ФИГУРА

Спойлер: регулярные тренировки на гормональном уровне помогают девушкам чувствовать себя желаннее и привлекательнее

Вместе с профессионалами разбираемся, что мешает скинуть лишний вес

Эти женщины — идеальные модели для подражания. Вдохновляемся их примерами

Не только объясняем, почему он именно там скапливается, но и даем инструкцию, как от него избавиться и стать обладательницей идеальной фигуры

Там есть развлечения и для тех, кто не может и минуты усидеть на месте, и для тех, кто любит лежать и ничего не делать

Разбираемся в этом вопросе детально

Специально для InStyle.ru профессиональный тренер составил комплекс упражнений для тех, кто хочет встретить Новый год в идеальной физической форме

Спойлер: можно, но нужно учесть определенные нюансы

InStyle выяснил у профессионального тренера, как лучше всего начинать и заканчивать день, чтобы хорошо себя чувствовать, быть бодрыми и быстро засыпать

Рассказываем, как их исправить, чтобы запустить метаболизм и продолжить худеть

Поклонники предполагают, что звезда уже не может остановиться и ее пора спасать

Наличие расстояния между бедрами совсем необязательно является синонимом худобы. Можно быть подтянутой и красивой и без него. Но скидывать со счетов проработку этой зоны не стоит, так как там может откладываться жир. Профессиональный тренер показала несколько эффективных упражнений, которые помогут держать в тонусе внутреннюю часть бедра

Если коротко, то это дни во время диеты, когда можно есть все что душе угодно, и это никак не отразится на фигуре. Но есть определенные нюансы

Если вы так и не успели похудеть к лету, но перед выходом в купальнике на пляж у вас есть неделя, советуем заняться интервальными тренировками в режиме табата, которые помогут сбросить лишние килограммы, не проводя в зале по 60–80 минут

Нехитрые советы, которые помогут счастливым обладательницам женственных форм найти идеальную пару

Если вы хотите хорошо выглядеть и так же себя чувствовать без помощи пластического хирурга и психолога, то заранее озаботьтесь, что лежит в вашей тарелке. «Ты то, что ты ешь» — этот принцип и в парадигме красоты работает на 100%. Поэтому InStyle выяснил у экспертов, что можно есть, а от чего стоит отказаться раз и навсегда

Самые известные профессионалы в области питания.

Рассказываем и показываем, как нужно дышать, чтобы запустить метаболизм и начать худеть «яблоку», «груше» и «песочным часам».

Эксперты отвечают на вопросы читателей в Instagram.

Более миллиарда людей по всему миру сейчас находятся на карантине или в самоизоляции. В связи с этим ВОЗ выпустила рекомендации о том, как поддерживать свое здоровье и не поддаваться панике. Чтобы сохранять форму, специалисты советуют оставаться активными, выполнять упражнения, медитировать и правильно питаться. Эти шаги являются важными для профилактики любых заболеваний и помогут сохранить физическое и ментальное здоровье. Кстати, ВОЗ предлагает использовать онлайн-ресурсы, чтобы найти всю необходимую информацию. InStyle поддерживает эту инициативу и рассказывает о своих любимых клубах, которые «ввели режим повышенной готовности» и уже проводят онлайн-тренировки.

Оказывается, что с помощью жвачки можно не только освежить дыхание или предотвратить появление кариеса, но и скинуть несколько кг. 

Несколько предметов гардероба для wow-эффекта.

Мы нашли семь эффективных средств для борьбы с целлюлитом, которые могут создать силуэт мечты даже во время сна.

Лето близко, а значит, самое время начать качать пресс, чтобы быть готовой к пляжному сезону. Скорее всего, за такой короткий срок «собрать кубики в пирамиду» не получится, а вот на подтянутый, плоский живот – можете расчитывать. Но при условии, что вы будете правильно качать пресс и делать это регулярно. 

Все об удивительном преображении певицы