу. А для терапевтического и оздоровительного эффекта необходима свободная молекула водорода H2.

Еще одной серьезной причиной может быть пищевая непереносимость — негативная реакция организма на определенную пищу. Чаще всего организм плохо принимает молочные и злаковые продукты, то есть лактозу и глютен. Проявляться негативная реакция может как у взрослых, так и у детей. По статистике, непереносимость того или иного продукта (или же сразу нескольких) наблюдается у половины населения Земли, причем большинство из нас даже не догадывается об этом. Чтобы определить, какие продукты или ингредиенты не усваивает ваш организм, нужно сдать специальный тест, который и покажет, что можно есть, а что нет.

Чтобы избавиться от отечности, которая проявляется по утрам, необходимо соблюдать несколько правил:

Ограничьте потребление соленой пищи (маринады, соления и копчения). Соль вызывает скопление жидкостей в межклеточном пространстве, что приводит к отекам.
Сведите к минимуму употребление жареного и острого. Лучше отдавайте предпочтение свежим овощам: диетологи рекомендуют красный болгарский перец — он богат магнием, который способствует активному выведению токсинов.
Уберите из рациона быстрые углеводы: сладкое, мучное, фастфуд, оставив только немного фруктов, например яблоки и цитрусовые: они не только укрепляют иммунитет, но и помогают выводить лишнюю жидкость из организма.
Ограничьте употребление молочных продуктов, особенно после 6 вечера. Если вы не представляете без них своей жизни, включите их в меню завтрака, а не ужина.
Занимайтесь спортом. На пользу пойдут любые кардиотренировки (бег, велосипед, аэробика и другое).
Сделайте легкий массаж лица и используйте вспомогательные косметические средства, например водородные патчи: они помогают бороться с мешками под глазами и эффективно подтягивают кожу вокруг глаз.
Массируйте не только лицо, но и тело. Его можно хорошо растереть щеткой с натуральной щетиной — это усилит кровообращение.
Примите ванну с водородной солью или контрастный душ. Резкая смена температуры воды поможет ускорить кровообращение, что, в свою очередь, ускорит обмен веществ.
Чаще проветривайте помещение — свежий воздух улучшает кровообращение и помогает нашей коже выглядеть более свежей и здоровой.
Как бы банально это ни звучало, но высыпайтесь. Здоровый полноценный сон — отличное лекарство от всех болезней.

Источник фотографий: Pexels

Подборка: Нерабочая неделя

мнение эксперта Юлия Энхель здоровье уход за лицом советы рацион

Ваш бонус Скидка дня: –20% на Guess

Instyle рекомендует

Спиртовой двухфазный уход для рук Bioderma Biphase Lipo