ЗДОРОВЬЕ

Рассказываем, как можно в кратчайшие сроки прийти в хорошую форму, не отказывая себе в шоколадке или пицце

Даем подробную инструкцию

Вкусные и полезные продукты для сохранения молодости и здоровья, которые нужно есть каждому

Там есть развлечения и для тех, кто не может и минуты усидеть на месте, и для тех, кто любит лежать и ничего не делать

Рассказываем, как нужно ухаживать за ногами, а также чем обогатить свой рацион, чтобы сосуды были здоровы в режиме 24/7

Разбираемся во взаимосвязи генетики, питания и похудения

Каковы истинные причины болезней?

Не только физическое, но и ментальное

Небольшая часть digital-редакции InStyle поставила перед собой цель — скинуть несколько лишних кг и привести фигуру в порядок с помощью разных диет. Рассказываем, какие из них нам помогли достигнуть цели, а профессиональные диетологи комментируют, стоила ли игра свеч, или мы навредили организму

Он рассчитан не только на комфортабельный отдых душой, но и на оздоровление всего организма

В трех словах: она заменяет поход к косметологу, пластическому хирургу и психологу

Если вы хотите хорошо выглядеть и так же себя чувствовать без помощи пластического хирурга и психолога, то заранее озаботьтесь, что лежит в вашей тарелке. «Ты то, что ты ешь» — этот принцип и в парадигме красоты работает на 100%. Поэтому InStyle выяснил у экспертов, что можно есть, а от чего стоит отказаться раз и навсегда

«Как не следует пытаться лечить глаза отдельно от головы и голову — отдельно от тела, так не следует лечить и тело, не леча душу», — говорит Платон в «Диалогах». InStyle выяснил, как устроена психосоматика и как понять, что это именно она.

Правила питания, которые помогут сохранить молодость, свежесть и красоту и после 40.

Инфлюенсер, блогер и адепт растительного питания @ritanesterets рассказала InStyle, как фрукты и овощи изменили ее жизнь.

Когда всюду только и слышно, что про коронавирус, создается впечатление, будто другие болезни исчезли. Конечно, это не так. Более того, чем больше вокруг нас опасных инфекций, тем осмотрительнее надо быть. Вакцину от коронавируса мы еще ждем, а что делать со «старым добрым» гриппом? Стоит ли ставить прививку себе? А детям? Какую вакцину выбрать — российскую или французскую? Разбираемся вместе со специалистами.

По последним данным, с начала марта коронавирусом переболели более 1,5 миллиона россиян, и это число продолжает стремительно увеличиваться. Восстановление после болезни оказалось процессом небыстрым, многие будут ощущать последствия Covid-19 от нескольких недель до нескольких месяцев. Вместе с экспертами разбираемся, чего ждать от реабилитационного периода и как ускорить процесс выздоровления.

Основательница одной из самых популярных сетей салонов красоты в Москве Елена Темиргалиева рассказала InStyle о собственном опыте общения с эндокринологом и доступно объяснила, чем он может быть полезен и вам. Спойлер: вечная молодость, легкая беременность и подтянутая фигура.

Забирая очередную посылку с цветными коробочками и баночками, мы перекладываем ответственность за свое здоровье на модные суперфуды и витаминные комплексы. Но пищевые добавки и абонемент в спортзал еще не гарантия хорошего самочувствия. Как и все сферы жизни, медицина сегодня движется в сторону персональных и превентивных методов. К решению любой проблемы важно подходить именно индивидуально, а еще лучше — на ранних стадиях уметь предсказать последствия тех или иных факторов, которые могут повлиять на наш организм. Для такого метода мы, в сущности, обладаем всеми ресурсами: генетические тесты, подробные чекапы, витаминные комплексы, остеопатия, массажи и множество других практик. О них InStyle рассказывают специалисты из различных областей. 

Особо опасны для вашей красоты и здоровья.

Петербурженка Анна Кудрявцева-Сирадзе — благотворительный деятель и мама, которая входит в рейтинг самых красивых женщин Европы, а в этом году будет претендовать на корону «Мисс Вселенная — 2021». Анна — пример того, что за хрупкостью, красотой и титулами скрывается сила и внутренний стержень: несколько лет назад девушке удалось побороть рак. Ее участие в конкурсе — это повод показать женщинам, что все возможно, и даже после самой мрачной полосы в жизни обязательно наступает новая глава. 

Под присмотром профессионала учимся дышать правильно, точнее, так, чтобы перестать думать о еде 24/7, похудеть, прокачать пресс и быть здоровыми и красивыми. Как оказалось, все это реально, просто нужно знать, как это делать.

Каждый день в России выздоравливают тысячи человек, но оправиться от последствий вируса не так-то просто. Мы поговорили с экспертами, которые помогают людям скорее возвращаться к привычной жизни. И вот что они рекомендуют.

Дизайнер, создатель бренда VALEVSKAYA, арт-куратор и коллекционер рассказала InStyle о своих бьюти-привычках, отношении к бодипозитиву и решении летать на косметологические процедуры в Москву, к врачам института красоты «Сенсави», из Монте-Карло — где она живет.

Мы обратились с этими вопросами к экспертам, которые расставили всё по своим местам, внушив нам, что если мы хотим быть красивыми, молодыми и здоровыми, то нужно есть жир, но не простой.

Еще двадцать лет назад нам говорили, что овсянка — лучший завтрак, а стакан молока на ночь помогает заснуть. Сегодня же фитнес-гуру бойкотируют углеводы, а многие избегают лактозу. О питании так много противоречивой информации, что понять, где истина, а где стереотип, – непросто. Развенчиваем популярные мифы о еде раз и навсегда.

Если вы не можете отказать себе в шоколадке или круассане и каждый день даете обещание, что с завтрашнего утра начнете новую жизнь без сладкого, но в итоге провал, мы знаем, как вам побороть сладкую зависимость, чтобы при этом жизнь была полная dolce vita!

Такой диагноз ей поставили врачи.

Самоизоляция вносит свои коррективы в привычный образ жизни. Главный диетолог Департамента здравоохранения Москвы рассказал нам, как сохранить хорошее самочувствие и укрепить иммунитет.

Все, что надо знать о самом популярном зеленом чае.

Своевременный осмотр у врача — лучшее, что мы можем сделать для своего здоровья. Помимо общих анализов и так называемой диспансеризации у нас, девушек, есть огромное поле для исследований, а именно наше «женское» здоровье. К сожалению, большинство болезней протекают бессимптомно, пока не зайдут слишком далеко, поэтому после 25 лет каждая из нас должна хотя бы раз в два года (а лучше в год) посещать гинеколога. InStyle расскажет, какие исследования стоит проводить регулярно, чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем в будущем.

Затянувшееся межсезонье еще никого из нас не наполнило бодростью и жизненной энергией, но весеннее солнце и теплые дни уже совсем близко. В то время как врачи рекомендуют принимать комплексные витамины и правильно питаться, чтобы избежать авитаминоза, команда InStyle собрала пять полезных привычек, которые помогут впавшему в спячку организму взбодриться. 

О суперфудах сейчас говорят много и везде, а об их полезных свойствах ходят легенды. Чаще всего к ним за помощью обращаются люди, мечтающие похудеть, ведь при всей своей полезности суперфуды обладают низкой калорийностью. Правда ли это, мы решили узнать у врача-гастроэнтеролога австрийского центра здоровья Verba Mayr Анны Борисовой.  

В последнее время становится доступно все больше информации о психических расстройствах и каждый уважающий себя студент или офисный работник находит у себя симптомы депрессии или как минимум сезонного «блюза». Сегодня команда InStyle расскажет, как не запутаться в медицинских терминах и отличить настоящую депрессию от хандры, которая периодически навещает каждую из нас.

Всю жизнь игравшая за команду «сов» против «жаворонков» Даша Козачок задумала изменить свой распорядок дня, а заодно выяснила, как правильный режим помогает решить проблемы со здоровьем. 

И теперь делимся этими знаниями, чтобы вы тоже от него отказались и жили долго и счастливо. 

Делимся советами, как не впасть в зимнюю спячку.

Певица обратилась к фанатам в своем инстаграме. 

Очень часто пищевую аллергию и непереносимость путают либо приравнивают друг к другу. Действительно, симптомы у них очень похожи, но на самом деле это две совершенно разные реакции организма. 

Больше всего тревоги ей доставлял набор веса, на который ей постоянно указывали таблоиды и некоторые подписчики. 

От чего зависит наша эффективность? Все просто: чем четче и быстрее работает наш мозг, чем больше информации он способен обрабатывать и запоминать, тем мы более работоспособны.

Управляющий директор Vitamin Well в России Кирилл Графов рассказал InStyle все о витаминах, авитаминозе (о котором не знают в Европе и Америке!) и чем опасна передозировка полезными веществами. 

Как встретишь, так и проведешь — эта фраза засела в головах миллионов девушек, которые за две недели до главного праздника года начинают изводить себя голодом. Но InStyle за здоровый подход и постепенное похудение без вреда для здоровья. Тем более, по мнению экспертов, осень является идеальным временем, чтобы успеть привести свое тело в форму к Новому году. Чтобы не быть голословными, мы попросили профессионального врача-диетолога написать нам план действий, который поможет осуществить задуманное и стать обладательницей фигуры мечты. 

То, как изменится дентал-культура в будущем, узнать можно уже сейчас — в центре GENERATION by DR.DROBOT в Хамовниках.

Инсулинорезистентность сейчас у всех на слуху. Директор отдела красоты InStyle Лилит Арутюнян разбирается в том, что это такое, почему о нарушении чувствительности к инсулину важно знать и зачем надо больше ходить пешком.

Все яд и все лекарство — дело в количестве. Это утверждение верно и в разрезе здорового питания. Безусловно, есть та самая мусорная еда, которую следует по возможности полностью исключить из рациона. А есть продукты, репутацию которых подмочили неоправданными обвинениями. Вернем им доброе имя вместе с врачом-психотерапевтом, к. м. н., диетологом, членом Института функциональной медицины (IFM, США), экспертом курса PreventAge Lifestyle School Михаилом Гавриловым. 

Врачи советуют употреблять не более пяти чашек кофе в день, что примерно равно 200–300 миллиграммам кофеина. Это много или мало? Если вы понимаете, что вместо бодрости и активного настроя у вас появились головные боли, проблемы с концентрацией внимания и тошнота, то InStyle собрал несколько лайфхаков по борьбе с зависимостью от кофе. Итак, что же поможет вам «слезть с кофеиновой иглы»?

О контрацепции сказано очень много, и чем больше о ней говорят, тем больше путаницы в наших головах. Разложить все по полочкам InStyle помогла кандидат медицинских наук, акушер-гинеколог медицинского центра «Атлас» Нарине Степановна Аванесян.

Мир раскололся надвое: пока часть детей абсолютно изолирована от сахара и белково-углеводных сочетаний вроде мяса с картошкой, другие спокойно лакомятся пирожными. Наш автор и по совместительству мать двоих детей Умамат Мусалаева попыталась разобраться, к какому лагерю ей примкнуть.

Стоит детскому саду или школе замаячить на горизонте, как начинается бесконечная борьба с вирусами. О действенных способах укрепления защитных сил организма, эффективности иммуномодуляторов, вакцинаций, витаминов и закаливания корреспонденту InStyle Умамат Мусалаевой рассказал педиатр Центра врожденной патологии GMS Clinic Федор Катасонов.

Либидо (или сексуальное влечение) — актуальная тема для обоих полов. Только в последние годы ученые признали, что женщины и мужчины устроены в этом плане совсем по-разному. Мы уже писали о книге «Как хочет женщина», в которой автор подробно рассказывает об особенностях женского влечения. Сегодня мы поделимся советами о том, как повысить свою сексуальность и снова «захотеть».

Выбираем замену подсолнечному (потому что вредно) и оливковому (потому что хочется разнообразия).

Если вы не знали, Ким уже давно страдает от псориаза.

6 июня в ДЛТ прошли InStyle Public Talks в рамках Петербургского экономического форума на самые волнующие темы XXI века: искусственный интеллект, персональный стиль и ЗОЖ.

Знаете, что слаще сахара в двести раз? Аспартам, который содержится в батончиках и газировке и распадается на формальдегид и метанол. И это еще не все. InStyle — о продуктах, вкус которых «компенсируется» их бесспорным вредом.

Певицу впервые попала в объективы папарацци после начала ее лечения. 

Недавно в своем эссе для издания The New Yorker актриса рассказала о том, что пережила инсульт после съемок первого сезона «Игры престолов». 

34-летний футболист делает успехи не только в спорте, но и в бизнесе. Вчера он открыл в Мадриде собственную клинику по трансплантации волос.

Ответы на самые актуальные вопросы новичков, которые знакомятся с бегом впервые

Какие продукты считаются самыми полезными в мире?

Экспресс-метод похудения: инструкция по применению 

Спойлер: потому что женский мозг устроен сложнее

Простые рецепты счастья на каждый день

Соблюдайте эти простые правила, и вы забудете о беспокойном сне

Лучше любых бьюти-средств

Тыква обходит многие другие овощи по своим полезным свойствам, она вкусна и малокалорийна. Пройти мимо такого плода никак нельзя. InStyle — о пользе тыквы