ДИЕТА

Лишние килограммы будут уходить быстро

Следуя этим простым рекомендациям, набрать <a href="/lifestyle/food/minus-kalorii-imbirnaya-voda-pomogaet-pokhudet/"><u>лишние килограммы будет сложно</u></a>

Даем пошаговую инструкцию, как быстро прийти к своей цели

Рассказываем, как именинница герцогиня Кембриджская, которой сегодня исполнилось 40 (!) лет, поддерживает себя в прекрасной форме

Простые правила стройности жительниц Франции

Если добавить их в рацион, заметно улучшатся ее качество и текстура

Делимся советами, которые помогут стать обладательницей идеальной фигуры в кратчайшие сроки

«Нет» строгим ограничениям в питании, фитнесу с тренером и кофеину

Спойлер: вам не придется отказываться от хлеба, вина и шоколада

За прошедший год актриса сбросила почти 30 кг

Фигуре Меган Маркл не помеха ни стресс королевской жизни, ни уже вторые роды. Конечно, секрет потрясающей внешности включает и специальную диету. Рассказываем, каким правилам следует герцогиня, чтобы всегда оставаться в форме

Рассказываем, почему кетодиета так популярна во всем мире и реально ли на ней сбросить лишний вес

Оказывается, похудеть, разогнав метаболизм и потратив как можно больше калорий, можно и вне спортивного зала. Для этого нужно прибегнуть к небольшим хитростям

1 мая заканчивается Великий пост, а 2 мая наступает Пасха. Многие воспринимают этот праздник как дедлайн, который можно отметить бурным застольем, но на самом деле это не так. Рассказываем, как нужно выходить из поста, чтобы не навредить себе и своему здоровью

Казалось бы, вы делаете все, чтобы скинуть лишние килограммы и влезть в любимое платье: жесткая диета и много-много спорта. Но несмотря на упорную борьбу, вес не уходит. Или уходит для того, чтобы вернуться с «друзьями». InStyle выяснил у профессиональных экспертов, что мешает девушкам достичь идеальной формы и как перестать бегать по кругу 

Чтобы похудеть, прокачаться и нравиться себе (и окружающим, куда же без этого), девушки занимаются спортом по пять раз в неделю, сидят на диетах и ПП, но при этом у некоторых стрелка весов идет не вниз, а наверх, или стоит на одном месте. Иногда им кажется, что от стакана воды (хотя это не так), глотка воздуха и взгляда на булочку — их вес начинает автоматически в геометрической прогрессии расти. Мы выяснили у профессионала, почему некоторые (несчастные) всячески себя истязают и все равно не худеют и как с этим бороться 

Самые известные профессионалы в области питания.

С этим вопросом мы обратились к экспертам, так как в последнее время очень модно, чтобы все было персонализировано, — и их мнения разделились. Рассказываем обо всех плюсах и минусах подобного питания.

В эксклюзивном интервью InStyle Александра Борзых рассказала, как ей удалось за достаточно короткий период времени вылечить РПП и прийти в идеальную форму, не навредив здоровью. 

«Все невозможное возможно» — эту фразу подтвердила наша сегодняшняя героиня Татьяна Демьяненко и рассказала InStyle, где она нашла мотивацию, чтобы избавиться от лишнего веса (стартовая точка была более 200 кг!), похудела, выучилась на сертифицированного тренера-нутрициолога, кето-коуча и стала членом Европейской ассоциации фитнес-тренеров, а также разработала идеальную диету (без голодовки) для неидеальных женщин плюс запустила свои курсы, где помогает девушкам стать обладательницами тела мечты без срывов и постоянных метаний стрелки весов.

Рассказываем, как похудеть без вреда для здоровья и обрести фигуру мечты, придерживаясь популярной экспресс-диеты.

Не секрет, что «коктейль» из дефицита калорий и максимума физической активности дает сногсшибательный эффект, а лишние килограммы тают, как сумасшедшие. Но мы решили выяснить, сидят ли на жестких диетах модели или они все время питаются правильно и много тренируются. И что по этому поводу думает нутрициолог.

Всем тем, кто, как и мы, все никак не придет в форму после карантина, посвящается. InStyle попросил рассказать @mayer_albina_ (автора международного фитнес-проекта PrimeTime) о том, где она нашла мотивацию и как ей удалось попрощаться с лишним весом без вреда для здоровья меньше чем за полгода. Помимо этого нам подарили недельный гайд (питание + тренировки), который поможет начать худеть прямо сейчас (пока вы читаете этот текст).

Кажется, это вечный вопрос: сколько калорий нужно в день? Мы решили разобраться с ним раз и навсегда.

Ежегодно растет число поисковых запросов на тему безглютеновых и безлактозных продуктов в интернете. Стоит только приглядеться чуть внимательнее, и вы непременно обнаружите вокруг себя людей, тщательно изучающих меню на предмет содержания в блюдах глютена или неизменно покупающих кофе с растительным молоком.

6 неочевидных причин набора лишнего веса.

За время самоизоляции мы все или почти все дружно пересели с правильного питания на высококалорийные продукты. Но как оказалось, даже на такой жирной диете можно худеть. Просто нужно знать, как. Об этом мы и попросили рассказать человека, который не понаслышке знает о кетодиете.

Некоторые предпочитают сбрасывать вес с помощью интенсивных тренировок и белковой диеты, оставляя в рационе лишь творог и куриную грудку. Другие убеждены, что здоровое питание обязательно состоит из сложных углеводов в виде мюсли и злакового хлеба. А приверженцы растительного питания употребляют в пищу лишь овощи и фрукты, полагая, что только они не вредят нашему организму. InStylе решил развеять все мифы о полезной еде, ведь даже она может оказаться ядовитой.

Тренд на ЗОЖ, безусловно, хорош, но и он уже успел обрасти фейками. Поэтому InStyle попросил двух специалистов разобраться во всех тонкостях самых распространенных полезных советов и ответить нам, от каких установок лучше избавиться, а какие привычки — добавить. 

Несмотря на то что у знаменитостей есть доступ к самым лучшим фитнес-тренерам и дорогостоящим слим-процедурам, им все же приходится время от времени строго ограничивать себя в питании. Мы собрали подборку самых популярных звездных диет, которые стоит взять на вооружение для подготовки к лету. 

Оказывается, что с помощью жвачки можно не только освежить дыхание или предотвратить появление кариеса, но и скинуть несколько кг. 

Певица похудела на 45 килограммов. 

Разбираемся, как герцогине Кембриджской удается быть в такой прекрасной форме после рождения троих детей. Спойлер: все достаточно тривиально, но, как показывает практика, это работает.

InStylе решил развеять все мифы о полезной еде, ведь даже она может оказаться ядовитой.

Начнем с того, что это реально, но как это сделать без вреда для здоровья, мы решили узнать у профессионала.

Модный способ похудения и оздоровления организма с помощью интервального голодания завоевывает все больше поклонников по всему миру. Бьюти-редактор InStyle Даша Козачок добровольно вступила в ряды сторонников фастинга, чтобы понять, так ли эффективен периодический отказ от еды.

Как встретишь, так и проведешь — эта фраза засела в головах миллионов девушек, которые за две недели до главного праздника года начинают изводить себя голодом. Но InStyle за здоровый подход и постепенное похудение без вреда для здоровья. Тем более, по мнению экспертов, осень является идеальным временем, чтобы успеть привести свое тело в форму к Новому году. Чтобы не быть голословными, мы попросили профессионального врача-диетолога написать нам план действий, который поможет осуществить задуманное и стать обладательницей фигуры мечты. 

Профессионалы своего дела рассказали InStyle, что нужно есть (в неограниченном количестве) и что следует отправить в черный список на пожизненный срок, а также поделились несколькими рецептами блюд для тех, кто мечтает об осиной талии. 

Телеведущая, блогер и молодая мама — о секрете упругой кожи, бьюти-правилах на время полета и диете, которую удалось полюбить. 

Ситуация: вы каждый день изнуряете себя тренировками, соблюдаете водный баланс, правильно питаетесь, уничтожили все вредные привычки, а вес мало того что стоит на месте, так еще и показывает динамику к увеличению. Если вам это знакомо, тогда мы идем к вам и подскажем, что с этим делать и как начать худеть.

Директор отдела красоты InStyle Лилит Арутюнян рассуждает о том, как продукты и блюда из прошлого возвращаются на наш стол и неожиданно становятся модными. 

6 мая состоится Met Gala, и ради того, чтобы на красной дорожке выглядеть лучше всех, Ким готова потерпеть.  

InStyle разобрался во всех тонкостях похудения и выяснил, чем опасны популярные диеты.

Самый популярный запрос в поисковиках — это как похудеть, но сразу следом за ним идет его антипод — как набрать вес девушке. И действительно, практически у каждой из нас есть подруга, которая ест 24/7, не ограничивая себя ни в сладком, ни в жирном, ни в мучном и тощая (ведьма!). Но если для одних это предел мечтаний, то для других — проблема. И мы знаем, как ее решить.

Оказалось, что секрет ее стройности не в регулярных тренировках

Экспресс-метод похудения: инструкция по применению 

Как 51-летней актрисе удалось феноменально похудеть?

От подиума вас отделяет всего одна процедура